witaminy w

[...] herbaty kolacja: żołądki drobiowe gotowane, szklanka zielonej herbaty To dieta dla ludzi zdrowych. Efekty są widoczne, ale krótkotrwałe. Charakterystyczny jest efekt jo-jo. Takich diet nie wolno przeprowadzać dłużej niż przez tydzień. W tym czasie trzeba przyjmować witaminy B i C oraz potas, lecz nie brać żelaza, bo w mięsie jest go dużo.

[...] w tygodniu po 100mg, czyli 200mg na tydzień podzielone na 2 strzały. Do tego zwiększyłbym podaż białka i węgli. Oprócz soku mam jeszcze carbo 4kg, Elite Whey 4,5 kg oraz witaminy. Po cyklu chce wrzucić kreatyne. Nie wiem tylko jak rozpisać odblok, tzn. co w jakich ilościach i kiedy brać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 87 Wzrost: 190 [...]

[...] uzyskać opinię co o tym myślicie? http://i.imgur.com/iUZ1sAx.jpg Na początku nie byłem zdecydowany na jakiekolwiek suplementy, jednak dla uzupełnienia diety chciałbym także zastosować jakieś białko, lub gainera. Dodatkowo jakieś witaminy i minerały, oraz CarboMax Energy power i może BCAA. Jak oceniacie tą dietę? Czy to ma szansę wypalić?

[...] dla tego,że co zime strasznie je odmrażałem aż czasami mi z nich krem leciała a skóra się normalnie rozpadała;/ No i teraz najważniejsze pytanie co z tym zrobić jakie witaminy wpływają na grubość i elastyczność skóry jak ją pogrubić ogólnie bardzo interesuję się kulturystyką i patrząc na młodego Arnolda na rękach właściwie widać było mu [...]

[...] po 50mg/1tab nie wiem czy HCG rowniez bd mu potrzebne no i jesli chodzi o Nolvadex to w ogle nie wiem jak go brac. Zaznaczam ze sklonnosci do tycia posiada Wiadomo oslonki i witaminy animala Prosilbym o dokladne sformuowanie cyklu jesli mozna, krytyke tez przyjmuje na klate, chce byc pewny ze dobrze robie biorac to co wypisalem :) Płeć: [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: około 4g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: różnie około 1g Opis przebytych cykli sterydowych: 1-10 anavar 50g/ed Trening: dzielony 3 lub [...]

[...] przytyłem 18 kg (bf 12 %) Przy no moim zdaniem hardkorowym treningu zawsze daje z siebie 110 % na siłce ,takiej średniej diecie ,i mała ilością odżywek tylko kreatyna i witaminy kolejny rok ćwiczeń to przyrosty 7 kg z tak samo cięzkim treningiem , średnią dietą , i małą ilością odżywek bf (12 %) cały czas ale od jakis 3 miesięcy przytyłem [...]

Witam, Mam pytanie dotyczące dawkowania suplementów. Wzrost:173 Waga:63 Staż:3 miesiące Dieta : Jest Wykonywanie ćwiczeń: Z trenerem od kulturystyki Cel: Przytycie z 10kg + nabranie większej siły Ćwiczę 4 razy w tygodniu: -Poniedziałek, na godz. 17 -Środa, na godz.17 -Piątek, na godz 17 -Sobota, (róznie). Podam dietę z dzisiejszego dnia. Dieta: [...]

Witam wszystkich, bez zbędnego gadania wrzucam dietę do oceny bardziej doświadczonych forumowiczów. Wiek: 20 Wzrost: 179 Waga: 78 Cel: masa bez zalania się Trening: 4x w tygodniu siłownia Suplementacja: Witaminy i minerały (1 tab. po śniadaniu), magnez+potas (1 tab. po śniadaniu), ZMA (3 kaps. przed snem), kreatyna (5g naczczo, 5g przed i po [...]

[...] białka z kompletem 18 aminokwasów i beta karotenu. Kwas gamma linolenowy (GLA), gamma linolowy, chlorofil, fytocjanina, dysmutaza nadtlenkowa (SOD), minerały, witaminy w tym kompleks witamin z grupy B - to wszystko znajduje się w jednej mikroskopijnej aldze. Spirulina to bardzo silny antyoksydant DZIAŁANIE: wspomaganie pracy [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu: to co na siłowni+sztangielki w domu Dieta: właśnie zaczynam( dokładniej opiszę niżej) Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: tylko witaminy Postanowiłam zrobić coś wreszcie z moim ciałem, na które jakiś czas temu zaczęła oddziałowywać ta podstępna siła ciążenia ;) Mam trochę tłuszczyku do zrzucenia, [...]

[...] --------------- PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK --------------- PODAZ KALORII: dnt 3750 dt 3900 b: 2g zwięrzęce ww: 4,4 do 5 t: 1,4 --------------- suple: trochę mono/bcaa, witaminy i minerały --------------- PLAN: wtorek, środa, niedziela muszą być off poniedziałek, PLECY+TRIC 1. drążek nachw rampa 5 2. wiosło nachw 4x8 3. face pull 5x10 4.a) [...]

[...] a przy tym dieta na ok. 2000kcl- 2g białka/kg; 3g węgli/kg; 0,8g tłuszczu/kg i aeroby codziennie ok. 40min wcześnie rano lub późno wieczorem. SUPLEMENTY: BCAA, omega3, witaminy, codziennie 5g stacku keratynowego. Trening: PONIEDZIAŁEK KLATKA: 1. Wyciskanie sztangielek, skos górny [...]

[...] 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat Cel: Czysta masa mieśniowa Dieta: Wysokobiałkowa Suplementacja: Horse power+Magna power, BCAA extra+glutamine, carbo, WPC, ZMA, witaminy Witam Na poczatku zaznacze ze trening musze miec w systemie; x x - x x - x x - x x - (x to DT) ze wzgledu na prace 24h/48h wolnego (chyba zeby rozpisac trening [...]

Nutrend Dynamic Łatworozpuszczalny koncentrat w proszku do przygotowania energetycznego napoju z dodatkiem witamin i składników mineralnych, dobranych odpowiednio do potrzeb osób aktywnych fizycznie i umysłowo (sportowców, kierowców, biznesmenów, studentów) - stymuluje organizm - zwiększa witalność, energię, aktywność - odbudowuje rezerwy [...]

[...] oznaki dopiero po 2 tygodniach czuć. No i tutaj potrzebuję rady bo przeczytałem żeby po 3 miesiącach stosowania zrobić miesiąc przerwy, oraz by co jakiś czas zmieniać witaminy na inne z tym samym składem mogą być tylko inną ilością witamin by się nie uzależnić. Czytałem coś tez o MAXIVIT że ma taki sam skład natomiast jest dużo tańszy. Co [...]

Witam, Proszę o rzucenie okiem na dietę. Moim celem jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej, pop prostu chce się wcinać. Aktualna waga 111-112 kg wzrost 188, poziom tkanki tłuszczowej ok. 20%. Poniżej mam opisany cały dzień. Rano naczoo • 5 g BCAA+ glutamina + Kretyna • Amino 1900 I posiłek – 9:30 • Białko 40g (100% Whey Protein Gold Standard) • [...]

[...] na temat diety: Od miesiąca jestem na diecie zredukowałem z 90kg na 82 ( bo byłem za tłusty) rozkłąd wynosił 1560kcal 110/195/52 oraz 25g cukrów. informacje: Aktualnie biorę witaminy z olimpu,q10 oraz tran. Moim celem jest przybranie czystej masy mięśniowej ( żebym nie był gruby a duży ;p) zdjęcie wrzucam.Chudy to nie jestem ,lekko mięśnie widać [...]

[...] : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej :wszystkie jw. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie, jabłczan, bcaa, białko, witaminy. Kiedyś spalacze, jakieś aakg i inne cuda. Żadnych sterydów. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : To moja kolejna redukcja, [...]

[...] na siłowni sypiam lepiej i dłużej. Przed zmianą diety wyniki nasienia miałem kiepskie ruchliwość 4%, prawidłowa budowa 4%. Po zmianie diety i dodaniu trochę ruchu, plus witaminy (wit c, androvit, cynk, selen) wyniki są dobre - ruchliwość koło 50, żywotność 80%, prawidłowa budowa 9%,ilość plemników przed i po była duża. Zrobiłem badania [...]