witaminy w

Tu masz maksymalne dawki http://zdrowezywienie.w.interia.pl/witaminy.htm

2 szklanki mleka (jesli tolerujesz) to białko cukry tłuszcze witaminy , immunoglobuliny i wiele innych - wapń ... wpływa to na organizm w pewien bardziej pozytywny sposób browar - jak chcesz miec wielki brzuch , zryte zdrowie (docelowo po ostrym wieloletnim katowaniu - kumpel po 5 latach studiów : piwo + wóda - a teraz na bank jakiez wrzody i [...]

moze byc 2x maly Cp do tego omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' , jesli dieta jest w porzadku bedzie ok

I ile zjesz tych warzyw i owoców? wystarczają ci te dawki X gdy chodzisz na siłownie ? Warzywa i owoce koniecznie ale do tego witaminy jako suplement. Miejmy na uwadze że NIE wszystkie warzywa i owoce w sklepie to 100% żywność ekologiczna :/

[...] Organizm bardzo szybko się przyzwyczaja do tego, że dostaje gotowe do wchłonięcia, przez co po odstawieniu tego białka, lub witamin niestety, ale gorzej absorbuje białko i witaminy z pożywienia. Czyli jak ważysz 100 kg, a zjadasz 150 g białka, to ultimatum to 100 g białka z szamy, a 50 g białka z odżywki. Pozatym waże 106 kg i wyrabiam normę [...]

[...] jak zwykle wszystko rozchodzic sie bedzie o ewentualne badania krwi i kontrolowanie poziomu hormonow. jedną z możliwości ograniczenia prolki jest zastosowanie niepokalanka i witaminy b6, ktore pomoga utrzymac prolaktyne w ryzach. jednak z kolei niepokalanek moze stymulowac wydzielanie estrogenow, wiec tutaj z kolei zadzialamy na prolke i estro [...]

po co witaminy jak ma animal paka? zestaw ok, pamietaj przede wszystkim o bialku (z pozywienia) oraz ew. z odzywkim vaulta bym wzial 2 opak. albo horsa 2 opak. mieszajac nei bedizesz do konca pewny ktory jak podzialał ,ale oczywiscie tez tak mozna robic Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-21 13:56:52

Hehehe nic z dopingu tylko dieta i suple konkretnie kreta, witaminy, izotonic,carbo,białko itp. Moje proporcje w diecie to b-2,4 t-2 ww-7

cykl na gainerze,gainera bierzesz za posiłek na którego nie masz czasu zjeść albo jako posiłek potreningowy.A aminokwasy sobie narazie odpuść,wystarczą ci te które są w jedzonku.Ewentualnie możesz sobie dokupić jakieś witaminy.

Amino nie bierz. Dodaj witaminy, carbo i jeżeli masz jakieś braki w diecie gainer bądz białko.

witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Now_Daily_Vits-opis3403.html jakiego xpanda chcesz wybrać? -recovery -energized -xtreme pump poczytaj opinie: http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Shock_Therapy-t295145.html Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-04-26 14:56:17

a wiec,przy budowaniu masy chyba powinienem spozywac witaminy wzselkiego typu a przy dieci ktora ułozyłem,za duzo ich nie uwzgledniłem (pewnie duzy bład).a po za tym kazdy normalny człowiek nie jest wstanie spozyc odpowiednia ilosc witamin,szczegolnie w zime.

mozesz zapodac witaminy olimpa i np w dni ktore malo spozywasz warzyw/owocow zapodac kapsa.

możesz sobie wrzucić kreatynę, polecam jabłczan np cm3 treca albo tcm olimpa, jeśli nie chcesz kreatyny to wrzuć sobie bcaa okołotreningowo, do tego jakieś witaminy i minerały, ewentualnie gainer/białko jak masz braki w diecie, jakiś napój iozotoniczny np isofaster treca albo izo plus olimpa, ale najważniejsza będzie dieta i trening

w celu? warzywa+owoce to najlepsze witaminy

zostaw kreatynę w spokoju póki co jak diety nie masz, witaminy zwiększające silę ? o.O Od tego jest kreatyna. Weź się za miche.

[...] czy w ogóle makroskłaniki (białko i węgle) masz zapewnione i chodzi tylko o suplementy. Jeśli zestaw ma być z gainerem to proponuję gainera + antykatabolik (glutamina lub bcaa). A jeśli same suplementy to glutamina + bcaa. I oczywiście do tego jakieś witaminy (mogą być z apteki) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

od razu: 2 - 3g witaminy C; następnie po 6 - 8 godzinach kolejne 2g i po kolejnych 8 - 10 kolejne 2g - popite letnią wodą z cytryną 30 - 60mg cynku w dawkach podzielonych płukanie gardła szałwią i zieloną herbatą gorzkie, ciepłe kakao bez mleka (na kaszel) kołdra, poduszka, gorąca herbata malinowa - jednak z przeziębieniem jest tak, że często [...]

przy tym stażu nie zrobi z nich żadnego użytku, pieniądze lepiej niech przeznaczy na miche, w drugiej kolejności na biało/witaminy/omega3 do jej uzupełnienia.

witaminy daj do śniadania, białko wg braków w diecie, kręte daj po skończeniu całego treningu