[...] nie robią się z dnia na dzień, to dłuższy proces. Twaróg nie zawiera takich składników jakie są w mięsie (np. żelazo) czy w jajkach. Tu nie tylko chodzi o białko ale też o witaminy i mikroelementy, których długotrwały niedobór może powodować problemy. Dieta powinna być różnorodna. Dodatkowo w twarogu mamy białko kazeinowe które powoli się [...]
[...] sport dla biednych zreszta to indywidualne podejscie :) jeden zje 3kaps essentiale do tapsa mety, ktos inny 1, a 3 zawodnik wszama 300miecia bez oslonek zreszta np. zma/witaminy tez wychodza drozej od mety, a wiekszosc osob szama wiec jak mowilem to indywidualna sprawa :D jestem zdania ze nie ma co oszczedzac na zdrowiu. watrobe ma sie tylko [...]
uloz sobie Dieta jesli bedzie miala braki to uzupelni sie ja gainerem/bulkiem/carbo/bialkiem w zaleznosci jakie braki kup omega- 3 i witaminy i na poaczatek w zupelnosci wystarczy
Każdy syntetyk witaminy C jest PRAWOSKRĘTNY Ta cała lewoskrętność to zwykłe pitolenie gości od reklamy Wrzuć skład tych tabletek Ważne żeby były w składzie jakieś bioflawonoidy, bo witamina C jest mało stabilna
j/w zerknij na art odnosnie tego jaka jest skrętnośc witaminy C tak naprawde;-) http://potreningu.pl/articles/3912/witamina-c-i-bezpowrotnie-utracona-lewoskretnosc/page/1
[...] poniedziałek plecy+biceps środa piatek barki+nogi moim zdanie za wcześnie na kreatynę dieta potem dobry trening i z tym z pól roku jak wtedy stanie to możesz brać śmiało kredkę poki nie wykorzystałaś możliwości organizmu odpuszczaj sobie takie środki a jeśli już to witaminy mineraly i do tego węglowodany dużo lepszy sposób na poczatek
bazuj więc na diecie, zapobiegaj spadkom- przyśpiesz metabolizm- wieksza ilościa białka w diecie, możesz dorzucic witaminy i minerały a także lecytynę- na wiecej pewnie już nie starczy. ew. aby lepiej sie trenowało a także dla ochrony mięśni można dodac kreatynę w dawce "podtrzymującej" tzn. około 5g. dziennie.
[...] przez 26dni-polska jelfa) do tego oslonki syryminal lub heptail I teraz pytanie ile clomidu na odblok powinienem wziac? I po jakim czasie? :] No i jak sie zabezpieczyc przed gino? Rozumiem ze nolvadex ale dopiero gdy cos sie zacznie dziac czy od 1 dnia cyklu po 10 mg..? Oczywiscie wszystkie inne dodatki mam typu bialko,witaminy, dieta itd
W takim razie ryby (ale raczej nie karp chyba ,że w małych ilościach) , ew. jakieś ciasto z orzechami , same pierogi zrobisz z mąki razowej i już będzie lepiej , groch z kapustą - duża ilość białka (roślinnego ,ale co tam) + witaminy.
[...] fruktozy w owocach nie jest tak duża, jak np w słodzonych napojach, słodyczach, w cukrze stołowym, dwa - owoce charakteryzują się wysoką gęstością odzywczą, zwawierają witaminy, skł mineralne, flawonoidy i błonnik. jest cały temat o fruktozie w dziale "badania naukowe", poczytaj, swego czasu napisałem też kilka artykułow na ten temat, oto [...]
nie kupuj prostych aminek tylko kup BCAA jesli juz koniecznie chcesz brac aminokwasy (moim zdaniem są w wiekszosci przypdakow zbędne), bierz je w okolicy treningowej, np przed i po po 5 - 10g. witaminy bierz do głownegho posiłku, a białko wg braków w diecie + ewentualnie po treningu. co mam Ci jeszcze napisać?
[...] Węglowodany są tak tanie, i tak łatwo je mozemy pozyskać z pożywienia, które jest super jakości, daje nam obok samych wegli mase innych skladników odzywczych : blonnik, witaminy, minerały i inne, żę gainer zawsze ale to zawsze przegra z żarciem... Druga kwestia tot o, że gainera bardzo łątwo i bardzo często ludzie jedzą z niekorzyścią dla [...]
Proste jeżeli w diecie brakuje Ci węgli wal gainera to samo dotyczy białka. Dodaj jakieś witaminy i będzie dobrze. Wypełnij chociaż ankietę działu bo nic o Tobie nie wiemy. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:22:53
creapure w DT rano na czczo, po treningu w DNT rano na czczo i po poludniu aminokwasy w ciagu dnia 30 minut przed posilkiem i po treningu witaminy np do sniadania i obiadu po 1 tab x)
Możesz walnąć taki cykl jaki założyłes, jednak ja bym brał 2 x CP, bez mono. Co do ZMA, jesli zależy ci na kasie mozesz zrobic tzw. ZMA apteczne (filomag B6 i Zincas forte dostepne w aptece). Witaminy i ZMA orginal dostaniesz w sklepie sfd. Co do diety, to chociaż pomiedzy tymi korepetycjami gainerka walnij jak nie mozesz pozadnie zjeść. Pozdro!
Na obniżenie kortyzolu możesz dać preparat supress-c z CEL lub 11 oxo albo około treningowo dać duże dawki witaminy c, trochę cynku, zielona herbata, fosfadylseryna i na pewno poleci w dół...
W trakcie studiów zajadałem się suchą bułką podjadając majonez łyżką z słoika :D Nie no tak jak już wiele razy było wspominane... nad dietą trzeba pomyśleć, to nie tylko makro i mikroelementy/witaminy a też smak i radość z jedzenia.
[...] wiec po co przeplacac. 300g spoko na cykl wystarcza. Dobrze cenowo wypada Vitalmax / i ma pochlebne opinie. Przy zakupie Carbo tez kieruj sie cena / byl post gdzie byly polecane smaki itp. glute sobie ekhm odpusc Mozez kupic za to zma, tauryne, witaminy. Ale najpeirw zrob jak radzil ci Faku Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-22 20:50:35
