[...] sprawdzenia tendencji do ginekomastia, bo czytając forum trochę mnie to zmartwiło, a nie w smak iść do lekarza po receptę (mała miejscowość - wszyscy się znają etc)? 3 Jakie witaminy polecacie do mojego cyklu? 4 Czy można łączyć metke z środkami redukującymi tkankę tłuszczową? 5 Może ktoś napisać - wymienić - wszystkie potrzebne dodatkowe [...]
[...] - -udo: -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: duzo bialka, troche wegli, malo tluszczu, do tego pelna suplementacja, bialko, kreatyna, kwasy omega3,6,9, witaminy mineraly, czosnek, tran itd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu ok 200 mety i 20 strzalow wina, wczesniej bo kilka lat temu jakies 2 epizody z winem w [...]
Witam wszystkich! Idzie jesień wszyscy wracają na siłownie, więc ja też chciałbym wreszcie zadbać o siebie. Gram w piłkę już 9 lat, nogi zbudowane dosyć dobrze, natomiast reszta... lekko wysportowana ;) Mam marzenie aby wyglądać chociażby jak bohaterowie filmu 'Neverback Down' (szukałem kogoś kto odzwierciedlałby mój cel. Nie są to może 'wielcy [...]
[...] waze ok96kg,cwicze4mcreguralnie,wczesniej cwiczylem ale mialem przerwe dluzsza;).przybralem okolo10kg ale wczesniej troszke jadalem niereguralnie.diete w miare tez trzymam .piersi,jajka,ryzyk itp. Jak brac i co wogole sadzicie o tych syplach.czy cos moze do tego dolozyc,jakis witaminy??czy trzeba sie odblokowywac ?? dzieki z gory za pomoc.
[...] prostowanie ramion 3x10 mlotkowo 3x10 suplinacja 3x10 w wekkendy odpoczywam. Treningi siłowe staram się robić z dużym obciązeniem. Stosuje spalacz ,kreatynę , białko ,i witaminy . Staram się ogarniczać jedzenie , i jesć tylko zdrowe produkty jajka ,ryż,piers,wazywa, i tak na zmianę , dodam ze zaczołem pracować fizycznie i dieta jest jaka [...]
[...] jem ok 5-6 posiłków, dziennie wychodzi mi ok 200g białka, węgli itd niestety nie liczyłem. Nie jem słodkich rzeczy, unikam napojów słodzonych itd itp. Dodatkowo wcinam witaminy, tran, cynk. Na siłownię chodzę 4 razy w tyg. I UWAGA - chciałbym zacząć wreszcie znów ponowić treningi SW. Nie ileś tam razy w tyg, ale tylko 2. Te 2 treningi [...]
[...] Stan zdrowia : bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stb megabol Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Posiadam Stb megabol w skladzie 3 formy kreatyny bcaa witaminy bialko węglowodany wiec chyba nienie ma takiej potrzeby Dieta : 160b 80t 480ww Zmieniony przez - Kacperek200325 w dniu 2019-01-03 15:53:27 Zmieniony przez - [...]
Kreatyna: tutaj jakiś stack, myślałem nad Stormem, lecz miałem go już dawno dawno temu 2x, myślę na dodaniu cytocell Przedtren:No shotgun (posiadam już od dłuższego czasu) BCAA: zastanawiałem się, które wybrać całodzienne czy przedtreningowe FitnessAuthority vs. HiTec TST Powder Witaminy i minerały: <-- tu mam dylemat;/ Dietę i trening bedę [...]
[...] pod rzeźbione. Robiłem parę cykli. Cykl .1. Kreatyna monohydrant, białko, gainer, bcca. + DIETA Cykl .2. Kreatyna Jabczan, białko, gainer, bcca, jakieś tam węglowodany i witaminy, dorian , + Dieta I ostatnio zrobiłem sobie przez 2 miechy brałem kreatyne jabczan mniej ale cały czas, +Dieta, Aminokwasy, węglowodany. i wrzuciłem parę kilo. Mam [...]
[...] moja dieta, rzadko kiedy sie rozni w inne dni: http://www.myfitness...date=2014-08-13 wcześniej na masie nie liczyłem kcal i sie zalałem :( z suplementacji to biore tylko witaminy z olimpu. chętnie bym wysłuchał opini profesjonalisty co zmienic itd. a tak z ciekawości jaki typ budowy obstawiacie? z góry dziękuję i pozdrawiam [...]
[...] minerałów i specjalistycznych składników odżywczych, które mogą pomóc w utrzymaniu Twojej pamięci. BrainSpeed zawiera potężną mieszankę składników odżywczych, w tym kluczowe witaminy z grupy B - kwas foliowy, witaminę B-6 i witaminę B-12. Natrol BrainSpeed może wspomóc w szybkości przetwarzania danych poznawczych. Został specjalnie opracowany, [...]
Witam, jestem początkującym formumowiczem tutaj, również początkującym w siłowni z 6 miesięcznym stażem po 10 letniej przewie. Miesiąc temu zmieniłem godzinę treningu z 20:00 na 06:00 (powód 1. rodzina, 2. podobno rano od razu spalamy tłuszcz, co jest moim celem). Początkowo masa, teraz rano rzeźba. PLAN: Dzień 1.(ciężko) Klata (trzy [...]
[...] domu , liczę na waszą pomoc. Dokupić mogę następne przyrządy do ćwiczeń w warunkach domowych oraz zaspokoić organizm specjalnymi odżywkami które lepiej nawadniają organizm w witaminy. Przechodząc do medium sprawy , potrzebuję pomocy bo nie mam bladego pojęcia na temat ćwiczeń choć przeczytałem dużo , nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić w jakich [...]
[...] - Wysoka wchłanialność dzięki składnikowi Bioperine - Doskonale podnosi poziom anabolicznych hormonów (IGF-1) MUTANT ZMA+ zawiera sprawdzony poziom cynku, magnezu oraz witaminy B6 które wykazały podniesienie poziomu anabolitycznych hormonów u sportowców. Badania wykazały że osoby uprawiające sport i przyjmujące te 3 składniki powiększyły [...]
[...] ser twarogowy chudy - 100g POSILEK 6 Makrela wedzona - 100g Do posilkow "obiadowych"bede staral sie dorzycac troche warzyw. Do tego pije jeszce 5g tranu na dzien i biore witaminy VITARAL. Co do treningu: PONIEDZIALEK: SILKA, 45 min rowerku WTORWK: SILKA, 45 min rowerku SRODA: odpoczynek CZWARTEK: ok 30 min biegu lub godzina jazdy na rowerze [...]
[...] posiłku) 3-4 tydz. -> 20mg M-drol (po 1 posiłku, po posiłku potreningowym) 3-6 tydz. -> 30mg Epithin Rozłożyć to na 3 porcje czy 30mg na raz wziąść ? Po 1 posiłku - omega-3, witaminy olimpu PO 2 posiłku - omega-3, czosnek w tab. 50mg Po 3 posiłku - wyciąg z karczocha 200mg Po 4 posiłku - hepatil Po 5 posiłku - ginial Po 6 posiłku - zma apteczne [...]
[...] w suplementacji pomagajacej na sen. Sprawa wyglada tak ze moj sen jest bardzo slabej jakosci, juz wymyslalem wszystko co sie da. Zamienilek kawe na cofe w tabsach, kupilem witaminy animal paka nie jadlem na noc, potem jadlem kombinuje i nie moge wymyslic. Budze sie zmeczony bez ochoty na nic, praca to mordownia nie kontaktuje, po pracy to nawet [...]
[...] Opis - Bez dodatku cukru - Bez soli - Bez oleju palmowego 100% SESAME BUTTER - produkt bogaty w błonnik, białko, witaminy i minerały. Nasiona sezamu są doskonałym źródłem miedzi i manganu, wapnia, żelaza, witamy B1, fosforu i cynku. Sezam ma działanie obniżające cholesterol, również [...]
[...] 4 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja, posiłek do pracy. -Wszystko poza warzywami i owocami ma być stałe, warzywa i owoce chcę zmieniać ze względu na mikro/makroelementy i witaminy. 1)Śniadanie: -Płatki owsiane, jogurt naturalny (na oko do miski, nie mam czasu na warzenie, po prostu chcę być najedzony), około 5 orzechów włoskich + owoce [...]