animal pak to TYLKO (a dla niektórych mało kumatych najwidoczniej 'az') witaminy , minerały i ziółka do tego mozna dokupic wszystko ale jak Ty pytasz o 'hmb na sile i mase' to ja nie mam pytań poczytaj sobie lepiej temat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak samo zresztą jak kreatyna, wstrzymaj się z takimi suplementami a przyniosą one lepsze efekty w przyszłości... Na tą chwilę z suplementów zadbaj tylko o witaminy/minerały oraz kwasy tłuszczowe omega3. Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-22 22:51:56
Samo kupowanie kapsułek nic Ci nie da !!! Ułóż sobie dietę zawierającą 2.5 g białka/ kg masy ciała, jedz posiłki regularnie co 3 godziny w każdym dostarczaj max. 40g białka, Ogranicz węgle o wysokim indeksie glikemicznym, spożywaj węgle tylko w godzinach rannych oraz bezpośrednio po treningu w ilości 50g na posiłek, jedz białko na noc,nie łacz ww [...]
[...] bierzecie poza tym sama kreatyna to jeszcze nie sukces(wiadomo ze podstawa to dieta ale nie o tym pisze..chodzi mi tez o innne suplementy)...ja dal przykładu pierwsze mono wziąłem po ok 3 latach ćwiczeń..i nie samo oczywiście...do tego bcaa,witaminy,minerały,białko...także sama kretka cudów nie zdziała po cyklu przytyłem 5 kilo..w łapie+2cm..
nigdy nic mi sie nie dzialo po krecie ale odpornosc zawsze spada dlatego witaminy mineraly podstawa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-04 09:50:17
Dobrym pomysłem jest brać po śniadaniu witaminy a po treningu minerały? Też biorę codziennie, przy treningu 5-6 razy w tygodniu. jesli potrzebujesz i tego i tego (np ciezkie treningi/duzo stresu) to nie widze sensu), ale jesli np dostarczasz duzo witamin z diety a mineralow juz nie do konca - wtedy pomysl OK
[...] poza tym tego shocka to bym traktował jako taką przed treningówkę. Ja bym na twoim miejscu został przy prostej formie kreatyny. Do tego może w sumie zostać ta argininka jako umilacz, witaminy minerały o3 i tyle. A gainer czy tam białko to już wg diety. Najlepiej będzie jak wstawisz ankietę. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-11-25 23:14:48
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak Nawet najlepsze suplementy na wiele się nie zdadzą gdy dieta kuleje. W odżywianie zainwestuj te pieniądze a wtedy ich nie zmarnujesz. NA tę chwilę nic poza pakiet prozdrowotny (minerały witaminy Omega 3 ) bym nie wychodził. Pzdr.
[...] od uporządkowania, dostosowania do potrzeb i celow odzywiania, dodaj odzywki jeśli będą potrzebne- choćby wspomniany mon. mass. to będą twoje podstawy- do nich możesz dodac witaminy/minerały, mzb, lectytynę. nastepnie -albo rownolegle- dokladasz kreatynę lub cos z dodatkami- jak kolega/Faftaq/ wyżej wspomniał. ogolnie można powiedzieć, ze już [...]
[...] producenta ;-) Trzeba czy nie trzeba - kup i łykaj %-) A tak w ogóle to znacie jakieś programy czy strony, kalkulatory żeby podawały z produktów nie tylko b/ww/tł tylko też witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i co tam jeszcze można znaleźć w pokarmie? sa programy tego typu, jednak dostepone w formie on-line i platne okolo 100-150 na miesiac
WYszukiwarka-jesli interesuje Cie, ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na witaminy/mineraly. Poszukaj. IMO jest sezon na warzywa/owoce i kupowanie witamin w capsach nie ma wiekszego sensu. Wszystko zalezy od funduszy. Przykladowo, olimpowskie kosztuja 10-15zł, a Vital Pack Trec'a ok. 50zł.
Jedynie o co moga ise pytac to recepta na zincas forte, ale zazwyczaj sprzedaja bez. Najwyzej bedziesz musial kupic zwykly Zincas i brac 4 tabl zamiast jednej To sa tylko mineraly i witaminy
[...] lecz o łatwości przypominania sobie wiadomości trywialnych i od dawna zapomnianych, a użytecznych w szkole czy pracy." cholina, aminokwasy, minerały, żeńszeń, selen, witaminy B, C i E, pramiracetam , A1712, DHEA, SMAE, ferovital, hyderyna, kofeina, RNA, L-dopa, AIC, neoepinephiryna, NE PRL-8-53 czy ACTH4-10, lucidril, phenytoina, [...]
Ja tu wypowiem się z doświadczenia . W 3 tyg można zrobić dużo To nie siłownia. Jeżeli chodzi o Poprawienie wydolności na treningu i szybszą regeneracje To polecam . Termogenik Jeżeli masz delikatną nadwage co do swojej kategori lub jakiś No-booster Jeżeli wage masz na styki a delikatnie zatłuszczony jesteś . Przy dużej intensywności [...]