witamina

[...] i kiwi /SFD/2016/12/4/3afa2d3ae28d45e181dd7c9279f768f9.jpg 3. PIZZA /SFD/2016/12/4/f0743c393ea240e98cd5c4faa2788fa0.jpg /SFD/2016/12/4/5a1e417b702041109bb7388496429ed2.jpg - 40 g Whey C-6 - Probiotyki - Enzymy trawienne - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

[...] kawałek giry z przymierzalni xD /SFD/2016/12/5/b7e61c00b778461fa05236d483ff9418.jpg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 05.12.2016 - DT Dzisiaj bardzo kiepsko z czasem, trening zrobiony w zabójczym tempie. Dwa ostatnie ćwiczenia połączyłem w serię łączoną bo chciałem zdążyć jeszcze brzuch zrobić. Ale udało się, podokładane wszędzie ciężarów, nawet podciągnąłem się 5 razy w ostatnie serii , a jeszcze dwa [...]

05.12.2016 DT I okulary już na nosie. Trening szybko zrobiony, dodam po serii w niektórych ćwiczeniach, bo mało mi było. Wznosy leżąc na ławce nieco bolą...robiłam to samo w opadzie, też jakoś nie bardzo. Czy na coś to Night mogę wymienić ? Ponadto dziś sporo sprzątania, mycia okien musiałam nieco poogarniać, święta niebawem, a ja w czarnym [...]

Suplementacja Co jest (stała): 1. Ashwaganda 2x 200mg, jak jestem zbyt spokojny to mniej, jak słaby sen to dam 300 2. Kreatyna 2 x ~3,5g 3. Beta-alanina: ~4g 4. BCAA 4g na każde 30min treningu. BCAA mnie uspokaja a mam go jeszcze 2 kilo. Nie wiem jednak czy na tej diecie cokolwiek mi da. Poza placebo. Trochę z rozpędu tu się znalazło. 5. Witamina [...]

[...] bez powodu sięgają po suplementami z tauryną, ona rzeczywiście pozwala zwiększyć wydajność organizmu. Składniki: 88,9% jabłczan kreatyny, tauryna, chlorowodorek pirydoksyny(witamina B6), stabilizator E414, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, substancja przeciwzbylająca: substancja słodząca sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Jedna porcja dziennie. [...]

[...] OPIS Najwyższej jakości hydrolizat kolagenu, glukozamina, chondroityna, witamina C Dodatkowo uzupełnia wapń oraz cynk, składniki mineralne, które potrzebne są do utrzymania zdrowych kości Polecany jest wszystkim ciężko trenującym sportowcom, [...]

Tadziu coś przycichł, ale może jak mu się poluzuje to wypowie się na ten temat, bo wiem, że jest zwolennikiem warzyw/owoców, dostarczania z nich witamina, mikroelementów itd. Może jeszcze ktoś zagłębiał się mocniej w temat? Pozdro :) https://www.youtube.com/watch?v=Bj5d9lgXcCM

[...] w tygodniu tu słaby pomysł, jak już to stała suplementacja albo cykliczna ale nie raz w tygodniu bo nie zwiększysz w ten sposób nasycenia kreatyną - nie jest to suplement dorażny jak np. pre workout czy nawet bcaa/eaa/wpi itp. Piszesz że jesteś przemęczony więc może brakuje ci jakichś minerałów, witamina, kalorii w diecie której nie kontrolujesz.

06.12.2016 DNT Dzień całkiem ok, wizyta u pani reumatolog trochę dyskusyjna, ogólnie cukier mam podwyższony mówi, mam nie jeść słodyczy i owoców (SZCZEGÓLNIE GRUSZEK I WINOGRON %-) ) wtf %-) ponadto ona nie celuje w RZP, ale dała na badania skierowanie (OB, CRP, Kwas moczowy, RF, odczyn Wallera - Rossa, ANA hep.2) Zrobię to, plus boreliozę, by w [...]

[...] chondroityny. jednak celując w produkt, który będzie miał faktycznie wpływ na jakąkolwiek regeneracje stawu, zainwestowałbym w inne środki: boswelia omega 3 cissus kurkuma witamina c lub cos złozonego jak http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html jednak musisz wiedzieć, że tego typu regeneracja (stawów i tkanek w ich [...]

Wówczas zastosowanie witaminy b6 może w dość znacznym stopniu pomóc , więcej na ten temat w artykule z potreningu.pl http://potreningu.pl/articles/3050/czy-suplementacja-witamina-b6-moze-obnizyc-poziom-prolaktyny

jw starat sie bardziej przykladac do odzywiania, by coraz lepiej doszlifowac odzywianie;-) jedynie o czym mozna pomyslec to tran, omega3, witamina d3

[...] B1, B2 i C. Zawiera także mikroelementy, takie jak: wapń, żelazo, cynk potas, fosfor, magnez i kwas foliowy. cebula znajdują się w niej witaminy: A, B1, B2,PP, a także witamina C. czosnek to również flawonoidy, witamina C, potas, żelazo, magnez, witaminy z grupy B, ale też selen. por zawiera błonnik, witaminę C, kwas foliowy, sporą dawkę [...]

Czy jest jakis produkt w proszku, moze byc apteczny który zawiera duze dawki witaminy b6? Chodzi mi o dawki w stylu 300mg ed na zbicie prolaktyny.

no dobra ale widzę tu sprzeczność, mianowicie witamina C w czystej postaci kwasu L-askorbionowego zakwasza organizm, więc jak to sie ma do problemu zakwaszenia organizmu? Przecież na rzecz oczyszczenia z toksyn nie będę się "kisił " jeszcze bardziej.. Co do soli, to z tego co mi wiadomo powinno się spożywać do 5g dziennie. I teraz pytanie jeśli [...]

no dobra ale widzę tu sprzeczność, mianowicie witamina C w czystej postaci kwasu L-askorbionowego zakwasza organizm, więc jak to sie ma do problemu zakwaszenia organizmu? Przecież na rzecz oczyszczenia z toksyn nie będę się "kisił " jeszcze bardziej.. Co do soli, to z tego co mi wiadomo powinno się spożywać do 5g dziennie. I teraz pytanie jeśli [...]

08.12.2016 DNT Wczoraj prócz lekkie rollowania oraz porządku zero, pospałam trochę, dość mocno bolała mnie głowa, nie wiem czy to kwestia tego, że oczy przyzwyczajają się do okularów... Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystek, lipa Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z [...]

Wklejam przykłady, w jaki sposób "sportowa" dieta może mieć wpływ na powstawanie/nasilenie trądziku : http://potreningu.pl/articles/4063/witamina-b12-a-tradzik--interesujaca-zaleznosc http://potreningu.pl/articles/3048/arginina---zaskakujace-skutki-stosowania (to raczej u kobiet) Ciekawe, że mleko i nabiał są b. dobrym źródłem argininy, także w [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 09.12.2016 - DT Jestem, co prawda obolały ale jestem. Mięsnie mnie bolą przy każdym ruchu, redukcja daje mi już w dupę. W środę robiłem nogi i domsy do dzisiaj mnie trzymają. Cały tydzień w biegu, szamka średnia ale makro się zgadza. Może w weekend pokombinuje coś fajnego. Dzisiaj barki też [...]