witamina

[...] , 90g kurczak, warzywa /SFD/Images/2015/9/13/52a60d0010844a70a1f4ab51fe253188.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 Jeszcze mnie nogi bolą po piątkowym treningu. Ale wiecie co? Lubię to :-D Mam jakieś dziwne wrażenie, że jak jest ból to poszło dobrze. [...]

[...] złożył mię choróbsko niestety - dopadł mnie deszcz i przemokłam do ostatniej nitki.. Plus solidny wiatr - i parę dni spędziłam chodząc tylko do pracy a w domu Fervex, witamina C, koc i termofor. Środa. Dzień treningowy trzeci. Miska: 160B/50W/70T. Trening: Brzuch + cardio. Rozgrzewka tradycyjna. 1. Obwód 3x : 60sek przerwy miedzy [...]

Info pogodowe mam od organizatora TRI - tez miałem zapytać co to za stronka ;-) Witamina C: Czyli spokojnie mogę 25 tabletek dobowo......? %-) /SFD/Images/2015/9/14/1b9644a96a4840e1ae2dd0cb2db8e191.jpg Kwestia gardła - kurde - mały coś ma i to przełazi na mnie - na tyle lekkie że do znachora nie idziemy bo nie ma za bardzo z czym - ale jest [...]

[...] naturalny , 90g kurczak, warzywa /SFD/Images/2015/9/14/40f8055384f24f19a3c84488e54b7efd.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/14/43fcfab8c7154686ab3e9acb6e92de57.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-14 20:42:52

[...] orzechy, wafle ryżowe /SFD/Images/2015/9/14/4d5f4f9d642248648b24a75da27396c4.jpg SUPLEMENTACJA - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - omega - magnez - witamina D - cynk Dzisiaj dzień nietreningowy. Standardowo po 2 dniach od cheata dopiero waga poszła w górę. Dzisiaj na czczo 86,7kg. W zeszłym roku w grudniu osiągnąłem moją [...]

Cel: Masa Waga: 71kg BF - 7-8% (+/-) 18.09 - 30.10 "P.H.A.T" Dzień I - Dół siła + Brzuch 1. G1: Czworogłowe Siła: Przysiad - 5x5 A1: Wypychanie nóg na suwnicy - 3x 10-15 A2: Wyprosty nóg na maszynie - 3x 6-12 A3: Wykroki [...]

/SFD/Images/2015/9/14/92bf2bff34aa4d78b8af8cb1fc49b232.jpg PONIEDZIAŁEK Zakwasy po EMG tak duże, że ledwo chodzę, nigdy takich nie miałem. Biceps ledwo się zgina, triceps samoistne skurcze, o tyłku, nogach, plecach nie wspomnę. Tylko na klacie nie :D więc dziś lekko bic + klata i brzuch Lekka zmiana treningów, bardziej szeroko wyciskam, [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Kurde, naprawdę muszę się już przestawić dlatego od dzisiaj leci melatonina. Wczoraj spałem do 16.15...wstałem, zjadłem ciasto(ciocia przyniosła bo chrzest miał jej wnuk) no to zjadłem, bo ciasta robi mega %-) Wyszedłem z psem, pre workout, wyszedłem na siłownię, wróciłem o 22.00 i cały dzień w [...]

[...] wzrost jego poziomu, jeśli natomiast kobieta ma wysoki poziom estrogenu to palma zmniejsza jego poziom. Niezbędna w kazdym typie Siemie lniane-olej lniany: Bogate sa w witamina E , cynk , kwas tłuszczowy omega-3 , fitosteryny ,flawonoidy ,fitoestrogeny. Siemię lniane zawiera 700 razy więcej lignanów niż inne gatunki roślin Idea .Reguluje [...]

[...] wiejski, rodzynki, nektarynka, kiwi, kawa z mlekiem 2,3 Kurczak, kus kus, brokul 4. Jaja,chleb razowy, papryka czerwona, maslo orzechowe SUPLE Vitargo, izolat bialka, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: KLATKA-BARKI-BRZUCH 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górny 4x 10 2. Butterfly 4x12 3. Wyciskanie [...]

[...] SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Standardowo na trzeci dzień po cheacie waga poszła dopiero konkretnie w górę i dzisiaj na wyświetlaczu pojawiło się magiczne 87,3kg. Jest to moja rekordowa [...]

ja też lekko witamina C 2-4 gramy, czosnek, płukanki i napary z z ziół, arginina

/SFD/Images/2015/9/15/865f0ed567d5433ca29b4aa3af020ff6.jpg WTOREK DOMSY jeszcze gorsze niż wczoraj. Chodzę jak połamany a dziś nogi. Trening mega intensywny w nie całą godzinę, ciężary fitnessowe ale zmęczony na maxa Załączam filmik z targów grit challenge :D największa ilość pompek w 30 sekund [...]

Poniedziałek - 14/9 - DT /SFD/Images/2015/9/15/5501850a84c44e0aa9373f6c0e7de7ac.png /SFD/Images/2015/9/15/34911b190eaa4b60a4b0eb9e8f68e700.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g HOS Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po [...]

POMIARY 14.09.2015 : WAGA 73,0 kg PAS 81,5 cm BICEPS 37 cm 05.09.2015 : WAGA 73,3 kg PAS 81,5 cm BICEPS 37 cm 29.08.2015 : WAGA 72,6 kg PAS 81,5 cm BICEPS 37 cm 16.08.2015 : WAGA 72,6 kg PAS 81,5 cm BICEPS 37 cm 09.08.2015 : WAGA 73,5 kg PAS 82,5 cm BICEPS 37 cm 07.07.2015 : WAGA 73,7 kg PAS 83 cm BICEPS 37 cm 15.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, [...]

kolega też trze pestkę (w sumie to wszelkie pestki: brzoskwini, moreli, z jabłka je ot tak), dodaje do jogurtu. W pestkach zawarta jest witamina B17, która działa antycancernie.

Witajcie' Mamy przyjemność poinformować, że podczas tragów FIWE 2015 zdobyliśmy nagrodę publiczności za nasze BCAA Immuno. Dziękujemy Wam serdecznie. SOLIDNA DAWKA AMINOKWASÓW ROZGAŁĘZIONYCH OPTYMALNA PROPORCJA BCAA 2:1:1 (DLA L-LEUCYNY, L-IZOLEUCYNY ORAZ L-WALINY) DODATEK ROŚLINNYCH EKSTRAKTÓW W TYM Z DZIKIEJ RÓŻY, KTÓRY JEST ŹRÓDŁEM NATURALNEJ [...]

[...] ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa 5. 70g mozzarella, 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/16/686f57bb4f374cd7b197ea8af8c800e7.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny 16.09.2015 DT TRENING Klatka 1. Rozpiętki, skos + 5s x 20/20/20/15/15p x 6/6/6/7/7kg 2. Wyciskanie sztangi poziom [...]

[...] SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Kolejny trening nóg i kolejny rekordzik. W 6. serii siadów poszło 140kg na 8 powtórzeń A tu spuchnięte salcesony po treningu. [...]

Zaraz ładuję ostatni posiłek, witamina c, witaminki i spać Jutro ładuję czita dobrego, dzisiaj nie zjadłem wszystkiego przez to że żarcia zapomniałem :D Trzeba nadrobić