witamina

[...] -uginanie podudzi siedząc maszyna 3x12 plus uginanie przedramion z linkami 3x15 -uginanie mlotkowe hantli 3x8 po cardio 40 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem KILL ZONE 1 porcja Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]

[...] w sramach wstepnego zmeczenia 2x max -Wznosy boczne z hantlami plus wznosy w przod z talerzem 3x12 plus 3x20 po 30 min cardio Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem KILL ZONE 1 porcja Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]

[...] z hantla jednoracz na tyl 3x15 -uginanie przedramion z hantlami 4x8 -uginanie ze sztangą 3x6-8 po treningu 30 min cardio Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem Mesomorph v4 Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po [...]

[...] boczne hantle 3x20 -wznosy w przód hantle 3x15 -wyprosty linka oburacz 3x8 -wyprosty podchwyt jednoracz 3x15 cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem Mesomorph v4 Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po [...]

[...] wprzód talerz + wyprosty linka tric 3x15 + 3x8 -wyprosty jednoracz 3x12 + allaszki 3x8 -california press 3x8 cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem Mesomorph v4 Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po [...]

[...] 1x10 -odwodzenia maszyna 3x15 -uginanie maszyna 1x8 1x12 -wyprosty maszyna 3x12 -wspięcia stojąc 3x max po siłce 30 min cardio Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem PRE od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]

[...] ze sztangą 3x8 -uginanie młotkowe 3x8 -uginanie modlitwenik masyzna 2x15 -2 cw na brzuch 3x max po treningu cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem PRE od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]

[...] brama 3x15-20 -wyciskanie francuskie sztanga leżąc 45x8 35x12 -wyprosty linka z pauza 3x12 -allaszki 3x max cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem PRE od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]

[...] dolnego 80x8 -odwodzenie w tył stojąc brama 4x20-25 -uginanie młotkowe z hantlami 4x8 -uginanie ze sztangą 21x3 cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem POWER Shot od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do [...]

[...] 5x15-20 -california press z hantlami oburącz 2x8 -wyciskanie francuskie sztanga 3x15 -wyprosty z linka 2x15 cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem POWER Shot od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do [...]

[...] leżąc 3x20 -uginanie z hantla na lawce ze skosem ujemnym 1x6 1x8 -wyprosty 3x20 -wspiecia stojac 3x max cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem POWER Shot od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do [...]

[...] brama 3s 12-15, 20-15, 20,15 3131 - Przyciaganie do brody, szeroko chwyt, 2s 12-15 3031 - Allaszki 3s 30powt Cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem PRE od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]

[...] 3122 25x8 15x13 20x4x6 -wznosy bok brama 3131 3s po 12-15 powt -wznosy w przód 3031 3s po 12-15 -allaszki 3x30 cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem PRE od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]

[...] szeroko brama oburacz z dolu 3x12-15 -uginanie siedzac z hantlami 1x6-9 2x12-15 -przedramie uginanie stojąc 3x12 cardio 25 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem PRE od ALLNUTRITION Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego [...]

[...] Karnet open na silce 150zl wiec jak na standardy mojego miasta cena jest OK. na obecnej place 89zl za open cardio 25 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem kofeina 400 mg i adapto focus z ALL-a Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g [...]

[...] jendoracz hammer 60x6 40x12 -przyciaganie wyciag V - zapomnialem :)) -pull face 3x12 -odwrotne rozpiętki 3x12 cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 7,5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po [...]

[...] podchwytem jednoracz 2s -uginanie na bramie oburacz 2s -uginanie młotkowe 2s -uginanie wyciag szeroko gryf 2s cardio 25 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po [...]

[...] sztandze bardzo dobrze wchodzi mi to cwiczenie. zamienilem z hantli na sztange, bo na silce hantle po 50kg to max niestety juz Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po [...]

[...] 2s -uginanie ze sztangą łamaną 2s -uginanie jendoracz z linka wyciągu dolnego, ustawienie tak jak w bramie 2s cardio 25 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po [...]

[...] urlopu, pozniej wracam i wchodzimy dopiero na obroty:-)) wiec teraz nieco luzu, bardziej juz zabawa na silowni niz zylownaie Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po [...]