witamin

[...] wrażliwości skóry czerwone ślady, które zostają po podrapaniu), zmęczenie, brak apetytu? W Twojej diecie jest zdecydowanie za mało warzyw i owoców, które są cennym źródłem witamin antyoksydacyjnych, a przy zwiększonym wysiłku fizycznym zapotrzebowanie na te witaminy dodatkowo wzrasta ze względu na rosnące zapotrzebowanie na tlen, które z kolei [...]

"duzo jedz" to pojęcie wzgledne, trzeba uwazac co sie je jak trzymasz diete. Ale jak sobie wypijesz raz na ruski rok to nic zlego sie nie stanie. Lepiej wypij wiecej piwa niz wodke no ale to juz twoj wybor, popros zeby dla ciebie bylo piwo. Ma witamine B i po trochu innych witamin wiec napewno jest duzo lepsze niz gorzała. Dobrej zabawy

Muszynianka jest najlepsza pod jakim względem? :D Najlepiej smakuje czy ma więcej tych dobrych minerałów/witamin ? ;)

a jakie poradziłbys mi połaczenie z kreatyna witamin iiii???

Dzisiaj przyszła paczka z nagrodami. Muszę przyznać, że firma Olimp naprawdę się postarała :-) Wewnątrz opakowanie kreatyny, witamin i minerałów, 1 próbka mixu kreatynowego, 3 próbki białek oraz 1 próbka bulka. Do tego magazyn Perfect Body oraz katalogi Olimpa i Biogenixa. Dziękuję serdecznie, a produkty niebawem przetestuję. [...]

1. źródło białka (chudy nabiał, jajka, izolat, chude mięso, ryby, owoce morza) 2. źródło energii (nasiona, orzechy, migdały, siemie lniane, kasza , ryż) 3. źródło witamin, minerałów i błonnika (owoce, warzywa) A źródło tłuszczy?

http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html bcaa z hi teca, witamin omega3 np.olimp, jak masz kasę to kup zma poprawi jakość snu

Kotlet, wrzucasz do miksera obrane CALE owoce , zalewasz mlekiem i sie samo robi, mozesz dodac miodu jeszcze, moze nie az tak dobre, bo dosc geste wychodzi ale stary, same owoce, cale plus mleko i miod i dostarczasz tyle witamin ze szok...

Możesz,ale ceniłbym je głównie jako źródło witamin i skł mineralnych-wybieraj takie,które mają jak najwięcej warzyw i które nie są robione na jakiś zawiesistych,nieznanego pochodzenia zacierkach

Ze względu na możliwość "przedawkowania" witamin w nim zawartych.

[...] i nie dostarcza organizmowi tego co mu potrzeba do prawidłowego funkcjonowania, dlatego organizm jest osłabiony i czujesz się senny. Drugą opcją jest też zbyt duże ilości białek w diecie, które w nadmiarze bardzo negatywnie oddziaływują na organizm. Co do samych witamin pierwsze objawy osłabienia organizmu wynikają z niskich ilości witaminy C.

[...] No do 2 posiłków dodałem również warzywa takie jak kalafior i fasaolka zielona kcl. 3900 białko 260g tłuszcze 79g weglowodany 499g Suplementacja 5 tabl. jabłaczanu Trec cm3 rano i 5tabl. Trec cm3 przed treningiem 13g BCAA przed treningiem . 1 tabl. witamin i 1 tabl.minerałów rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a9b1a5c01d74b4ab77ed884691e760a.jpg

Witamina D, zimą około 1000 - 2000 IU na dobę (jak masz niedobory - można więcej) do tego można pomyśleć o wit K2 Witamina C też ok preparatów wielowitaminowych - nie kupuj, szkoda kasy jak masz wszystkie w/w preparaty to uważaj by nie przeładować - np żelaza. 1tb witamin activlaba pokrywa już 100% zapotrzebowania na ten pierwiastek, a mało który [...]

[...] - 3 a 6 posiłków to wielka różnica. Nikt nie karze Ci napychać się nie wiadomo ile kaloriami, wystarczy mały, zbilansowany posiłek. Organizm musi się przyzwyczaić. Co do witamin...ja zażywam multiwitaminę dostępną w aptece, nie mam raczej problemów z witaminami...mogło by Ci to starczyć. Jeśli chodzi o odżywki - zapomnij. Po ok. 3, 4 a nawet [...]

Najlepsze faktycznie warzywa i owoce. Co do suplementów, to ja używam witamin z Olimpu, skład i cena w miarę. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-12-11 18:07:51

Ale tam masz 600 mg mlecznu magnezeu a nie jonów magnezu, np w olimpie chela mag masz 555 mg chelatu w tym 100mg magnzeu. Ale witamin z olimpu raczej nie ma tlenku bo oni obecnie tylko chelaty stosują. Np filomag b6 też ma 600mg ale nie magnzesu 1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) czyli praktycznie przyjąłeś 50 mg [...]

Przy chorobach o podłożu bakteryjnym nie stosuj żadnych syntetycznych witamin. Preparaty rozpuszczalne odpuść zupełnie będąc nawet zdrowym.

Wrzucam miche, dzis dzien bez treningu. Po treningu czuje strasznie zmeczenie miesni, nie jak zakwasy bardziej jak brak sily. Moze powinnam brac jakies suplementy na to?:-? Generalnie biore juz omege, glukosamine i kompleks witamin i mineralow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c8803c60e4c44d5a5a7757893d10c0b.jpg

[...] problemy jelitowe to oczywiście ze trzeba w tą stronę działać. Odnośnie l-tyrozyny to potwierdzam jest do dobry dodatek przy niedoczynności, a nawet dla osób które chcą zrzucić zbędne kg. Ja w tym roku stosowałem taki układ, cynk, selen, jod, TSE, i paczka witamin z żensz-eniem z olka, wyszło bardzo fajne połączenie z ciekawymi efektami.

bez warzyw trudno ocenić podaż witamin, potasu, błonnika. W diecie przydałaby się ryba ;-) Mógłbyś podać wymiary / poziom zatłuszczenia. Jeśli bf umiarkowany / niski to moim zdaniem trudno będzie robić Ci masę na takiej ilości kcal. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-23 21:28:32