Wlasnie powodem moze byc nie dosc mikroskladnikow (nie tylko witamin, ale tez mineralow, enzymow) - zielone szejki wyjda Cie taniej, a to prawdziwa bomba latwo dostepnych mikroskladnikow. Jezeli chcesz doladowywac sie suplami, to na sobie przetestowalem 5-HTP - mozna dostac w sklepie internetowym albo na allegro - dawkowanie 100 mg przed [...]
W okresie jesienno-zimowym dobrym źródłem witamin są warzywa korzeniowe, których można przygotować smaczne i wartościowe zupy-kremy. Co do tego co napisał Darx - nie koniecznie syntetyki szkodzą. Szkodzi nadmiar i brak równowagi.
[...] 5g Glutaminy, 5g kreatyny (kreta dopiero od połowy marca) 1. Posiłek 7:30 - przed treningiem. Omlet : 100g owsianki, 5 jaj, 25ml oliwy z oliwek (S) Po śniadaniu : 2 kapsy witamin, 2 kapsy omega 3, 1 porcja Collagen Renover (S) Przed Treningiem : 1 porcja przedtreningówki, 5g Bcaa, 5g Glutaminy, 2. Posiłek 11:00 100g Mass Activator - 30 minut [...]
Wlasnie chodzi o to ze nie mam czasu zeby miec super jakas diete. Wie chcialem sie ratowac jakims bialkiem miedzy posilkami. To zadntch witamin nic i podczas treningu nie potrzebuje kiedys mialem chyba carbo tak to sie nazywalo. Nigdy nie slyszalem o tym treningu to jak dlugo sie go robi
Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]
zyz 20ml tranu to nie 20g i nie pije sie tyle tranu z powodu witamin
[...] samej primy i wina. Zlapiesz troche czystego miesnia, nie bedzie to takie szkodliwe i nie "spuchniesz". Zamiast tej mety i omy kup dobre bialko, glutamine, zestaw witamin i mineralow, dobra kreatyne i duza ilosc wody. Jak to wszystko zrobisz to w polaczeniu z odpowiednim treningiem i odpowiednia iloscia snu przyniesie Ci niezle efekty. [...]
reasumujac BCAA, Leucyna, NO-boostery, l-karnityna, kofeina, kreatyna + zma tribulusy glutamina + kompleks witamin i omega-3 tego jest dobra kopa tabletek płynów itp wiec wszytsko naraz ? zgodnie z dawkowaniem na pudelku a moze na poczatku to a potem tamto !? oczywiscie nie mam o tym pojecia ( przegladajac forum i opisy tego typu suplementow ) [...]
[...] W dziale 'odżywianie' znajdziesz wszystko co powinieneś wiedzieć w tym temacie, mi. tabele żywieniowe, przykładowe diety itd. Na tym etapie możesz stosować omega 3, kompleks witamin, zma, tribulusa oraz ewentualnie białko/gainer w celu uzupełniania diety (gdy już ją będziesz miał). Nad czymś 'więcej' będzie można pomyśleć dopiero za kilka [...]
[...] że zastój cię dopadł? Jeżeli nie ma w ogóle efektów to proponował bym zmienić trening(skrócić i ostro zwiększyć intensywność) lub ewentualnie poprawić dietę podbić kalorie(szczególnie tyczy się to śniadania i po treningowego), no i zadbać o dobrą regeneracje. No i zastanowił bym się nad zakupem witamin i minerałów jeżeli mogą wystąpić niedobory.
Filomag B6(b6 + magnez), witamina E 400mg. To już mój kompleks witamin vitalmaxa ma więcej składników w sobie. Chyba same witaminy na stawy nie pomogą.
jak ci drga to bierz magnez i potas, poszukaj w wyszukiwarce bo o tym troche bylo. A z reszta.. moze za malo ruchu, za mało przebywasz na dworze, za mało witamin, snu. Ja ostatnio tez jakos źle wygladam i naprawde nie wiem od czego to a z czyms takim do lekarza nie pójde bo co mu powiem
Omnadren sobie odpuść na 1 cykl. Zostań przy samym Metanabolu w dawce 15mg dziennie. Kreatynę zaczynasz jeść w ostatnim tygodniu cyklu. Dadtkowo zaopatrz się w : tran lub omega 3 kompleks witamin magnez cynk hepatil.
Wbrew pozorom tluszcze przy odchudzaniu sa potrzebne nie tylko do rozpuszczania w nich witamin. Wolne kwasy tluszczowe blokuja enzymy ze szlaku lipogenezy (czyli blokuja odkladanie sie tkanki tluszczowej). Spytaj w dziale odzywianie do ilu procent dziennie powinienes spozywac tluszczow i tyle spozywaj - nie jedz CHitosanu - im naturalniej tym [...]
UNS ZinMag B6 nie opłacalne, idź do apteki i poproś o MAGNEZIN 130mg magnezu w 1 tabletce w opakowaniu 60 tabletek cena 12 PLN za opakowanie Witaminę B6 masz już w witaminach Olimpa i trochę w BCAA więc masz więcej niż potrzebujesz ;) Witamin z Olimp też zmieniłbym na Orange Triad z Controlled Labs, teraz do dostania na alegroszu za 94PLN z [...]
Tak 94 PLN za witaminy wydawać się może, że to jest drogo ale teraz przelicz zawartość tych witamin i porównaj z np. Olimpem MultiSport czy innymi a dodatkowo dostajesz kompleks glukozaminy+MSN+trawienny+odpornościowy !!! A co do tego magnezu to koleżanka pracuje w aptece i specjalnie dla mnie sprawdziła wszystkie magnezy dostępne na polskim [...]
a salfazin w sumie nienajgorszy pomysl. jednak z racji zawartosci witamin rozpuszczalnych w tluszczach - bralbym go raczej po posilku niz na pusty zoladek. poza tym nie muszisz koniecznie dostarczyc akurat 450mg magnezu w jednej porcji. juz 100 - 200mg bedzie dawka rozsądną. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-19 23:22:40
Proponuję zostać przy 12-8powt. Aeroby mogą być jak najbardziej. Dieta to najważniejsza sprawa zarowno przy treningu siłowym jak i masowym, więc trzeba nad nią pracować. Odpowiednia ilość wegli, tłuszczy i białka oraz witamin i minerałów to podstawa
Mówię twaróg nie jest zbyt dobrym źródłem białka, lepiej już jaja zjeść niż ten twaróg.I lepiej zmień ryż biały na brązowy bo biały jest wyjałowiony nie ma praktycznie żadnych witamin i nie jest tak odżywczy jak brązowy.Po biały ryżu może Cie bardziej podlać fatem ponieważ zachowuje się trochę jak cukry proste ma duży indeks glikogeniczny.
Ja to bym na początku proponował kupić jakąś osłonkę na cykl np hepatil moim zdaniem jest on lepszy od sylimarolu. Poźniej trzeba kupić kompleks witamin. A co do dawkowania samego mietka to 1 tydzien 2 tabl ed 2 tydzien 3 tabl ed 3 tydzien 4 tabl ed 4 tydzien 3 tabl ed 5 tydzien 2 tabl ed
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
