witamin

[...] fitness 7. Sposobów na piersi raczej nie ma , zależy to bardziej od genów, ale zdrowa dieta (zdrowa nie znaczy mało jeść) czyli bogata we wszystkie potrzebne składniki w odpowiednich proporcjach może pomóc fizjonomii. 8.Możesz na początek wspomóc się w komplet witamin np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_plus_dla_Kobiet-opis2693.html

[...] który ciągle się rozwija i rośnie. Ja bym narazie odpuścił se jakie kolwiek produkty kreatynowe, tylko pilnował diety, ewentualnie jak wyżej kolega napisał jakiś zestaw witamin, chela mzb, omega 3 itp. Odłóż suple narazie na późniejszy czas, bo przyjdzie taki okres że naprawde będzie stagnacja i wtedy to wszystko się przyda by ruszyć z [...]

mój kolega miał coś takiego tylko w niewielkim stopniu ( podobnież jest to związane z brakiem niektórych witamin podczas wzrostu organizmu) moja rada : idź najpierw do lekarza, może to coś poważniejszego

jakich witamin? to ma być preparat kompleksowy ?

5zł x 30dni = 2,5kg białka/4,5kg gainera/prawie 2kg kreatyny/2 opakowania ZMA/zapas witamin na parę miesięcy/full żarcia

[...] prowadzenia jakis badan z uzyciem jakiejs substancji umierac (nie mowie owit C), to ze mozna sobie takie badania zlekceważyć. moim zdaniemwit C jest zdecydwoanie przereklamowana, co nieznaczy ze to placebo. opinie sa podzielone w srodowisku naukowym. zarowno przesadny sceptycyzm, jak i zbyt duzy entuzjazm nie sa wskazane w przypadku witamin.

nie warto jeść witamin po czy przed treningiem, nie sa one wowczas odpowiednio wykorzystywane. Jesli czujesz się "zamulony" po treningu to mozliwości jest wiele i witaminy nie pomogą. Po pierwsze wklej diete czy podczas treningu albo przed jesz ww proste? Jesli nie to moze ich dostarczenie po treningu byłoby rozwiazaniem. czekam na [...]

Żółtko jest znakomitym źródłem fosfolipidów, w tym choliny. Poza tym stanowi bogactwo minerałów jak i witamin, nawet dostarcza pewnej dawki D3 - nie ma zatem sensu go odseparowywać od reszty. Po takiej ilości migdałów dobrze się czujesz? orzechy są dość ciężko strawne, zatem taka dawka może potencjalnie wywołać problemy trawienne. Nie opieraj się [...]

Skąd wiesz, że dostarczasz wszystkich witamin, minerałów itd. potrzebnych organizmowi? Szybko ci się znudzi. Prędzej czy później odbije się to.

Tu sie też zdarzało,że byli sportowcy nieużywający supli za wyjątkiem witamin czy izotoników a po nitro czy redku zaczęli o wiele wcześniej niż zwykle rozgrzewkę,bo nie mogli w miejscu usiedzieć kilku chwil.

W teorii - tak. W praktyce będzie to prowadzić do niedoborów witamin i minerałów oraz komplikacji zdrowotnych. Ponadto w związku z małą zawartością błonnika w tego typu menu ciężej będzie uzyskać sytość, co z kolei prowadzić może do przejadania się i porzucenia założeń diety. Gra niewarta świeczki, są inne sposoby, aby radzić sobie z łaknieniem :)

z tego mozesz zrezygnowac: Whey Amino Acid + BCAA + Glutamine + Taurine + Vit. B6 + Vit C zamiast tego kup, kompeks witamin np olimp vitamin multiple, zma apteczne i omege3, do tego cos co uzupelni diete..

Jezeli masz juz kupowac to z tych co ty wymieniles zostawil bym: Kre-Alkalyn, Whey Amino Acid + Nitrobolon to by bylo dobre rozwiazanie i zamiast tych witamin osobno to kup olimpu vita-min 3 paczki za 39 zl w sklepie sfd

juz wiekszej nie ma jak bym chcial inne bialko i tą wage to bym sie 1200zl napewno nie zmiescil bo przecietnie jest to 35zl za 600g bialka serwatkowego które sie nie rózni od ostrowi np wpc 80 witamin shopu /trec nutrion jeden *** a profil aminokwasowy taki sam z lekką przewaga nawet ostrowi

zma olimpa witaminy jakis zestaw wszystkich witamin czy jakies specjalne B6 czy cos? o3? dokladnie co to jest bo szukam na google ale nic nie ma cos jeszcze zakupic?

[...] po kłopocie. Jeżeli chcesz błonnik rozpuszczalny to owsiane. Nie widzę sensu suplementacji błonnikiem skoro z największą łatwością można go dostarczyć (np 43g błonnika/100g otrąb) ze źródeł naturalnych. Poza tym dostarczysz trochę witamin i minerałów. Jeżeli to Cię nie przekonuje to weź pod uwagę kwestie finansowe. Otręby wychodzą o wiele taniej.

nie ma żadnych. Cholesterol to ściema, jajka natomiast zawierają całą masę witamin i cholinę oraz dobre źródło białka i kwasów tłuszczowych, nie ma żadnych zastrzeżeń by jeść +3 jajka dziennie (w porywach do 20 :-D ), to są dawno obalone mity ;-)

Kompleks witamin, b complex, witamina c, d3, omega 3 totalne podstawy przez cały rok, jak już to stosujesz to w drugiej kolejności warto dodać takie rzeczy jak aminokwasy bcaa i glutamina, potem można pomyśleć o kreatynie itp.

Odżywiaj się dobrze a witaminek nie będzie Ci potrzeba.Wg mnie nie ma "lepszych" witamin ponieważ ich działania nie można odczuć w jakiś wyraźny sposób ale patrząc na stosunek jakość/cena dobrze wychodzą te z Olimpa .

Pomijając fakt, że mogłeś poszukać trochę o witaminach (a jest tego w chooj i troche na forum), to ja biorę Kompleks witamin z Treca i jest git (36 wit. w jednej tabletce) zapłaciłem 19 zł za 60 kaps. POZDRO