witamin

[...] iść na przód gdyż nie palę mięśni podczas treningów które są ciężkie (w niektórych porach roku trenuję każdą partię 2x tygodniowo co bywa wycięczające) Do tego podstawą są witaminy i minerały. Dobry komplet witamin + ZMA załatwia sprawę. Do tego jeden cykl kreatynowy na rok tak na zakończenie masy, w kwietniu zazwyczaj zaczynam rzeźbę. [...]

kupiłem właśnie witaminy olimpa. czy jest różnica czy wezmę je rano czy wieczorem? bo wieczorem biorę już ZMA apteczne i nie wiem czy jak dorzucę witamin, to nie będzie tego za dużo.

to stan liczony w miesiacach,ale chlopie dla sportowcow dawki witamin sa wieksze niz dla ludzi,nie da rady z hiperwitaminoza bo bys musial jesc Bog wie ile i co

Jedz ziemniaki ale nie cześciej niż 2-3 dni. W mundurkach ponieważ zawierają wiecej witamin.

Możesz i codziennie jeść ziemniaki które mają dużo witamin. Teorie a fakty to dwie różne rzeczy Ja stawiam na fakty ziemniaki>ryż . Co kto lubi ziemniaki sycą bardziej a że jak Ewa twierdzi że łatwiej "zalać się " po ziemniakach to lepiej poczytać troszkę. Pozdrawiam

Dokładnie. Tutaj nie ma żadnej filozofii, więcej warzyw i owoców. Nie dosyć że dostarczysz potrzebną ilość witamin i minerałów, których nawet w połowie nie ma w tabletkach to stanowią świetny niskokaloryczny " zapychacz" na diecie redukcyjnej

Carbo - to nic innego jak węglowodany o bardzo dobrej przyswajalności. a co do białka to skoro go ci brakuje podobnie jak kasy to odpuśc sobie ovopol (starczył by ci na okolo 20-25dni) i kup gainera Mass XXL 4 kg. (tam jest sporo białka i wartościowych witamin) Co sie gapisz ....

ja bym sie nie upierał co do przydatności po terminie jakichkolwiek lekarstw, nie wiadomo jak byly przechowywane i jakie mogly zajść w nich reakcje. A nadużywanie witamin prowadzi do hiperwitaminozy...

[...] rzeczami: krótszy dzień (a przez to mniej słońca), częste ujemne temp, (a jeszcze gorzej wahania temperatur) etc. polecam wizytę w solarium (nie za dużo), saunie, wcześniejsze chodzenie spać i wcześniejsze wstawanie, urozmaicenie diety (ew. właczenie witamin i minerałów), a jeśli odczuwasz taką potrzebę, to wiazyta u psycholog/psychiatry.

[...] Opdowiedz jest prosta, niewiele! Wiec myslisz ze trening nog jest tak wazny? JEsz odpowiednie ilosci bialka, wegli i tlusczy, zazywasz odpowiednia ilosc mineralow i witamin? Jesli tak to pewnie wygladasz jak zawodowiec i niepowinines tu byc a jesli nie to masz w lapie 35cm i piszesz o bzduarach Czy bedzie kolega trenowal nogi czy nie i [...]

[...] kolegów wyżej każą podnieść kcal w dni nietreningowe. Poza tym z tego co kojarzę Faftaq w jakimś temacie/artykule pisał, że ziemniaki wcale nie są takie złe jak pisał kolega wyżej nawet na redukcji(oczywiście nie dla każdego są odpowiednie). I pewnie zostaniesz poproszony o wrzucenie warzyw w bilans w celu oceny dostarczania witamin i minerałów.

[...] - to takze warzywa, a prezentują sobą istotną wartosć energetcyzną. Poza tym oceniając dietę chcę widzieć jakie warzywa dana osoba je mogę dzieki temu ocenić spożycie witamin, pierwiastków takich jak potas, błonnika oraz odnaleźć porzyczynę niektórych problemów (choćby trawiennych). Dlatego życzyłbym sobie by pojawiały się one w zrzucie z [...]

[...] źródła składników odżywczych, zamieniając drób i nabiał na wieprzowinę, wołowinę, ryby, jaja. A ryż/ziemniaki/makaron na kaszę gryczaną, jęczmienną, pęczak, płatki zbożowe, ryż parboiled, basmati, brązowy, itp. Musisz uzupełnić braki podstawowych składników mineralnych i witamin jak: wapń i witamina D3, których u Ciebie nie ma prawie w ogóle.

[...] został poddany ryż przed zapakowaniem. Chodzi o obróbkę termiczną za pomocą pary wodnej. W ten sposób przygotowany ryż zachowuje o wiele więcej substancji odżywczych, witamin z grupy B oraz błonnika niż inne odmiany. Warto więc sięgać po taki ryż." źródło: gotujmy.pl/ryz-parboiled--co-to-jest,artykuly,9966.html Zmieniony przez - Szprota94 [...]

Czy ZMA można łaczyć z kompleksem witamin "VIGOR COMPLETE"

nadmierna ilosc bialka , zwlaszcza pochodzacego nie z naturalnego pozywienia moze wywolac niestrawniosc. bialko takie jesli nie bedzie zawieralo witamin, mineralow i innych zwiazkow niezbedznych do jego wchlaniania i zagospodarowania , jedynie obciazy ustroj amoniakiem jak tez moze byc przyczyna wypryskow skornych i zmian alergicznych na skorze. [...]

Jeżeli wziąłeś od razu po półrocznej przerwie, to za szybko... trzeba było trochę roztrenować mięśnie po pauzie... juni - co do witamin... 1 tabletka Ace Rola przy masie to za mało... bierz 2... przynajmniej w dzień treningu Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

[...] Pijąc dowolny sok/napój owocowy, zawsze jest w nim więcej cukru (czy to naturalnego, czy dodanego) niż w owocach jedzonych oddzielnie. Obróbka pozbawia też "soków" części witamin. Przyczyny tej ciężkiej strawności mogą być różne, ale podejmij te kroki: 1. Znajdź złoty punkt pH spożywanych produktów 2. Wypróbuj ocet jabłkowy 3. Wypróbuj proste [...]

Witam w świecie witamin i ziół

[...] jest z alkoholem,moze pomoc(nie tylko w dezynfekcji)ale i zaszkodzic i z tej strony jest bardziej"widoczny"dla spoleczenstwa.Ba,nawet duza ilosc WODY MINERALNEJ!!!(witamin tez),choc powszechnie uwazanej za zbawienna dla zdrowia(woda,nie ilosc)niesie za soba nie tylko nieprzyjemne ale i niebezpieczne reperkusje zdrowotne.Natomiast znane [...]