witamin

Po po pierwsze primo nic o Tobie nie wiemy (zajrzyj do regulaminu działu i wypełnij ankietę) Po drugie primo więcej jedzą dzieci, to odżywianie gwarantuje niedobody witamin minerałów, złapiesz efekt jojo. Liczyłeś w ogóle swoje zapotzrebowanie kaloryczne? No i zapoznaj się z tematem [...]

poniewaz tluszcze sa niezbedne do przyswojenia witamin A D E K oraz odpowiedzialne sa za reakcje hormonalne organizmu w tym produkcje testosteronu

1. Jest to trudne ale sa osoby ktore to umieja polaczyc 2. Z poczatku cwiczen miesnie nie sa do nich przyzwyczajone i szybko rosna po pewnym czasie to zwalnia 3 Wazywa to cenne zrodlo witamin itd wiedz jedzi ile tylko mozesz :)

[...] nie będę ;-) Każda Lady wie, że największy wpływ na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci ma dieta. Od czasu świadomego odżywiania się nie potrzebuję syntetycznych witamin i skrzypo-wspomagaczy. Możliwe, że przy ciężkich treningach będę zmuszona uzupełniać ewentualne niedobory, na razie będę starać się bazować na naturze. Nie bez [...]

Pewnie brak minerałów i witamin w organizmie + mało dostarczonych kcal + używki ( mam nadzieje, że sie mylę) i to jest przyczyną złe samopoczucia. Chyba że dopiero zaczynasz dojrzewać i przechodzisz tzw "Trudny okres" :D. Zacznij trenować bo z tego co piszesz nie zacząłeś jeszcze i ułóż dietę a świat stanie sie bardziej kolorowy :D

Nie musi być to akurat kolagen. Np w chrząstkach drobiowych jest sporo chondroityny. Nie jest aż tak ważne żeby skupiać się na pojedynczych substancjach a ogóle odżywiania. Jeżeli będziesz miał niedobory np witamin D, wapnia, magnezu i innych związków odpowiedzialnych za budowę kośćca to mogą być później problemy.

Proponowalbym Ci zakupic bcaa i popijac je podczac treningów. Dobrym rozwiazaniem byłoby też białko/carbo. Mogłbyś je brać po treningach. Dokup sobie jeszcze kompleks witamin i to powinno wystarczyć jak na początek. Życzę dużo brameczek.

Jeśli nie doszło do żadnych patologii ze względu na poważne niedobory w odżywianiu, to raczej nie masz specjalnego wpływu na "wzmocnienie kości". Zadbaj o dostarczenie niezbędnych witamin i minerałów z jadłospisu i powinno byc ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-07-21 11:58:26

Dla mnie to tez przyjemność i jem smacznie. Co do kasy... nie musisz jeść piersi z kurczaka, masz inne smaczne źródła białka z dobrymi źródłami tłuszczy oraz witamin/minerałów np. wątróbka, serca, żołądki. U mnie 1kg wątróbki kosztuje 5zł w tesco, to samo serca i żołądki a jak się to przygotuje to jest na prawdę smaczne. Co do węgli, może to jest [...]

Co masz na myśli mówiąc "jeżeli nie doszło do patologii(...)" oraz "zadbaj o dostarczanie niezbędnych witamin i minerałów " możesz bardziej szczegółowo co powinienem.jeść/pić jak np mleko a czego nie jeść za dużo jak np ocet ?

[...] Chinensis (jeden z ciekawszych adaptogenów, poprawia nastrój, polepsza widzenie w ciemności, działa osłonowo na mózg i wątrobę, hamuje rozwój nowotworów) - Jagody Goji (moc witamin i antyutleniaczy) - Cola (sproszkowane orzechy z kofeiną, działają krócej od guarany ale za to intensywniej termogenicznie i mocno poprawiają nastrój) - Catuaba - [...]

[...] i szczerze już mnie to boli, ale nie mogę zrobić głupoty, czyli obcinać olejów i oliwy bo tak by było najprościej, bo pozbawię się w dużej mierze kwasów omega3 i cennych witamin. Obcinane będzie z mięsa, czyli podmiana mies na chudsze i tyle, bez filozofii. Kielony musza zostać. Fighet7 - różnie, gotuję, smażę, pieczę. Nie ma w tym nic [...]

Po treningu czuję się mało zmęczony regeneracja dzis nad rzeka. zaraz przyjmę kompleks witamin i zjem 3 posilek

Witamina K to bodajże grupa witamin, składająca się z k1, k2 i k3, z czego każda różni się od siebie właściwościami. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-22 20:44:04

gainer ci do niczego nie potrzebny, to tylko żarcie w prochu a nie jakieś magiczne środki pomagające mase budować :-) weź jakiś kompleks najlepiej witamin i minerałów może być np. z activlaba albo jak masz większe możliwości to można by kupić Animal Pak :-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-23 01:04:05

[...] podstawowych informacji na swój temat, ale jeśli nie miałeś do tej pory soolidnej nadwagi (nie byłeś otyły) to ubyte niemal 1kg / tydzień to zbvyt szybkie tempo Dobór produktów żywnościowych - słaby. 400g sosu ze słoika, brak niezbędnych składnikó pokarmowych (wlieu witamin, skł. nieralnych, kwasów omega 3) to droga do problemów zdrowotnych

:D:D:D ok, miałam raczej na myśli zabranianie łykania witamin naturalnych :D ale biorę na klatę zakaz palenia. właśnie facet wyszedł psuć środowisko :)

[...] przyjelo sie że prop niby daje suchy miesien, minej podelje ale takjak kolega wyżej, wszytko zalezy od diety :-)) możesz i budować i redukować na enanie, wszystko zalezne od diety itd. Codo witamin itd. no to czemu tylko na cyklu ? powinno się jednak brac nie ze względu na cykl tylko ogółem :-) jakie to np. z olimpa vita min multiple sa good.

zdecydowana większość owoców leśnych oraz cytrusy. Choć to w zasadzie jako dodatek, bo nie zapominajcie o tym, że zdrowe tłuszcze same w sobie są alkalizujące ;-) dzięki warzywom i owocom wchłaniam po prostu więcej witamin i minerałów.

białe plamy to chyba od braku witamin, ale mogę się mylic. Co do podciągania podzielam zdanie norbi3011cule, ale mogę się mylic, bo dopiero sam się uczę ;-)