witamin

genetyczna to mozesz miec cukrzyce albo kolor oczu... na takie sprawy ma zwiazek tylko i wylacznie jakis czynnik zewnetrzny - brak witamin itp i to sie nie dziedziczy

tak, tyle ze plamy sie nie dziedzicza, ale dziedziczy sie np. nieprzyswajalnosc pewnych witamin.

Teorii jest wiele - od braku witamin / cynku / żelaza / wapnia / magnezu / soli mineralnych / substancji odżywczych, poprzez drobne mikrourazy mechaniczne, a skończywszy na bielactwie prążkowanym.

Takie białe plamy pojawiaja się ze względu braku witamin.. Musisz się lepiej odżywiać, i najlepiej idź do apteki i kup jakieś witaminy..

[...] Nol - 52 lata na fotce - w ostatniej gazecie Kif (chyba) jest troszke o nim. Jak wielu kulturystów z lat 70-tych, dopiero w XXI wieku osiąga max rozmiary. Pewno dlatego, że teraz mają dostep do lepszych "białek i witamin" niż kiedyś http://www.kulturystyka.pl/artykul16/ http://www.sfd.pl/NASI_DAWNI_MISTRZOWIE-WALDEMAR_NOL-t40723.html

Ser żółty owszem jak ktoś trzyma ściśle diete to nie zrobi czegoś takiego, ja jutro wypróbuje z tym że dam tylko 50g tego sera A co do ziemniaków to zawierają przecież skrobie, trochę witamin

tak wogóle to przy twoim stażu to ja bym zdecydowanie olał jakiekolwiek odżywki i suple i co najwyżej w witaminki zainwestował i to w zupełności wystaczy na dodatki , reszta to dobre i odpowiedznie żarełko , ciężka praca i przedewszytskim cierpliwość , nic na hop siup ale to już chyba wiesz narqua

[...] (zwykły cukier kuchenny). Rzecz jasna w warunkach treningu cukier jest znacznie szybciej spalany więc jego nadmiar w postaci miodu jest jak najbardziej wskazany. Co do witamin, to ich też raczej nie powinno być w izotonikach, szczególnie przeciwutleniaczy C i E. Odsyłam do artykułu: http://kuchnia.wp.pl/index.php/health/prop/id/323/t_c/1

[...] mnie istotnego problemu. Co do metioniny - w bardzo prosty sposób można wykazać niekorzystny jej wpływ na zdrowie ssaków, wystarczy nie pokryć dziennego zapotrzebowania na witaminy b6, b12 i foliany. Przy braku w/w witamin dojdzie do zaburzeń metabolizmu tego aminokwasu i wzrostu poziomu homocysteiny (remetylacja metioniny do homocysteiny), [...]

nie dostarczysz wszystkich witamin z warzyw i owoców, niestety co do przekraczania "dozwolonych dawek" to tez nie kierowałbym sie tak tym RDA, bo to nie sa żadne maksymalne dawki, tym bardziej dla osoby trenującej

O diecie czytaj w dziale odzywianie ... Jezeli chodzi o mikro elementy czy prozdrowotne to postaw raczej na te w których najłatwiej o niedobory w konkretnych dawkach, witamina d3, magnez, wapń , omega 3 itd.z komplexami rożnie bywa.. Liczę na Pańskie doświadczenie. Proszę o dokładne wypisanie jakich witamin i minerałów szukać w suplementach? Wiem [...]

[...] na masę tzn. gainer czy czyste białko. A może oddzielnie białko i oddzielnie węglowodany? Mają być najlepszej możliwej jakości. Nie wiem, jakiś najlepszy do tego komplex witamin i minerałów. Jeśli uważasz, że jakiś minerał czy witaminy będą lepsze oddzielnie to napisz jakie. Dowiedziałem się, żeby nie przekraczać 600g owoców i warzyw dziennie [...]

no tak ale to jest na kreatynie a mi chodzi o proste carbo z dodatkiem witamin ,mineralow itp jak biogenix

wiec dlatego nie jesz zoltek jaj bo posiadaja zle tluszcze, a co z wlasciwosciami zdrowotnymi, przeciez posiadaja duzo witamin/minerałow/omega3 ? tez białka mają sporo

[...] dieta (4500-6000kcal) stosunek zjadanych bialek do wegli 1/3 nie spozywam miesa (za wyjatkiem ryb) suplementy - tylko kreatyna w plynie (z dodatkiem istotnych witamin i glutaminy) - to moja pierwsza kreatyna w okresie wznowienia treningow od wypadku (14 mscy)- wczesniej przyjmowalem kreatyne raz, ale zle wiec nie bylo trwalych [...]

Jedz więcej warzyw i owoców.. widocznie masz niedobór jakichś witamin/minerałów/pierwiastków.. zaopatrz się dodatkowo w bcomplex.. ja wiem po sobie.. nigdy nie jadłem surówek, owoców i miałem zawsze wysoki poziom tkanki tłuszczowej natomiast w momencie jak zacząłem codziennie je jeść to waga się z czasem ustabilizowała bez zmian w diecie.. Wanna [...]

[...] chyba niema jakiegos znaczenia 2 miesiace temu robilem badanai i wszystko było w dolej granicy np testo w skali 8-35 ja miałem 8 tsh lekko podwyszone i niedobor niektórych witamin prolaktyna ok (badania robiłem za granica wiec sakla moze sie różnic) tylko na estrogen i lh,fsh niezrobiłem ale juto albo po jutrze bede miał kolejne wyniki zrobione [...]

Więc tak, z suplementów korzystam jedynie z WPC i witamin + ZMA okazjonalnie. Wklejone wyliczenia są jak widać ze strony potreningu, jeżeli chodzi Ci natomiast o wyliczenia zapotrzebowania liczyłem je kalkulatorem vitalmaxa jak i wyliczał mi je trener osobisty - w obydwu przypadkach wychodziło 2300-2350kcal i jako endomorf wiem ze na redukcji to [...]

[...] gainera z 30% zawartościa białka serwatkowego ( ale takiego które nie jest "wzbogacane " z zewnatz w kreatyne tauryny i inne syntetyczne aminokwasy ) z duza zawartoscia witamin i mineralow , tez opartewgo na malto ( bez cukrów prostych i prosze nie dawaj za przyklad gainerow 7kg prod canada w których rzekomo jest vitargo - bo to [...]

[...] mniej jonów ( nie 500mg ) a 250.mg za to w innej formie dajacej lepsze wchlanianie. problemem jest fakt ze faramcja zarezerwowala sobie co lepsze formy (aktywne ) chemiczne witamin i minerałow zostawiajac suplelentom diety nieco mniej atrakcyjne formy. ( wpierwszej wersji high kicka mamy kolo niesamowita ilosc mleczanu mg ( co zwieksza nam pule [...]