witam

Panowie witam,ten sen problem...koszulka,wakacje,głaskanie cycków itd...31lat,męczę się pewnie jakieś 20 bo szybko dojrzewałem.Myslicie że to Gino?Wrzucam foty niżej,będę wdzięczny za każdy odzew i rade,może komuś też coś pomoże.Roznica w ciepłe i zimnie. /SFD/2019/12/30/11a4282f94de4eafa019943c080813dd.jpg [...]

witam, osobiscie bym rozpoczal przygode od treningu FBW prostego na wolnych ciezarach nie kombinowal zbyt mocno, to ze wczesniej nie udawalo sie progresowac to nie znaczy ze teraz nie mozesz zaczac trenowac jak nalezy i zaplanowac trening w taki sposob aby udawalo sie progresowac, jak do tej pory to Ci nie wychodzilo to znak, ze trzeba probowac [...]

Witam, przedstawię swoją obecną sytuację: 20 lat, 187cm wzrostu, 58 kg, ostatnie treningi we wrześniu tego roku. Moją kondycję siłową oceniam na bardzo kiepską. W ciągu dnia mam dużo aktywności. Chciałbym powrócić do treningów siłowych i odbudowaniu kilogramów, i tutaj moje pytanie: zaczynać od jakiegoś planu (myślałem o FBW) czy skupić się na [...]

Witam W tym temacie proszę umieszczać zgłoszenia do testu https://www.sfd.pl/Test_Allnutrition_%2C_nowe_smaki_fru%C5%BCelin%2C_Nutlove_Crunch%2C_Fitquick_Cocoa_Zero_-t1198005.html Oraz wszelkie pytania dotyczące go.

Witam po przerwie. Trening z dzisiaj, 30.12.19r ok 60minut A. Wyciskanie lezac 10x40 5x60 5x80 5x100 5x110 3x120 5x100 5x100    B. Podciaganie podchwytem + Wyciskanie Hammer skos gora 6 + 12x80 6 + 12x100 6 + 10x110 5 + 9x120 5 + 15x80 C. Ściąganie Hammer mlotkowo + Rozpietki na bramie 15x40 + 15x10 15x40 + 15x10 15x40 + 15x10 Trening po [...]

Witam! Leci enan solo 250mg e4d (4 tydzień) Kiedyś wcześniej już leciałem na enanie i zawsze super efekty. Ale oczywiście badań nie bo po co... Teraz : Estradiol 126,00 pg/ml (norma 11,30 - 43,20) Prolaktyna 28,00 ng/ml (norma 4,04 - 15,20) (myśle, że mogłem duużo wcześniej już mieć ją wysoko. Ogólnie czuję się jak g****) Mam cabaser i od kogoś [...]

Witam, jestem 4ty miesiąc na cyklu, sam testosteron w dawce przez pierwszy miesiąc 400ml potem 500ml/tydz, od początku miałem problem z hematokrytem i hemoglobiną ale po ostatnich badaniach jest źle, od początku trzymałem estro i prolkę w ryzach. Z dzisiejszych badań: Hematokryt 57,3 z normą do 51, Hemoglobina 19,6 z normą do 17,5 (przed cyklem [...]

Witam, robił ktoś odblok na Clomidzie i Nolvie z Androchemu? Siedzi w tym co ma być? Takie środki zawsze apteka nr1...jeśli nie masz dojścia to Androchem jak najbardziej da radę... Zdaje się że robiłem odblok rok temu Clomidem z Andro i nie było kłopotów. Działał chyba dobrze bo jak zwykle po 30 dniach miałem dość Cloma

Witam, robił ktoś odblok na Clomidzie i Nolvie z Androchemu? Siedzi w tym co ma być? Takie środki zawsze apteka nr1...jeśli nie masz dojścia to Androchem jak najbardziej da radę...

Witam, robił ktoś odblok na Clomidzie i Nolvie z Androchemu? Siedzi w tym co ma być? Siedzi tak więc bierz smialo

Witam, robił ktoś odblok na Clomidzie i Nolvie z Androchemu? Siedzi w tym co ma być? Tak jest wszystko dobrze. Bierz smialo

Witam, robił ktoś odblok na Clomidzie i Nolvie z Androchemu? Siedzi w tym co ma być?

Witam trenuję teraz 4 razy w tygodniu push pull już tak z 10 tygodni. Chciałem zmienić teraz trening bo w tym, który wykonywałem było mi ciężko ćwiczyć trica i bary po ciężkich wyciskaniach, po prostu tric był już zmęczony i słabo wykonywało mi się go po klacie i barach, podobnie było w przypadku pleców i bica. Było w nim 14 serii na klatę, 8 na [...]

Witam, proszę o wybór i uzasadnienie, który według was jest lepszy?

Witam, napewno ktoś testował z was cypionat z Ionsa, czy zdarzyło się wam że były nierówne ampułki i czy to może świadczyć o tym że zostałem wydymany?

. WIEK: 21 2. WAGA: 66 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 58 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 9 12. [...]

Witam, jestem akurat na Ukrainie, co polecacie poza propem farmak? Omka jelfa drogowato wychodzi. i jest podj**ą tak samo jak farmak Dokładnie , nic bym raczej od nich nie brał :-D

Witam. Mam 19 lat i zmagam się z dość mocnym trądzikiem na plecach, klatce, ramionach i w mniejszym stopniu na twarzy. Głównym powodem jest moja "niezbyt zdrowa" dieta wysokokaloryczna. Chciałbym sprawdzić, czy odczuwalna będzie różnica, gdy usunę z diety cukier, który tak jak wyczytałem robi duże wyrzuty insulinowe, co w uproszczeniu powoduje [...]

Witam, pisze z zapytaniem jaki spalacz wybrać na pierwszy raz, od siebie dodam, ze dieta (z deficytem) , treningi oraz cardio są przygotowane. Czytalem na forum różne opinie na temat tych specyfików ale wole się upewnić. Mój cel to dobre dociecie aby się przekonać jak to jest bf koło 8-9%, oczywsice spalacz zacząłbym stosować pod koniec redukcji( [...]

Witam, Trochę mnie tu nie było bo zdarzyło mi się zachorować. Teraz po skończeniu leczenia powoli wracam do formy, biegam i orbitrek. Póki co po mału ale nie mogę i w sumie nie dam rady więcej. Potrzebuje kilka podstawowych ćwiczeń, głównie na biceps i klatkę i coś na brzuch. Chodzi o to że jak kończe biegać to szkoda stygnąć i mógłbym coś [...]