witam

Witam. BPC-157 z Excelsior peptide stosował ktoś , jakieś opinie?

Witam, czy po treningu lepiej jako źródło białka jeść nabiał typu serki wiejskie lub jogurty i do tego chleb razowy czy lepiej jakieś mięso z ryżem? Jestem teraz na masie.

Witam wszystkich po raz kolejny. Jak w temacie, planuję 6 cykl. Proszę o uwagi, opinię i sugestię. Najpierw ankietka oczywiście, a zaraz konkrety. Ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:104 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:116 -udo:65 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 5000 7. [...]

Witam zależy mi na powiększeniu siły oraz uwydatnieniu w szybkim czasie mięśni i no oczywiście zmniejszenie bf, czy wino mi z tym pomoże? czy może coś innego, zaznaczam że nie chciałbym strzałów bo wiem że mógłbym brać teścia, ale wolę coś w tabsach.

Witam w nowym roku . Po przerwie ok 3tyg od silki i diety pora wrocic na właściwe tory. Zaczynam powoli masę ale zanim do tego przejdę ktoś rzuci okiem na wyniki? Coś nisko ten test. Czy podczas masy skoczy coś do góry? /SFD/2020/1/6/cba9c07393c34e7999ec523786645603.jpg Zmieniony przez - Sawaryn w dniu 2020-01-06 13:23:31

Witam ponownie, Zastosowałem się do Waszych rad, podniosłem tłuszcze do 1g/kg , dodałem cardio 15 min po każdym treningu i przez pierwsze 3 tyg zeszło te 3 kg, które doszły na początku (zapewne spadła woda). No i na tym poprzestało. Od około połowy grudnia waga (110kg) jak i wymiary stoją w miejscu. Aktualne aktywności: 3x tydz trening siłowy 3x [...]

Witam czy to normalne ze przy diecie 3000kcal+ i jedzeniu kaszy warzyw, chleba pełnoziarnistego,nabialu, picia czasem jakiejs kofeiny kawy coli mocnych herbach wizyty w toalecie beda częstsze np do 2 3 razy dziennie? Bo jak tego nie jem tylko np bazuje na odzywce bialkowej to 1 dziennie sie zalatwie a po czystej misce mam czeste gazy i parcia na [...]

Witam serdecznie zaczynam redukcję z 105kg chce zbić tak do 90. Chcialem wstawić plan do oceny żeby zobaczyć jak wy to widzicie. Robię A, B, A - B, A, B Diety żadnej super nie będę miał po prostu będę jadl zdrowo. Jaja wiejskie chude mięso zero słodyczy czy cola coli i tym podobne. Po każdy treningu będę robil CORE. Jak myślicie sprawdzi się? A [...]

Witam.Czy wybiera się ktoś z Białegostoku na SP do Grupy/Grudziądz 7.1.2020? Do której godziny masz się stawić?

Witam, pytanko na szybko, czy jak pierwszy raz będę pobierał testa z flakon to wpuścić tam powietrze(1-2ml), bo inaczej będzie problem z nabieraniem?Bo w środku chyba powinna być próżnia ? Takie coś kiedyś gdzieś czytałem i teraz sobie o tym przypomniałem.

Witam, na sprzedaż ławka z całym wyposażeniem plus obciążenie. Link do aukcji https://www.olx.pl/oferta/wyposazenie-silowni-lawka-full-opcja-CID767-IDD5dat.html

witam obywatele chwale sie :-) suunto spartan sport wrist HR /SFD/2020/1/6/a064e7bbe614410090e0eb3f7f78762b.jpg

Witam, chcialem się dowiedzieć na temat Parabolanu i długiego cyklu. Ile max miesięcy może być on skuteczny?? Jadę już na nim pół roku i ostatnio przyszedł czas niestety na stagnacje. Reszta środków ulega rotacji.

Witam serdecznie, mam poważny problem z narzeczoną, załamała się odkąd schudła i odbija się to też na mnie. Zacznę od początku, nigdy nie ćwiczyła na siłowni, ale tyłek i kształty miała naprawdę konkretne waga 55kg przy 164cm wzrostu, ale to było w Polsce... Od pół roku żyjemy w Holandii gdzie pracujemy jako order pickerzy - praca fizyczna, [...]

Witam.Czy wybiera się ktoś z Białegostoku na SP do Grupy/Grudziądz 7.1.2020?

Witam. Mam pytanie o sarmy.. główny mój cel to wzrost siły (bez wzrostu wagi, max 1-2kg ) takie działanie podobne do wina :) co polecacie panowie ? Uprawiam sport siłowy (wyciskanie na ławce) i akurat bardzo zależy mi na wzroście siły a jak najmniejszym na wadze) To najbardziej bym Ci RAD-140 polecil. Inna sprawa, ze jak nadwyzki kcal nie bedzie [...]

Witam. Mam pytanie o sarmy.. główny mój cel to wzrost siły (bez wzrostu wagi, max 1-2kg ) takie działanie podobne do wina :) co polecacie panowie ? Uprawiam sport siłowy (wyciskanie na ławce) i akurat bardzo zależy mi na wzroście siły a jak najmniejszym na wadze)

Witam. Chciałbym przeznaczyć wiecej dni na trening silowy i zastanawiam sje nad fbw co drugi dzien bez wolnego weekendu. Czyli trening, wolne, trening, wolne, trening. . .itd. Oto plan A Przysiad 5x8 Rdl 3x8 Pociągnie 5x8 Wycisk plasko 5x8 Ohp 3x8 B MC 5x8 Fronty 3x8 Podciąganie podchwytem 5x8 Wycisk 45 stopni 5x8 Umorzenie bokiem 3x8 [...]

Witam kupię nakład/Talerze olimpijskie Gryf olimpijski 180cm Ławeczka regulowana skos dodatki i ujemny Czekam na oferty Kontakt [email protected] Pozdrawiam

Witam w 2020 :-D w końcu coś porobiłam 02.01.2020 10 km OWB1 /SFD/2020/1/5/7ec883bbf3fb4ce5baa2458320a79090.jpg /SFD/2020/1/5/0abf0db0fb9b465ab73c0654ff09d626.jpg 03.01.2020 wycieczka biegowa 15km w założeniu 15 a wyszło troszkę ponad 16, fajny bieg w lesie. /SFD/2020/1/5/04e4062344704303bc394a6464e78a68.jpg [...]