witam

Witam to moj pierwszy post na tym forum , wiec wypadalo by troszke o sobie cos napisac. Co do mojich gabarytów podane są w profilu , jesli chodzi o przebyte cykle bylo ich kilka ostatni 12 miesieczny zakonczylem 12 tyg temu bazował głownie na testosteronie w dawkach 500mg na tydz.chciałbym zasiegnąc waszej opini na temat ,mojego przyszlego [...]

Witam Wszystkich forumowiczów. Chłopaki ratujcie?! Bo nie wiem, co jest grane? Mój staż na siłce to jakieś 2,5 roku. Nigdy przez ten okres nie prowadziłem diety (w miarę rozsądnie się odżywiałem), tez nie miałem czasu aby zadbać o siebie. Przez cały okres treningów robiłem mase. Co spowodowało również przyrost tłuszczyku. Aż na sylwestra przyszło [...]

Witam. Czy bedzie lepsze 2xhp czy hp i massacra a moze jeszcze inna propozycja??z gory thx

witam panow, taki sobie plan do oceny dawno nie ukladalem nic sam wiec pewnie bedzie cos do poprawki;)a i jeszcze jedno ostatni moj plan opieral sie na malej liczbie powtorzen, stad tutaj wplatanie wiekszej liczby powtorzen ====Poniedzialek Klatka+triceps wyciskanie skos w gore hantlami 12,10,8,8 wyciskanie lawka prosta 12,10,8,6 rozpietki w [...]

witam czy widzial ktos ten o to atlas z bliska , moje pytanie to czy jest on stabilny i czy jest warty takiej ceny 1700zl, nie moge go zobaczyc z bliska bo jest to dla mnie nie mozliwy dojazd do tego sklepu ,wiec musze pytac o rady Zmieniony przez - visvikis w dniu 2008-02-03 20:55:40

[...] gainer sportpharma- super w smaku na noc: HMB- 0,7 ml ZMA 2 capsy NT- rano mono 5 g.HMB 0,7 ml po poludniu storm- miarka na noc ZMA, HMB 0,7 ml do tego biore jeszcze komplet witamin animal paka 1x dziennie. W ciągu 3 lat przytyłem jakieś 12 kg i uważam ze przy moim wzroście to 90 kg jest chyba maksimum. Do tej pory miałem jakieś 3 cykle na krecie [...]

Witam, ćwicze na drążku od jakiegoś czasu w sumie bez zadnego konkretnego planu treningowego. Jak mi sie nudzilo to sobie pykałem po kilka seryjek :P mniej wiecej 3 razy w tyg. choc czasami z dluzszymi przerwami (ostatnio podciagam sie po 15 powtorzen w 4 seriach). Jestem w stanie sie podciągnąć max. nachwytem 24 razy. Chciałbym bardzo osiągnać 30 [...]

Witam chcialbym w imieniu mojego taty przedstawic problem z ktorym boryka sie juz od bardzo dawna, otoz to kilka lat temu moj tata sie przedzwignal noszac jakies ciezkie przedmioty itd, od tamtego czasu problem w odcnku krzyzowo ledzwiowym sie nasila i coraz bardziej boli czasami juz nie mzoe nawet sie dobrze ulozyc bez wielkiego bolu.Nosi pas [...]

Witam ;)co dla piłkarza, chodzi głównie o suple na lepszą regenerację, wzmocnienie ścięgien więzadeł itp oprócz witamin co jest oczywiste, w miarę tanie. Pozdrawiam

Witam nową osobę w jakże pięknym świecie blogów i dzienników na pewno ten dziennik Cię zmobilizuje do cięższej pracy życzę powodzenia! i wprowadź porządnie przedramie do treningów, bo kiepsko z nim z proporcją !

Witam wszystkich, mam 21 lat, pół roku temu wystąpiły u mnie po raz pierwszy zawroty głowy, zrobiłam badania, okazało się, że mam przesunięcia jakichś kręgów w odcinku szyjnym, laryngolog powiedział, że wszystko jest w porządku. na jakiś czas zawroty ucichły, ale od miesiąca mam dzień w dzień non stop silne zawroty głowy, że czasami nie wiem, [...]

Witam! Zapraszamy wszystkich do udziału w lutowym konkursie działu „Odżywki i Suplementy". Pytania konkursowe: 1.Największe mity suplementacji - przykłady i krótka analiza 2.Nowe formy suplementów - estry, dekaniany, glukonaty… Czy rzeczywiście są wydajniejsze? Prace mogą przybierać dowolną postać. Mogą być w nich ich zawarte badania naukowe jak [...]

witam. Biore 6 pudelko Izo. Czolo mi sie oczyscilo całkowicie, natomiast obsypuje mnie na policzkach :/ zawsze to z czolem mialem wieksze problemy, a na polikach wyskakiwalo bardzo sporadycznie, czy to normalne? To trwa tak od jakichs 5 dni, czy moze to byc wina tego ze gole sie jednorazówka? do tej pory tez sie tak golilem i bylo ok, teraz [...]

Witam!! W połowie grudnia skończyłem cyklik na mono i chciałbym w połowie lutego wystartować z CP bo stoją już na półce;) Czy taka przerwa wystarczy aby CP dało dobre efekty ?? :) Pozdrawiam

witam! mam pytanie czy brał ktos Vitalmax Cre-NO Muscle, jakie efekty po tym? pozdrawiam

[...] razy w tygodniu biegam,2-3 razy w tygodniu pracuję nad siłą tzn. ćwiczenia ciężarkami i do tego trenuje boks 2 razy w tygodniu. Chciałbym sobie kupić jakiś suplement lub witaminy.Czy dobrym rozwiązaniem byłaby L-karnityna ? Tzn. nie chce się odchudzać jakoś specjalnie ale czytałem że karnityna zwiększa produkcję energii pochodzącej z tłuszczu [...]

Witam, jestem tu zupełnie nowa i przyznam, że artykuł zrobił na mnie wrażenie. Mimo iż nie mam problemów z nadwaga (170cm wzrostu i 57kg, i 25lat) to na moim brzuchu pojawiła sie naprawdę ogromna oponka tłuszczu. Od jakiegoś czasu próbuję dbać o siebie, tzn. ograniczam fast foody, słodycze, eliminuję posiłki. I przyznam się, myślałam, że [...]

Witam mam bardzo powazny problem... biore odzywki tzn: altered state z MAP`a i SizeOne z GN . I mam problem tego typu iz podczas stosunku seksualnego moja koniec jest bardzo szybki po ok5min a wczesniej przed braniem odzywek spokojnie bylo to 30-40min. czy jest jakas rada na to?np: przed weekendem poprostu zrezygnowanie z brania tego?z gory [...]

Witam Ciężko było mi znaleźć taki wątek (chyba wogole takiego niema)dlatego zakładam ten. A więc mój problem jest następujący. Jak narazie amatorsko ćwicze boks tajski i robimy sobie z kumplami sparingi. Wystarczy lekkie uderzenie (głównie w twarz) i odrazu mam siniaka . Czy z moją skórą jest coś nie tak ? Dodam że np mój kumpel dostaje znacznie [...]

Witam, prosze o ewentualne skorygowanie mojej dotychczasowej diety.. Cel:masa Ważę 51kg przy 160 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie ok 2200kcal Ilość białka na kg masy 2g Ilość węglowodanów na kg masy 5,5g Ilość tłuszczy na kg masy 1,4g Zapotrzebowanie Ilość białka 104 Ilość węglowodanów 286 Ilość tłuszczu 73 Zakładajac 6 posilkow [...]