witam

witam zalerzy do czego ten worek ma służyć,szybkość mały i lekki(ale nie za lekki)na siłę to duży i ciężki.ps sewcio jak uderzasz to tak żeby worek nie latał niewiem jak uderzasz czy na szybkość czy na siłę kopnięcia

Witam!! Mam pytanko ile trwa jeden poziom treningu ABS? Z góry dziękiiiiii!!!

Witam! Cena w promocji: 5,69 Cena normalna : 7,90 miałem przecieki z firmy

Witam pako :D od ostatniego razu widac calkiem spore postepy. W te wakacje na Chechle rządzisz :D:D!! Niech masa bedzie z toba pozdro!!

Witam! Powiem tak: brałem Gainera MCT przez miesiąc i przybrałem po nim 4 kg. Tego typu gainer (15-20białka:70-75węglów) jest dla dla ludzi typu "naście lat <75 kg i ok. 175cm. Dodam, że nie miałem żadnej specjalnej diety (Normalne żarcie + 1-2 jajka dziennie czasem biały ser - nic specjalnego). Brałem 50g przed i 50g po treningu. Siła [...]

no to mnie pocieszyliscie czyli ze moge sobie nie dyziajac rusalki spamowac dragon :* witam MASA16 zdrowka zycze Zawodny zamierzam tutaj zostac sobie na dluzej ajak chyba ze mnie wyprosisz... duramen ladny rewanz widze ze i ja bede musiala pokazac swojego bicepsa

[...] jeszcze 20-30g blonnika, czy ma byc zawarty w posilkach? Generalnie 5 posilkow dziennie: posilek B/T/W 1.30/25/10 2.30/20/8 3.30/20/6 4.30/20/6 5.30 Do tego wszystkiego witaminy (moga byc plusze&witc??), kawa&herbaty (czerwona&zielona) Dobrze sa rozlozone tluszcze? I teraz HIIT: 60sek trucht 15sek sprint 15sek trucht 15sek sprint [...]

hej !! jestem już!! ciesze sie ze wszystkko wrocilo do starego porzadku...dzis opuszczam Was az na 2 tygodnie....jade smiggac na mej deseczce...bede tesknic. przy okazji witam wszystkich,ktorych tu wczesniej nie widzialam!

Witam! Chyba jednak nie czytales atlasu cwiczen tak jak wyzej napisałeś :) Tam jest wszystko elegancko opisane i dodane sa ruchome gif-y na ktorych pokazane jest jak wykonywac poszczególne ćwiczenia.A więc : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam !

uoo ile przegapilam... wystarczylo wyjsc z psami i wziasc prysznic a tu tyle zaleglosci Balink182 :** Witam saib.. mmmm mniamniasna fota oraz Re wszystkim ;*

Karolinko milego wypoczynku!!:-*** kurde Zawodn byqu Ceo - witam i SoG Durarek wiedialem ze was tutaj potrzeba oczywisceie Ciebie i Zawodnego cicia spoko jadziemy panowie

witam szanowne towarzystwo no ja dzisiaj mialem ogroooooooooooooooooooooooooooomne ladowanie ale jutro jednak z rana na silke sie udam wiec lux a pozatym musze sie pochwalic, ze jechalem ze szczecina do sieradza przez warszawe bo przespalem przesiadke w kutnie i sie w sochaczewie dopiero obudzilem ehh ****a, kiedys zgubie wlasna glowe

witam wiem dlaczego niepicie alkoholu i nie jedzenie smieci jest tak dobre dla mnie normalnie dzisiaj czuje sie jak smiec cholera ehh, ale jutro bedzie lepiej. patus, na priv ci wszystko oopwiem, ale tu nie mam gg, tylko skypa i tlena a nie instaluje nic, bo to cel500 i na nim winxp chodzi wiec masakra.

Witam, Wlasnie ukladam sobie diete ... A altas czytalem tylko nie wchodzilem na zadne linki, ktore byly w nim umieszczone.

Witam! Cos sie obawiam ze jezeli zadajesz takie pytanka to nie masz za bardzo pojecia do czego sluza odzywki (czy to bialkowe, czy ganery, bulki itp. itd). Radzilbym poczytac troszeczke na temat diety i odzywiania. Polecam post: http://www.sfd.pl/temat180609/ Znajdziesz tam duzo ciekawych linkow i informacji. Jezeli po przeczytaniu jeszcze beda [...]

Na poczatek witam nowego abonenta na forum A co do tematu to byl juz na forum.

witam :P moze czasami tutaj wejde =] (musialem zalozyc nowe konto - stare mi zablokowali ;o)

Witam nie chcę zaśmiecać forum więc zadam pytanie dotyczące kretki bo chcę kupić ale słyszałem o jabłeczanie kreatyny czy coś takiego że niby jest lepsza od zwykłej czy ktoś może mi odpowiedzieć co to jest i jaką kretkę najlepiej kupić ( w ostatnim cyklu miałem z olimpu i była w miarę )

Witam Ciebie rowniez duramen :* ide cos do szamanka zrobic.. jacys chetni do skonsumowania?

witam mam do Was szanowni forumowicze małą prośbe.W najbliższym czasie planuje sobie kupić dwie tarcze treningowe zakładane na ręce.Konkretnie chodzi mi o o te dłuższe, które służą do uderzeń nogami, kolanami, rękami, łokciami a w przypływie większej adrenaliny na treningu nawet do gryzienia,szczypania i krojenia;)Przez niektórych nazywane [...]