witam

witam moje postanowienia: zaliczyć sesję wybrać temat pracy magisterskiej w końcu 8x120kg w wiosłowaniu sztangą poszukać dobrej pracy pozdro

Witam mam pytanko jak poprawic biceps??? Chodzi mi oto ze klatka sie rozrasta ładnie jak daje strzaly w dupke. A biceps powoli. Moze lepiej dac strzala w miejsce bicepsu prosze o odp.

Witam koledzy. Wiec jest problem bo jestem na diecie ktora wlepie wam nizej i w sumie jedyne co mi przybiera to brzuch :-/ Nic nie idzie na gore tylko w sadlo wszystko. Trening jest (FBW) do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze [...]

witam mam pytanie jakim innym cwiczeniem zastapic martwy ciag? To cwiczenie to masakra, po nim przez 3 dni mnie boli kregosłup, wiec to chyba bez sensu... Oprucz martwego ciagu, na miesnie grzbietu stosowalem cwiczenia takie jak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim i Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie. Podnoszenie na [...]

Witam, oto trening fbw ktorym zaczalem trenowac w ostatnia sobote: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie glowa w gore 3s Barki: - Wyciskanie hantli siedzac 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciagu stojac 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s nie mam pojecia czy dobrze robie mc, co w takim razie moglbym robic zamiast niego? Moze byc [...]

witam. mam na sprzedaz uzywanego D900 w BDB stanie bez simlocka. W komplecie telefon i oryginalna ladowarka. Chetnym moge wyslac fotki. cena 370zl.

Witam! Kupiłem kreatyne Inkospor X-TREME Creatine 500g (podobno bardzo dobra kreatyna porządnej firmy) i Olimp Dextro Juice (Dekstroza z tauryną ) czy dobrze zrobiłem mam brać to razem z kreatyną? Na siłownie chodze ponad 2 miesiące wiem że niktórzy powiedzą,że za wcześnie na kreatyne ale już kupiłem. Mam 16 lat 175 cm wzrostu i waże tylko ok 60kg [...]

Witam chciałem dzisiaj kupić zincas forte ale nie było i babka w aptece dała mi Zincteral. Na opakowaniu pisze że zawiera 45mg jonów cynku. W dawkowaniu profilaktycznym pisze 1 tabletka na dobę. Jak mam go stosować z Filomagiem B6?? Dodam jeszcze że moja waga wynosi 65kg.

witam ale sie kurva wyspałem moge chlać do środy.... w każdym bądż razie Z Okazji Nowego roku życze wam: dzifki na plaży kvtasa na twarzy osrane gacie rekinka na chacie a tak na poważnie to ZDROWIA zarówno fizycznego jak i psychicznego reszty nie życze bo na reszte trzeba sobie samemu zapracować narazie chłopaki bo już tu dzisiaj nie zajrzę

Witam koledzy. Wiec jest problem bo jestem na diecie ktora wlepie wam nizej i w sumie jedyne co mi przybiera to brzuch :-/ Nic nie idzie na gore tylko w sadlo wszystko. Trening jest (FBW) do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze [...]

Witam wszystkich po dłuższej świątecznej przerwie Wklejam poprawioną dietę wg wskazówek Skalara. Chciałbym tylko wyjaśnić, że w 1 posiłku mleko służy mi do zalania płatków, jogurtu i rodzynek... Taki mix Polecam Z 3 i 4 posiłku wywaliłem sos i zastąpiłem świeżymi warzywami. Wywaliłem też warzywa gotowane jako osobny posiłek (są już razem z [...]

Witam. BYlem na cyklu , bralem kretke i gainera juz przez 4 tyg i nagle zachorowalem :/ wiec postanowilem przestac brac. Minelo poltora tygodnia. i mam pytanie : czy moge dalej brac kretke zeby dokonczyc cykl?

Witam! Mam zakupionego Cell Pumpa - 665g i OLIMP Kre-Alkalyn 120 kaps./750mg Proszę o pomoc w rospisaniu dawkowania. Jest to mój pierwszy cykl, dieta jest. Mam 17 lat, 178 wzrostu i ważę 70 kg.

Witam Kupiłem na allegro OLIMP HMB 1000 300 KAPS w cenie 109,80 zł za sztukę. Kupując 2 szt. (2 x 300 kaps.) otrzymasz GRATIS jedno opakowanie 300 kaps. Łącznie 3 opakowania. Czyli za 3 opakowania zapłaciłem 220zł. To wychodzi 73zł za jedno opakowanie Hmb 1000mg Olim 300 kaps. Dzisiaj przyszła paczka i wszystko wygląda w porządku jest zapakowane [...]

Witam Panowie w tym dziele opisujemy kto wedlug was zasługuje na miano króla futbolu i dlaczego.....Dla mnie najlepszym piłkarzem świata jest brazylijczyk RONALDO to co zrobił w wc 2002 to coś niesamowitego po za tym jest królem strzelców mistrzostw świata 15 bramek. a Wy jak uważacie????

witam. trenuje od kilku lat sporty walki (zaczynalem od ddkarate kyokushin, potem bjj, dwa lata temu zmiana na valetudo), jednak ostatnio mialem przerwe - przez ostatni rok trenowalem rzadziej. Dodatkowo, nigdy nie robilem nic powaznie na silowni, wszystko co zbudowalem to z treningow (5-6 razy w tygodniu). No i teraz chcialbym wrocic do gestszych [...]

Witam ja też miałem taki problem w wieku 14-15 lat kiedy grałem w klubie.. lekarz na początku stwierdził niedobór wapnia.. potem okazało sie że coś za szybko rosłem.. nie pamiętam ale jakoś samo przeszło

witam ponownie sprawa stoi tak tą robotą zajmuję się mój dobry kumpel a przy okazji ja z nim a z tym pokazaniem na sprzedaż co jest to wygląda to tak że robiliśmy już parę rzeczy ale to dla kumpli i nikt zdjęć nie robił bo to takie przypadkowe roboty były a na co dzień kumpel robi w metaloplastyce robi jakieś bramy, płoty ozdobne i tego typu [...]

Witam jestem zainteresowany kupnem sprawnego telefonu za ok 100zł z aparatem i kamerą (min VGA). Proszę o wypowiedzi tylko tych osób którzy przedstawią jakąś ofertę.

Witam! Oto kolejny temat z pytaniem czy dobry trening :D A więc zaczynamy: PONIEDZIAłEK Klata: 1.Ławka pozioma wyciskanie hantelek 2.Ławka skośna wyciskanie hantelek 3.Ławka skośna rozpiętki 4.Ławka pozioma rozpiętki Triceps: 1.Ław. pozioma wyciskanie francuskie hantelek Łydki: 1.Wspięcia na palcach z hantlami Brzuch: 1.Ławka pozioma "Brzuszki" [...]