witam

Witam zakupilem kreatyne mono i chcialem sie dowiedziec czy mozna tak spozywac: przychodze do domu o 14 jem obiad i tu pytanie czy mozna wypic kreatyna 2.5g o 14.30 bo o 3 zaczynam trening wiec musi byc wypita pol godziny przed treningiem i po treningu po 2 godzinach pije znowu 2.5g+dextro slyszalem ze musi byc pita na pusty zoladek prawda proszę [...]

witam mam pytanko czy mozliwa jest kombinacja kreatyny + tribusteron u chodzi mi głównie o zwiekszenie siły? z góry thx za pomoc

Witam. Jestem nowy ćwicze ok. miesiaca same pomki. Ale mam problem z podciagnieciami... podciagne sie 2 razy;/. Co mam zrobic aby zwiekszyć swoje osiagniecia ?. Plan całkiem fajny ale nie posiadam drażka. Podciagalem sie w szkole i tak mi to słabo idzie.

Witam Szanownych Klientów sklepu SFD ! Muszę się Wam do czegoś przyznać ... uwielbiam robić promocje i rozdawać prezenty a jeszcze bardziej lubię udowadniać że nasz sklep robi najwięcej dla Was. Inni ograniczają się tylko do narzekania i wydzwaniania do dostawców. My wolimy to w czym jesteśmy najlepsi czyli PROMOCJE! Dziś przygotowałem dla Was [...]

Witam. A jaką sekscje polecacie w Rzeszowie dla początkujących: tą w piątek czy środe? Poza tym u nas kosztuje to 50 zl 1 w tygodniu i troche to mało :d

Witam, proszę o sprawdzenie diety na masę (połączona z treningiem ACT). Waga 85kg, wzrost 187, wiek- 17. Założenia diety: 2,5 g B/kg (212,5g-850kcal), 6 g WW/kg(510g-2040kcal) 1,6gT/kg (140g-1210kcal). Razem 4100 kcal. Posiłek I płatki owsiane 80g mleko 2% 300g rodzynki suszone 30g jaja całe 120g białka jaj 80g orzechy laskowe 30g [...]

Witam,nareszcie udało mi sie ułożyc do końca moją diete i umieszczam do korekty Informacje o mnie Wiek:18 lat Waga:60 kg Staż:1,5 miesięca bez konkretnego planu Cel:masa miesniowa Ty budowy:ektomorfik Dodatkowa aktywność:treningi karate 2-4 treningów/tydzień Proporcje makroelementów Białko:2,2/kg masy ciała Tłuszcze:1,5g/kg masy ciała [...]

witam otóż sprawa wygląda tak ze mam dosc spore nadcisnienie serca, Niekiedy siega do 150/100. Zapewne to genetyczne bo w linii meskiej przede mną praktycznie wszyscy mieli tą dolegliwość. Problem jednak w tym ze mam 17 lat i pytanie moje brzmi czy wiek ma jakis wpływ na wystąpienie powikłan wynikających z nadcisnienia, np. zawał. Rzadko sie [...]

Witam Na poczatku cos o mnie: mam 21 lat cwicze 4 lata( z przerwami niestety) waze 99kg Zakupilem teraz sobie Troche supli Double balst i Xpand'a. Do tego dorzucilem tez bialeczko z treca i chce zakupic jeszcze Carbo..Aha dietke tez stosuje:) moj problem polega na tym ze nie czuje pozadnej pompy na treningu jedynie czuje zakwasy na drugi dzien:/ [...]

Witam.Moja przygoda z siłownią zaczęła sie 2 lata temu, ważyłem wtedy ok 70 kg i bylem anemikiem z 34 centami w łapie, koksic zacząłem pól roku temu, mój cykl składał sie z 16 amp decy greckiej i 200 tab serbskiej mety 5mg/tab. ten cykl dal mi 25 kg na płaskiej i ok 8 kg masy. Mam prośbę o rozpisanie dla mnie cyklu na masę. Zaznaczam ze mam dostęp [...]

witam mam zamiar zacząc przygode z kulturystyką, etapami treningowymi wg Michaila staż : poczatkujący cel : masa! wiek : 18 wzrost 188 waga : 75 dieta: sprzęt : ławka prosta (samoróbka), 2 hantle, sztanag ptosta, drążek, wiosła, spręzyny do rozciągania, 1.Unoszenie nog w zwisie na drązku 2.Przysiady za sztanga na barkach 3.Wyciskanie sztangi w [...]

Witam, proszę o sprawdzenie diety na masę (połączona z treningiem ACT). Waga 85kg, wzrost 187, wiek- 17. Założenia diety: 2,5 g B/kg (212,5g-850kcal), 6 g WW/kg(510g-2040kcal) 1,6gT/kg (140g-1210kcal). Razem 4100 kcal. Posiłek I płatki owsiane 80g/ok mleko 2% 300g/ok rodzynki suszone 30g/daj więcej platkow jaja całe 120g/ok białka jaj [...]

Witam. Jestem w połowie cyklu Xpanda (tablety). Wszystko ładnie, pięknie. Siła jest, mięso rośnie. Wczoraj robiłem plecy. Wieczorem po treninu poczułem lekki dyskomfort pod żebrami (w okolicach wątroby) Dzisiaj od rana odczuwam ból w sytuacjach gdy np. pochylam się, wiszę na drążku, leżę na boku lub gdy nabieram powietrza. Jest to tępy ból, [...]

Witam! Jak w temacie. Towar nowy oryginalnie zamkniety. Cena = 105zl + KW(6,50) Mozliwosc na allegro. Moj nick Krystian001

Witam Ułożyłem sobie plan treningy FBW wzorując sie głównie na radach georgu które udzielał innym uzytkowinkom forum, ćwiczyc niestety bede mogl tylko 2 razy w tygodniu (praca + szkoła skutecznie wypelniaja mi czas) Jestem zupelnie zielony w temacie cwiczen, stosuje odpowiednia diete (byla juz korygowana w odpowiednim dziale) , moim celem jest [...]

Witam mam problem. Nie wiem dlaczego ale dy uprawiam seks to bardzos zybko mam wytrysk mniej wiecej po 10 minutach i zawsze przedwczesnie wypuszczam swoje " soki " niepokoi mnie to bardzo i nie wiem co z tym zrobić ?

Witam! Moje sniadanie wyglada tak : płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g I chcialbym miksowac se platki z rodzynkami i oliwa jak to zrobic ? najlepiej z szklanka mleka czy wody ? ijak to wsypuje sie wszystko do miski i miksuje czy jak ?

Witam, pisze tu poniewaz potrzebuje pomocy, nigdzie podobnego tematu nie znalazlem. Ulozylem sobie juz jakas diete (ogolnie staram sie duzo jesc, a to dlatego ze jestem ektomorfikiem ). Wzrost 178, masa 60kg, 18 lat. Potrzebuej jakiegos planu cwiczen, chcialbym przybrac na masie, chodzi mi glownie o gorne czesci ciala (nogi mam mocne, trenowalem [...]

Witam. Mam pytanie, mianowicie nie wiem czy dokupić do l-glutaminy i hormonu wzrostu mięśniowego i l-carnityny dokupić thermo speed. Po prostu nie wiem czy mi się to opłaca. Po miesiącu ostatnim na thermo i l-carni schudłem 5kg, całkiem nieźle. Obecnie waże 96 kg. Proszę o porady, pozdrawiam

Witam! Chcem sobie kupic odzywke bialkowa oczywiscie jako uzupelnienie diety i oto bialka nad ktorymi sie zastanawiam - ktore z nich najlepiej wybrac ? bede je bral tylko po treningu poniewaz tylko tam mi brakuje bialka. Nie zalezy mi tak bardzo na cenie ale wybralem te z tych troche tanszych. TREC NIGHT PROTEIN BLEND 69 zl - 750 gram [...]