witam

witam. Przymierzam się do zażywania kreatyny, aby zwiększyć siłę oraz wytrzymałość tlenową. 2 lata grałem w piłkę nożna w klubie a potem zrobiłem sobie rok przerwy i chcę polepszyć swoją kondycję fizyczną aby znowu grać. Od 2 miesięcy trenuje na basenie 2 czasami 3 razy w tyg po godzinie. Kupiłem tcm olimpa i thermo stim na spalenie tłuszczu. moja [...]

Witam, mam problem z dostarczaniem węgli o niskim IG. Próbowałem ciemnych makaronów, ryżu brązowego itp. I niestety nic nie wchodzi. Dzień w dzień zasuwam ryż biały. Chcę teraz trochę wyciąć na lato i szukam alternatyw. Na stanie mam mąkę pełnoziarnistą pszenną Lubella oraz orkisz typ 2000. Myślę nad robieniem z nich naleśników. Jak miałby się [...]

Hende Hoof witam i o zdrowie pytam

witam .... a jaka rybę polecasz jak nei tuńczyk, może być mintaj czy morszczuk???? bo wcześniej chłopaki mówili że te chodowlane typu panga i tilapia to typowy shit..... aha i ile tej ryby jeść jesli kury jem 150g to ryby też tyle samo bo chodzi mi o to żeby wartości odzywcze byly takie same/zbliżone....

Witam, prosiłbym o wrzucenie poprawnie części 4 rozmowy z Panem Głuchowskim, ponieważ odcinki 9 jak i 10 na tv.sfd.pl to to samo przez pomyłkę

Witam, jako ze nie działa mi wyszukiwarka, a pytanie mnie nagli to napisze tutaj. Moglibyście podać ze 4 ćwiczenia intensywnie angażujące srodek klatki?? ogólnie cały srodek, ale także chociaz jedno cwiczenie szczegolnie dobre na górną częśc. Dzięki i pzdr.

Witam. Dzien 6. Wolne Odpoczywam,odsypiam i planuje. Nie ma sensu zebym wypisywal diete bo troche malo zjadlem.Samopoczucie jakies z dupy... Planuje ogolnie urozmaicic chociaz jednym cwiczeniem na podstawie metody REGRESJI. Chcial bym na kazda grupe miesniowa takie cos zrobic,mam nadzieje ze jakos to wyjdzie. Pozdrawiam wszystkich! i zapraszam do [...]

Witam, aktualnie robię redukcję. W związku z tym prowadzę dziennik w dziale Treca. Jeśli to nie problem, to mógłbyś zajrzeć i ewentualnie napisać jak to wg Ciebie wygląda i czy masz jakieś zastrzeżenia, propozycje? Pozdrawiam

witam wszystkich, jestem tutaj nowy. prosze o pomoc w zakupie ghrp6. odezwijcie sie na gg jesli to nie problem. 26190942

witam wszystkich, jestem tutaj nowy. prosze o pomoc w zakupie ghrp6. odezwijcie sie na gg jesli to nie problem. 26190942

Witam, chcę zrobić cykl trec cm3 + spalacz który pomoże nabrać czystego mięśnia i wypalić trochę tłuszczu z organizmu, z którym mam kłopoty na ujemnej diecie low carb + aerobach 40 min po treningu, jak dawkować oba suple by się nie gryzły i wspierały się nawzajem, bo nie wyobrażam sobie brania 4 kapsów kreatyny i 1-3 kapsów spalacza rano 30 min [...]

witam kolejnego kolegę o podobnych celach jak moje życzę wytrwałości i zrealizowania swoich założeń ! Będę zaglądał i zapraszam do mnie a na zachętę sog

witam ja miałem z generica MEGA-H i byłem bardzo zadowolony, natomiast nie kupowałem na al..tylko załatwiane z uk

Witam, krótko opisując miałem 3 operacje, 2 razy zerwałem więzadła krzyżowe (lewe i prawe kolano) aktualnie gram, na razie (odpukać) nie narzekam na kontuzje. Ale pojawił się poważny problem, jestem już ponad 1,5 roku po operacji i gram już długo po tych kontuzjach, jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę [...]

Witam mam problem od jakiś 4miesięcy biceps mi wogóle nie rośnie co może być przczyną?? Moj trening na biceps wyglada tak 12/4 uginanie przedramion w poarciu o kolano (zmiany cięzaru) 12/4 uginanie przedramion sztangą (zmiana ciężaru od lekkiego do ciężkiego) 12/3 unoszenie przedramion młotkowo także zmiana cięaru Zmieniam kolejność cwiczeń i [...]

BasicGeo-Witam Sam trening nie jest zły,nawet na ta klate która mówisz że stoi w rozwoju. Zastosuj inny progres ciężarami wymuś czasem do maks ciężaru na jednym ćwiczeniu jak wyciskanie nie zawsze musi to byc sztanga,na sztangielkach tez można niesamowicie poprawić siłe,maks cięzar tak do załamania ruchu z pomocą partnera,lub zmień kolejność [...]

witam Molder, co do jedzenia to juz miałem zaplanowane wcześniej co pochłone. Na pierwszy ogień miały isc bułki z dżemem ale nie znalazłem pierkarni ze świarzy, pieczywem. Co do twojej formy to jestem pod wrarzeniem postepu jaki zrobiłes w ostatnie 2-3 tyg. Gratuluje wytrwałosci i ze się nie zniechęciłes. Obserwowałem Twoj, Jacka, Sławka i [...]

witam, panowie , jaka przerwe rekomendowalibyscie pomiedzy jednym opakowaniem plasmajeta gaspari a nastepnym?

Witam dziekuje za odpowiedz a jakies inne sekcje tego stylu ? gdzies kiedys czytałem ze w Czestochowie jest cos

witam ponownie dziś wyczułem w lewym sutku małego guzka wiec prawie jestem pewien ze to gino wiec co teraz ?? jak mam zapobiec temu bez nolvy a i czy w ogóle można użyć jakiś supli np (blokerów estrogenów )bysie to cholerstwo bardzie nie rozrosło ?? Zmieniony przez - dell198 w dniu 2011-03-28 14:22:57