witam

Witam , właśnie kończe cykl na samym propie , ładuje 100mg e2d . kończę drugi flakon czyli ok. 6 tydzień. efekty to ok. + 6 kg masy , siła też przyszła całkiem spoko, ale nie jestem do końca zadowolony :-D. I pytanie czy kończyć tym drugim flakonem cykl czy można go jeszcze przedłużyć ? Jak długą przerwę zrobić do nastepnęgo czy 6 tyg bedzie [...]

Witam ma pytanie jak jest lepiej łaczyc partie ? Plecy-biceps czy Plecy-triceps Klata-biceps czy Klata-triceps? Drugie pytanie to czy zaczynac od malych parti miesniowych czy od duzych? Bo kolega mi wciska ze od malych...ale tylko przy biceps-plecy tak robi ze od bicepsa zaczyna a w triceps-klata to normalnie od klaty Trzecie pytanie to czy w [...]

Witam Wszystkich! Jakiś czas temu wróciłem do siłowni. W lutym tego roku zerwałem więzadło MCL i niestety moja (amatorska) kariera piłkarska dobiegła końca. Zostało mi tylko pykanie co niedziela na orliku. Tak więc jako że mam niespożyte ilości energii. Zająłem się siłownią. Moje początki z siłownią do dwie butelki z wodą połączone sznurkiem i [...]

Witam. Czy mięso z łopatki wieprzowej z wołowina jest okej do spożywania 1-2x/ew? Skład : 80% łopatka wieprzowa 20% wołowina. Makro:100g Tłuszcz 13g W tym nasycone 5g Węglowodany 0 Bialko 18g Sól 0,2g Każde mięso jest dobre. Byle kupiony elementy i zmielony w sklepie lub w domu.

Witam, mam 19 lat, 197cm wzrostu, waga 78kg. Planuje cykl na mecie malay Tiger 10mg. 1 tydz 20 mg, potem 3 tyg po 30mg no i do końca po 20mg dziennie. Pytanie jest takie. Mam dostęp do clomidu tylko nie wiem ile kupić? Kiedy mam zacząć odblok i ile tabletek dziennie, przez jaki okres? Z góry dzięki za pomoc.

witam co sądezicie o tej ławce/ p onieważ potrzebuje osobno stojaki oraz zeby morzna było siedzieć nie wstawiamy linkó Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-09-24 21:29:20

Witam, Obecnie probuje masowac... Kilka temu zakonczylem redukcje...poszlo 13kg Zakonczylem na 62kg/ wzrost 174cm Potem byle revers az doszedlem do stanu 0 Obecnie +200kcal(tak oceniam) Rozklad makro B166 / WW400/ T66 Moim problemem, juz podczas redukcji byl i jest wydety brzuch jak balon. Na redukcji szlo zyc ale dyskomfort byl...niestyty teraz, [...]

witam potrzebuje pomocy bo nie wiem co się dzieje dziś myłam płytki z bardzo dużą ilością proszku do prania i wodą nie miałam otwartego okna teraz bardzo boli mnie głowa jest mi nie dobrze i czuje się słabo czy to przez ten proszek

[...] Przebyte urazy: naciągnięte prostowniki grzbietu (grudzień 2012), lewe kolano też czasami doskwierało – słaba technika siadów. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: witaminy i minerały, kwasy tłuszczowe omega 3, czasami uzupełniam dietę białkiem w proszku. W szafce leży przedtreningówka, z której korzystam doraźnie (bardzo rzadko). [...]

Witam. Z przyczyn prywatnych musiałem opuścić dzień treningowy ( trenuje pon-śr-pt, a opuściłem środę ). I tutaj nasuwa się moje pytanie - jeśli w piątek mogę już normalnie trenować to czy ten stracony dzień treningowy wcisnąć w sobotę czy w niedziele , czy go po prostu ominąć, nie obawiając się o żadne spadki czy niechciane skutki ?

Witam Trening: Zestaw A 1. 35/42/49/56/63/50 (Mało, bo robiłem nowym sposobem (tym poprawnym }:-( ) 2. 8/8/8/8/3 (Na razie bez ciężaru) 3.12.5/15/17.5/20/22.5/25 4. 20 5. Biceps: 40 x 5 1s 30x 10 2s 6. Triceps: Dipy (bez ciężaru) 7/7/15 (pierwsze serie mogłem więcej @-| ) Dieta: Raczej nie będę wrzucał zdjęć posiłków, ponieważ [...]

Witam Panowie odświeżam temat takim pytaniem, przeglądając zasoby znalazłem 10 ml Tri-Sus 250 firmy Pro.chem.Laboratries czy mógłbym dorzucić to do mojego cyklu. Rozpiska z Pierwszej strony poniżej: 1-12 100 mg e2d Prop 6-13 30 mg ed Wino oral 13-15 15000 HCG 15-18 Clom+nolva ( 3 dni 100 mg następnie po 50 mg ed + 10 mg nolvy ed) (Przed snem) [...]

Witam Mam pytanie może ktoś poleci jakiś ciekawy program treningowy w domu. Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu jednak są dni że nie mogę iść praca inne zajęcia rodzina i wo gule i chciałbym wtedy t zastąpić to treningiem w domu . Posiadam dwa hantle po 15 kg, drążek do podnoszenia, podpory do pompek i worek treningowy.

Witam trenuje sztuki walki 5 dni w tygodniu chxe kupic cm3+tribulon×s.a.w do tego chcial bym jakes bialko tylko nie wiem jakie. Pomozecie? :)

Witam jakiś czas temu stworzyłem dla siebie dietę i zgodnie z poradami troszkę ją zmieniłem tutaj link do poprzedniego postu http://www.sfd.pl/Tania_dieta_dla_90_kg_do_oceny-t1088545.html dieta ma służyć nadal dla podtrzymania masy, w posiłku "po treningu" będę się starał jeść różne ryby w zależności od promocji, skupiam uwagę na rybach bałtyckich [...]

Witam,mam 17lat 180cm wzrostu i waże 73kg.Mam już za sobą ok 8-10miesięcy treningu(z przerwami).Brałem juz mono(1cykl),bcaa i gainery.Teraz chciałem zbudować dobrą mase,i wspomóc diete i trening kilkoma odżywkami.Myślałem nad: -ACTIVLAB - CARBOMAX(proch) -ACTIVLAB - Glutamine 1000 (kaps) -ACTIVLAB - No Muscle Pump(proch) -ACTIVLAB - Beta [...]

Witam. Planuje cykl 1-12 oma 500week 9-14 wino 30-40ed I teraz pytanie... Ktore Ai bedzie lepsze zeby zapobiec nadmiernej retencji? Exe czy ari? W jakich dawkach najlepiej stosowac?

witam! mam nie całe 17 lat 180cm i 125kg. chciałbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. po prostu dążyć do jak najlepszego efektu :-P mam zamiar chodzić na siłownię z 3x w tygodniu i oczywiście wprowadzić dietę. kiedyś mi się udało schudnąć 3kg w miesiąc. tym razem chciałbym zażywać jakieś suplementy. no i właśnie tutaj pytam: jakie ? wiem [...]

Witam. Cwiczę już jakiś czas planem FBW 3x w tyg. siłowo. Do tego biegam 3x w tyg, wcześnie 30 min truchtu, obecnie interwały 5 min truchtu i 11 cykli: 15s sprintu i 45s truchtu. Schudłem już z 97kg na 87kg(waga skacze najniżej było 86,5kg a skacze nawet na 88kg). Wymiary: 187cm wzrostu, talia 89cm, pas 92cm, udo 94cm i tu mam dużo fatu jeszcze :P [...]

Witam. Od jakiegoś czasu jem ryż z kurczakiem z dodatkiem przyprawy Knorr do potraw chińskich ale nie wychodzi to jakieś smaczne. Mógłby ktoś polecić co do tego dodać żeby jeszcze poprawić smak? Jakąś przyprawe czy coś?