witam

Witam wczoraj byłem u endokrynologa z wynikami i przepisał mi lek na obniżenie tego tsh, i teraz moje pytanie, czy będzie miał on jakikolwiek wpływ na budowanie mięśni, wyniki siłowe itd? załączam fotki; /SFD/Images/2015/10/13/00a2878dfb48451c9ace63234b24103a.jpg

Witam, mam szybkie pytanie. Czy białko PSBP jest lepsze od innych? Dla nie doinformowanych podsyłam artykuł. http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/594/PSBP---bialko-nad-bialkami.html

Witam, wszystkich, zaczynam budowanie masy mięśniowej na zimę (doświadczenie na siłowni ponad rok) i chciałem odciążyć się trochę kupując tzw "Catering Dietetyczny". Chciałbym zapytać osoby bardziej ogarnięte w temacie makro, czy takie przy diecie 3000kcal podane wartości będą dobre do budowania efektywnej masy mięśniowej. 375g węglowodanów, [...]

Witam. Mam pytanie o prowadnicę jak w temacie. Ma ona 1,90 m długości. Czy jest możliwe tak zamontować, aby możliwe było jej używanie zarówno z wyciągiem dolnym, jak i drążkiem do podciągania? Wydaje mi się, że jest za krótka i jest albo to albo to. P.S. Mam 175 cm wzrostu.

Witam was serdecznie %-)

Witam jakis czas temu jadlem sobie daa od olimpu efekty byly zauwazalne spory wzrost testosteronu i wszystko bylo ok zamieszczam wyniki badania hormonow FSH 7.66 min 1.27-19.26 max LH 8.03 min 1.24-8.62 max Estradiol 64 min 20-75 max Progesteron 2.22 min 0.1-0.84 max Prolaktyna 12.23 min 2.64-13.13 max [...]

Witam, postanowiłem zapytać tutejszych ekspertów o jedną kwestię, ponieważ czytając różne strony w Internecie natknąłem się na sprzeczne informacje. Czy można równocześnie budować mięśnie - klatki, brzucha i ramion - spalając tłuszcz? Przeczytałem, że albo się spala na ujemnym bilansie kalorycznym, albo buduje na dodatnim. Jak powinien wyglądać [...]

Witam kolejnych obserwatorów :-)) DZIEŃ 5 cd Dzisiaj niestety dzień bardzo zawalony pracą i innymi obowiązkami - nie zdążyłem pojechać na trening, a nawet na zakupy w ciągu dnia . Tak wiec niestety dzisiaj za dużo nie zjadłem. SKończyło się na 3 posiłkach, jednym z nich był na poniższym zdjęciu mix rybki w pomidorach z tuńczykiem w wodzie + pół [...]

Witam. Czy rozpoznaje ktoś jaki jest typ mojej budowy? Jeśli chodzi o info: Staż na siłowni - Brak Wiek - 15lat Wzrost - 178cm Waga - 77-79kg w zależności od tego czy coś jadłem czy jestem pusty. Nadgarstek - ok.18cm Biceps - ok. 35cm Klatka ok. 103cm Talia - ok. 75cm Pas - 85cm Biodra - 91cm W udzie - 61cm W łydce - 40,5cm Poniżej [...]

Witam mam 17 lat . 78 kg i 183 cm wzrostu . Chodziłem na siłownię rok temu przez 3 miesiące . Robiłem to na "sucho" bez jakiejkolwiek diety czy suplementów. Teraz zacząłem od nowa . Ogólnie jestem szczupły jednak wywaliło mi teraz brzuch . Chciałbym się go pozbyć jednak kompletnie nie wiem jak ułożyć sobie dietę . Liczę na pomoc

Witam, w poprzedni weekend startowałem na Pucharze Europy w przeciąganiu tira. W pierwszy dzień startowało 23 zawodników do finału awansowało 10. Ostatecznie zająłem 4 miejsce, 3 miejsce przegrałem przez swój błąd. A 1 i 2 poza moim zasięgiem. W eliminacjach odbyło się przeciągnie na szelkach bez liny, na szelkach na linie i w siadzie. A w finale [...]

Witam ! Aktualnie jestem na 5-cio tygodniowym cyklu na CREA CORE z FA ( DT rano i po treningu DNT rano ), za tydzien sie konczy, dodatkowo palaszuje bialko ( w zaleznosci od potrzeb) shock teraphy przed treningiem i vitaminer z olimpu. Po kreatynie planuje, BCAA + no booster jakis, dobry wybór? Jak nie to co polecicie w tej przerwie po kreatynie ?

Witam jak w temacie :) Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 176 aktywnosc fizyczna 4x silownia w tygodniu tutaj prosze scren diety do oceny z gory dziekuje http://scr.hu/533z/84mzv /SFD/Images/2015/10/12/cb2a612039ee4f1a932b43b760d26f86.jpg Zmieniony przez - teczowa12 w dniu 2015-10-12 22:33:43

Witam, Mam do sprzedania około 5,5kg gainera Weider's Mega Mass 4000 o smaku waniliowym. Tutaj znajduje się więcej informacji o samej odżywce: http://www.sfd.pl/sklep/Weider_Giant_Mega_Mass_4000-opis511.html Cena jaką sugeruję to 140zł. Sprzedam w Trójmieście lub okolicach, najlepiej Gdynia/Rumia. Kontakt tutaj lub na e-mail [email protected] [...]

Witam ! Poruszyłem już kilka tematów ale w miarę wszystko już poukładałem. Chciałbym jeszcze raz prosić Was o drobne wskazówki. Jak oceniacie dietę którą stosuje od kilku dni ? Co mógłbym zmienić, dodać, usunąć. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://iv.pl/images/42903849453424322300.png Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 188 Staż treningowy: miesiąc [...]

Witam. Ostatnio będąc w Polsce szarpnąłem się na taką dietę. Jest OK czy raczej do kosza? Mam 20 lat, niecały rok stażu na siłowni, 87kg wagi. Chciałbym budować w miarę beztłuszczową masę mięśniową. Pomijam kwestie suplementacji - dieta od właściciela sklepu z suplementacją. Z góry dzięki. [...]

Witam! Potrzebuję ogrzać siłownię o wymiarach 5,5m x 3,5m. Nigdy nie miałem do czynienia z ogrzewaniem tego typu. Chodzi mi o to, żeby włączyć tak z godzinę przed treningiem. Dało by radę ogrzać takim małym grzejnikiem? Grzejnik elektryczny Do tego dokupiłbym jakiś watomierz. Siłownia mieści się w murowanym budynku z piwnicą i do tego dochodzą [...]

Witam again :-D Doradźcie mi czy przy ćwiczeniach na biceps np uginanie przedramion ze sztagą prostą stojąc, jak mam sztangę na górze to czy warto jest odczekać 1 sekunde przy napięciu. No wiecie ;D szybki ruch koncentyczny 1sekunda przyrzymania na spieciu i wolniejszy ruch ekscentryczny. Czy to może zwiekszyc hipertrofie ? Czy lepiej nie bawic [...]

Witam jestem po operacji wyciągnięcia blachy z klatki piersiowej (kurza klatka). Cel masa i siła Pragnę zbudować umięśnioną sylwetke lecz pod czas tych 3 lat nic nie mogłem robić. Teraz od miesiąca u znajomego w siłowniowej piwnicy robiłem taki zestaw. Brzuszki 3x 20 powtórzeń pompki 3x 20 pompki na poręczach 3x 8 wyciskanie sztangi leżąc 4x 8 [...]

Witam. Czy rozpoznaje ktoś jaki jest typ mojej budowy? Jeśli chodzi o info: Staż na siłowni - Brak Wiek - 15lat Wzrost - 178cm Waga - 77-79kg w zależności od tego czy coś jadłem czy jestem pusty. Nadgarstek - ok.18cm Biceps - ok. 35cm Klatka ok. 103cm Talia - ok. 75cm Pas - 85cm Biodra - 91cm W udzie - 61cm W łydce - 40,5cm Jeśli będzie [...]