witam

O witam Peponent... Czyli jak jeszcze mi sie to zdarzy podczas cyklu to mam wrzucic wieksze posilki aby nadrobic kcal i skladniki odzywcze?? Jestem skrajnym endomorfem i teraz zalezy mi na poprawie jakosci... dlatego wole uwazac;/ Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-07 13:24:05

Witam wszystkich.Poniżej jest moja praca. Pozdrawiam ! http://img239.imageshack.us/my.php?image=1600lg3.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-07 21:16:51

Witam Oto Moj Plan Prosze o podpowiedzi co byscie zmienili: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 10-12powt. - francuskie [...]

Witam. Mam pare pytan - zostalo mi ostatnie 8 tygodni, czyli masa :) i rozumiem, ze jezeli jest progresja w tym przypadku to wyglada tak, ze ilosc powtorzen maleje, a ciezar wzrasta ? i mam maly problem, gdyz nie posiadam wyciagu, a ten "baterflaj" wogole nie wiem jak wyglada ;p macie jakies pomysly, na te osttanie 8 tygodni, zeby to [...]

Witam Treningi sportów walki jednych z najtrwalszych czyli Muay Thai odbywaja sie na Politechnice Lubelskiej, K-1, Naukowski szkła nr. 30. Głowackiegi i Dolnej Panny Marii.

Witam I Mleko Platki owsiane 2jaja kurze Rodzynki II Chleb zytni razowy Poledwica z kurczaka Maslo Warzywa III Ryz brazowy Piers z kurczaka Warzywa Oliwa z oliwek Posilek przed treningiem Makaron razowy Miecho/ryba Banan Po treningu mutant mass Kolejny posilek Kasza Olej lniany Warzywa Mieso Przed snem Ser twarogowy Warzywa

witam Pepo fajnie, że X Packi testujesz, jako pierwszy oficjalnie na forum. Cała rozpiska podoba mi się, będzie bardzo dobre podsumowanie

witam mam typową budowę endomorfika , dość szybko przybieram na masie m mięśniowej jak i na tłuszczowej , przy 178cm wzrostu mam 90 kg wagi niestety ok 7 - 10 kg stanowi tłuszczyk od 6 lat ćwicze w domu , od maja tego roku chodzę na siłkę , miałem etarz przerwe ok 3 tyg i od dzisiaj zaczynam znowu , przez ten czas troszkę się zaniedbałem przybyło [...]

Witam ludzie zawiasy+kurator+zadoscuczynienie niema tragedii ale jest przeyebane ale zyje dalej wybywam do pracy na 2tygodnie do Wawy tysiaka przywioze na czysto takze jak dlamnie to i tak dobra kasa Do poklikania za 2tygodnie mozliwe ze zjade na niedziele do domu ale watpie

Witam, troche komp mi nawala :/ ale jakoś wbiłem... otóż ide za chwile na pakernie dziś ćwicze A1 ps. szkoła dobija i to ostro;/ zawsze mi sie chciało ćwiczyć a teraz lipa;/

witam no pewnie, że można rano Nitro 2, a przed treningiem NE

witam celem jest przyrost masy tak?? wiec dieta z dodatnim bilansem kcal 5-6posiłków co 2,5-3,5godz policz zapotrzebowanie kcal a potem pod to jadłospis zacznij jadac weglowodany:płątki owsiane,ryz,kasze jeczmienna,gryczana,makaron razowy,durum,chleb razowy białko:jaja,mieso,ryby,sery tłuszcz:oliwa,olej lnainy,orzechy,pestki [...]

witam jestem juz zdecydowany na pierwszy cykl a zarazem ostatni znajmomy angol ulozyl cykl wyglada on nastepujaco tydzien deca bold stanazol Clenbulol 1 200mg 100mg ed 2 200mg 100mg ed 3 200mg 100mg ed 4 300mg 5 300mg 20mg ed 6 300mg 200mg 20mg ed 100mg ed 7 200mg 200mg 20mg ed 100mg ed [...]

witam odswieze troche temat w jakim rozsadnym wieku jest sens stosowania tego preparatu i innych np 6-OXO

Witam Dla ścisłości wygrało hasło: MMANIAK.PL - Cały Świat MMA w jednym miejscu. 2gie Miejsce - MMAniak.pl i nie ma mocnych. 3cie Miejsce - Mamy najlepszy sprzęt ... ale tylko trening czyni cię najlepszym. Proszę mi wybaczyć zwłokę w ogłoszeniu tak oczywistych spraw jak wyniki konkursu. Dużo się u nas dzieje ostatnio w firmie i dużo spraw jest [...]

Witam Dla ścisłości wygrało hasło: MMANIAK.PL - Cały Świat MMA w jednym miejscu. 2gie Miejsce - MMAniak.pl i nie ma mocnych. 3cie Miejsce - Mamy najlepszy sprzęt ... ale tylko trening czyni cię najlepszym. Proszę mi wybaczyć zwłokę w ogłoszeniu tak oczywistych spraw jak wyniki konkursu. Dużo się u nas dzieje ostatnio w firmie i dużo spraw jest [...]

Witam! ja spadam teraz do szkoły złożyć podanie o powtarzanie roku, bo mam jeden przedmiot w plecy, a nie chcę żeby mnie wywalili.

witam..... po cholere mu szkola? Gimnazjum mu wystarczy

Witam all !

Witam tez bede ogladal nie martw sie pasem juz jest i tak bardzo dobrze