witam

Witam ! Zwracam sie o pomocne porady które mają na celu poprawić moje wyniki.Na siłownie chodzę od 9mięsiecy bez żadnej przerwy . Od jakiegos czasu mam problem z rozwojem rozwojem masy mięsniowej tzn. nie mam problemu z przytyciem za to problem jest przy rośnięciu mięsni ,muskulatura słabo sie rozwija a powiedział bym stoi w miejscu. Jeśli [...]

witam mam 17 lat i trenuje od paru dni i potrzebuje jakiej dobra diete na mase miesniowa plus jakies cwiczenia dobrane chce trenowac 3x w tyg , czy moglby mi ktos pomoc?

witam jakies opinie o obecnej jakości labów : genetics i androchem? chodzi o : dece , cypio, enat i eq. odpaliłem teraz środki z andro u mnie na siłce dobre opinie

witam jakie jest zapotrzebowanie na kalorie dla osoby o wadze 150 i wzroscie 182cm wiek 39lat osoba na redukcji cwiczy 3xtydzien

Witam chciałbym wiedzieć czy mogę ćwiczyć na siłowni oraz street workout jednocześnie?Czy te dwa sporty nie będą ze sobą kolidowały?Obecnie robię trening splitowy: Poniedziałek:Biceps&Plecy Środa:Klatka&Triceps Piątek:Nogi&Barki (wiem ,że nogi powinny mieć oddzielny dzień lecz nie mam na to czasu) Kiedy mógłbym wpleść trening SW?

Witam. Od około miesiąca chodzę na siłownie, mój zamiar to redukcja, aktualnie mam 93kg - chciałbym osiągnąć wynik 85/80 kg. Aktualnie robię ogólnorozwojówkę 4/5 razy w tygodniu (pon,wt,śr,czw,pi). To był pierwszy taki tydzień wcześniej chodziłem tylko w pon,wt,czw,pi. Od wtorku biorę też l-karnitynę. Moje ćwiczenia wyglądają tak - klata (3 serie [...]

witam jakies opinie o obecnej jakości labów : genetics i androchem? chodzi o : dece , cypio, enat i eq.

Witam zrobiłem badania i Fsh 8,24 norma 1,5 do 12,4 Lh 6,81 norma 1,7do8,6 Progesteron 2,16 norma 0,7do4,3 Jeden tradycyjy 0,68 norma 0,2 do1,4

Witam, jestem tu nowy. Nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział, albo nawet forum, z góry sorki ;) Chodzi o to że mam uszkodzone więzadło łódeczkowato - księżycowate w nadgarstku. Czeka mnie operacja, ale dopiero w lutym. Boli zarówno przy ćwiczeniach z hantlami, jak i np. w graniu w ping-ponga. A że ja nie lubię siedzieć bezczynnie to do Was [...]

Witam. Mam problem, ostatnio zdarzają mi się bóle w dolnym odcinku kręgosłupa po lewej stronie jak by obok biodra, podczas wykonywania ćwiczenia martwy ciąg, ból odczuwam przeważnie po 2 serii ale pozwalający wykonać wszystkie zaplanowane serie, później ból się nasila i gdzieś po jakiś 20 min znika, na następny dzień ból jest bardzo mały, czuć [...]

Witam! Czy tzw. wprowadzenie do diet low carb jest konieczne (przez pierwszy tydzień tylko 30-40g dziennie) daję coś? Chodzi mi o to że mam zamiar ustawić dietę na ok. 130 gram węgli dobowo. Dawać to wprowadzenie czy od razu 130g?

Witam dalej walce z tym swoim problemem lekarz zapisał mi 14 AMP pregnyl 5000 i mówi żeby dawkowac po całej ampulce czyli 5000 jednostek co trzy dni co o tym myślicie?

Witam! Chciałam zameldować swoją obecność. Mam bardzo zawirowany tydzień, spałam po kilka godzin dziennie ale już od dziś koniec tego pędu. Miałam jazdy, egzamin na prawko w innym mieście więc ciągle jestem w rozjazdach. Dziś nie zdałam:( Miska czysta, pewnie trochę przejedzona bo nie mam tu wagi, a poza tym troszkę podjadałam ze stresu-dodam że [...]

Witam wszystkich, mam pytanko jestem zmęczony nie spałem całą noc jest godzina 17.19. Dzisiaj kurier doręczył mi spalacz Redline. Jestem bardzo ciekaw jak mój organizm będzie reagował i się zastanawiam,zażyć czy lepiej jutro bo nie wiem czy będę mógł spać, głowa czy coś będzie mnie bolało jak jestem zmęczony. Wiadomo mam na myśli 1tabs

Witam, mam do Państwa trochę nietypowe pytanie, a mianowicie, jestem posiadaczem "Nike Kobe 10 Elite Low „Chester” i w jednym bucie pompka z podeszwy nagle stałą się wypukła, nie wiem jak to się stało... Czy mogliby mi Państwo jakoś doradzić, co mogę zrobić z tym problemem? Bo niestety nie posiadam gwarancji. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam, jestem początkujący i zielony na Tym forum więc za błędy popełnione w tym temacie serdecznie przepraszam . Chciałbym poprosic was o rozpisanie mi treningu typowo na sile i mase 3 dni w tygodniu uczeszczam na silownie tzn. Pon sr pt . We wtorki robie drazek i pompki w domu, czwartek mam wolny i zaleznie od nastawienia w sob lub niedziele [...]

Witam cwiczyłen na profesjonalnej siłowni 1,5 miecha przytyłem z 5kg brałem odzywki przed treningów Plutonium i serius mass ... jednak od miesiaca nie cwiczylem dzis kupilem caly sprzet na silke obciazenie hantle gryfy lawke itp... I teraz mam pytanie mam 170 wzrostu 68 kg wagi. Szału nie było przy moich ćwiczeniach na klate robiłem serie 10x40 [...]

Witam, szukam dobrego i sprawdzonego AAKG a co najważniejsze żeby nie było zbytnio drogie, polecicie coś ekonomicznego?

1.Dyscyplina i kategoria: Sylwetka 2.Wzrost:191 cm 3.Waga: 89kg 4.Wiek: 24 5.Rodzaj pracy zawodowej: 10-bój 6.Dotychczasowa aktywność fizyczna: 5 razy w tygodniu 7.Rodzaj dotychczasowej diety: 5 posiłków dziennie, niezbyt ścisła 8.Przeciwwskazania zdrowotne: Brak Zmieniony przez - fitcouple w dniu 2015-11-26 23:26:03 Witam, sylwetka somatycznie [...]

może wychodzi z założenia (błędnego), że za samą możliwość trenowania "u Burneiki na siłowni" należy słono płacić? Bo ma sprzęt z USA? No oczywiscie ze z takiego zalozenia wychodzi :) Kazdy, albo prawie kazdy jego filmik zaczyna sie "Witam, SAM koksu z tej strony".