witam

Witam ponownie tego słonecznego poranka. TDCI, w moim przypadku jest tak samo. Odkładaliśmy rzecz przez parę lat, ale żonka już do 30-tki dobiła, a ja powoli dobijam. W jakiejś książce z antropologii ogólnej czytałem, że na urodzenie najlepszy czas kończy się właśnie po 30-tce, więc już nie ma na co czekać. W Polsce i tak lepiej już pewnie nie [...]

witam jak chcesz to na początek jak nie masz siłowni dobre jest wykozystanie własnego ciała a tu masz pomocny link jak i na co robic poszczegulne cwiczenia http://www.sfd.pl/temat219462/

Witam, Michail efekty super! Wczoraj na siłowni zebrałem kilka pozytywnych opinii (dalsza motywacja) szczególnie na temat barków. Poszły ładnie do przodu, klatka też się zaczęła wypełniać tam gdzie chciałem Z ciężarami też poszedłem do przodu. Barki robię sztangielkami i ostatnio usiadłem do wyciskania sztangą zza karku i się pozytywnie [...]

witam wszystkich po godzinie 10 rano co powiecie fajnego? widze że kolega boi się dentysty

Witam! Mozliwe, ze bylo juz takie pytanie, wiec przepraszam, jesli bede mecze Was jeszcze raz Jaki polecilibyscie plecak na harpa? Sa to tylko 2 dni, wiec chyba nie ma sensu brac wycieczkowego Bergsona PEAK 60... Myslalem, zeby zaopatrzyc sie w plecak 25 - 35 l, ktory oprucz imprez typu harpagan przydalby mi sie do krotszych wycieczek po gorach, [...]

Witam Robie teraz 2 dniową przerwe między treningami, mniej intensywnie ćwicze (tzn. że nie na maxa), poprawiłem też nieco technikę i na drugi dzień już mnie ścięgna i biodra nie bolą tak bardzo

Witam! Ciezko powiedziec.... poszukaj czegos na temat efedryny i jej wplywu na miesiaczke.... Pozdr

Witam mnie tez lapaly skkurcze po wiekszym wyilku,po jezdie na rowerze, szczegolnie. Teraz zazywam MAGNEZ i dziweczyny do mnie ciagnie a tak serio magnez pomaga, teraz nie mam skurczy, Ale porozciagac sie tez mozesz napewno nie zaszkodzi

witam moge zrobic ławeczek jaka chcesz cene uzgodnimy jestem z okolic krakowa (koło lotniska w balicach) odezwij sie najlepiej na gg to pogadamy

witam ponownie !!...mam prosbe zachorowałem na angine i nie weim co mam robic oczywiscie siłka odpada przez jakis tydzien tylko nie wiem czy mam dalej brac odzywki czy moze odstawic na czas choroby ??

no wiec witam wszystkich wg mnie w tym sezonie zwycięzy bayern munchen choc nie przepadam za niemcami (zwlaszcza nie moge zapomniec jak bayern pokonal moj kochany real madryt w 2001 roku) no ale wszystko wskazuje na to ze to panowie z monachium beda triumfowac chlopaki daja rade w lidze jada wszystkich rowno maja naprawde mocna pake z ballackiem [...]

hmmm witam. dzisiaj troszke pozniej iz zwykle ale...Kurcze nie lamcie zebow...Potem ich dosztukowanie kosztuje 150 zeta...Kurcze co to ja spie na kasie czy jak???

Witam TDCI! Ja na noc wcinam tuńczyka albo jakąś rybkę. Po treningu biorę sewatkowe, tylko nie pamiętam nazwy firmy. Coś tam coś tam neutrion 85% Dodaję je też czasem do posiłków w ciągu dnia jak mam za mało. Teraz trochę mało kasy, żeby 2 różne białka kupować. Lewy, z tym białkiem to nie jest tak źle, choć w Ostrovi masz to samo tylko taniej

witam wszystkich niwix nie odchodź z forum

witam wrzucam tu dietke do poprawienia w rzeczywistosci wychodzi mi o 20 wiecej węgli ale mysle ze to gdzies przytne jeszcze a białko i tłuszcz jest na ustalonym poziomie prosze o jakies korekty i nie dziwcie sie ze wszedzie mam oliwe konsumuje ją codziennie w duzych ilosciach wiec mi tam nie przeszkadza powtarzalnosc jej w prawie kazdym posiłku [...]

witam kolezanke z ZIM u samej efki malutko i tak jak przedmowc mysle ze nie w tym tkwi problem najlepiej zaczerpnac porady fachowca

witam pracuje nad rzezba i definicja miesni i tak sobie pomyslalem czy cykle 2 tygodniowe byly by odpowiednie na to tak wiem ze one musza byc na krodkich srotkach ale ja mam kilka niewykozystanych ampulek supensiona slowackiego i propinatu 5% i sie zastanawiam nad takim 2 tygodniowym cyklem codzienie pszez 14 dni 50mg supensiona i do tego 2 szoty [...]

Witam. Bardzo chciałbym trenować Jeet Kun Do, ale nie wiem gdzie w Warszawie odbywają się treningi. Proszę o podanie jakichś namiarów. Pozdrawiam

witam!!dzisiaj pierwszy dzien do szkoly...wrr.. nie chce mi sie ja tez chce jezcze wakacje a tak co do diety to wczoraj bilans zamknal sie na 116 bialka (tyle ile powinno byc) 80g tluszczu - za malo,i 19g wegli... a Wy bierzcie sie do diety!! trzeba Was zmobilizowac!

Witam. mam pare pytan dotyczących diety. 1 chodzi o orzechy włoskie. Jak wiem to spadają z drzewa ok września. Jak je zbiore we wrześniu i schowam w pokoju to nie tracą wartośći jak zjem go powiedzmy w maju? bo kupować nie chce a slyszałem ze są cenne dla diety. Chodzi o to czy nie tracą wartości z czasem(w skorupkach oczywiście)? 2 Co polecacie [...]