witam

Witam to co moge zaproponować1.Solidna rozgrzewka 2.Solidne rozciaganie mięśni w przerwach między seriami.3stabilizator barku neoprenowy utrzymujacy ciepłotę ciała,co wiąże się ze zmniejszeniem bólu,oczywiście powinieneś stosować go podczas treningu4.Wieczorem zimne okłady bolącej okolicy

witam Jaworznianina Kolejnego

Witam Dziękuje wszystkim za cenne uwagi dotyczące oleju lnianego EUROLENU. To ja jestem kierownikiem całego zamieszania w tym temacie. Informuje wszystkich, że olej jest ten sam (100% naturalny, nierafinowany, tłoczony na zimno). Zmieniliśmy tylko opakowanie (kartonik chroni przed światłem dzięki, któremu olej szybko się utlenia) i forme [...]

Witam ponownie.Czytałem ten atlas ćwiczeń już wcześniej jest spoko i właśnie tam jest napisane że mięśnie klatki potrzebują odpoczynku 2-3 który ja im daje. <--- takim planem jak miałeś wcale im nie dajesz odpocząc 2-3 dni to jest przy małym wysiłku fizycznym a ty przy 20 seriach dajesz im za***. wycisk (aż zaduzy . Nie możesz robić po 4 serie [...]

Witam wiecie cos o tym srodku? Reklamuja go na allegro i nie wiem co to jest .chce wybielic zeby..mam o tyle dobrze ze nie jaram itp. wiec za mocnego srodka tez nie chce uzywac.I tak mysle czy ten CSW by wystarczył ThX za Odp..:) nie wystarczy

Witam.Proponuje troche najpierw poczytać : http://www.sfd.pl/temat47810/ http://www.sfd.pl/temat36416/ http://www.sfd.pl/temat36416/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 pozdr

Witam ponownie, wczoraj robilem ostatni trening 5(pierwszy raz maxy) i w wiekszosci cwiczen 5 powtorzeń wykonałem bez problemu, czułem że mogłem o wiele więcej. Rozumie że to "wynik" tych 6 tygodni treningu ktory mam za sobą, i tu mam pytanie na najbliższe 2 tyg: czy warto dolożyć chociaz po 1-2kg do ćwiczen i takimi ciezarami je [...]

Witam kopiuj wklej. 1.L-NORVALINE /l-norwalina. Ten zagadkowy aminokwas, nie wchodzący w skład białek, występujący w organizmie człowieka jedynie w niewielkich ilościach, jest jednocześnie podstawą składu materii prebiotycznej. Świadczy to o jego doniosłej roli w kształtowaniu zaczątków życia na Naszej Planecie. W badaniach nad tym zagadkowym [...]

Witam! Wrzucam maly up-date: http://www.sfd.pl/temat186031/ - chcesz schudnąć - przeczytaj by Czorcia7 http://www.sfd.pl/temat180609/ - co ważniejsze: dieta czy trening by Czorcia7 http://www.sfd.pl/temat201169/ - spalacze (stacki) - zestawienie by Banan14_88 http://www.sfd.pl/temat202188/ - niezbędne, często unikane suplementy - zestawienie by [...]

Witam pojoggingowo i dziękuję za szybkie odpowiedzi. Tyka... Na tym poziomie spokojnie można tracić 0,5% bf tygodniowo. Uhm, tylko że lipiec i sierpień mają do końca tylko 8.5 tygodnia , więc muszę tracić ponad 0.67% BF tygodniowo. Przy treningu całego ciała np. 2 razy w tygodniu rób jedną sesję np. 4 x 6 a drugą 2 x 15. Przy trzech treningach w [...]

Witam. Byłem dzis wreszcie u tego lekarza, w poprzednim tygodniu sie nie wyrobiłem. Mam skierowanie na następujące badania: 1. OB 2. Morfologia 3. Wapń 4. Potas 5. Nie moge sie tego dotyczać prawdopodobnie chodzi o Fosforan zasadowy (nie jestem pewien na 100%) 6. Mocz Mam jeszcze przepisany rentgen następujących częsci ciała (tez nie jestem na [...]

witam dziki za ocene no wygladasz bardzo ładnie do twojej formy to mi jeszcze bardzo duzo brakuje no ale tak to juz jest

Witam Dołanczam się do tematu bo też mam zamiar kupić rower do 1300zł. Mój wybór ogranicza się do trzech modeli(ponieważ mogę uzyskać zniżkę od 15 do 25% na rowery tych firm): 1.Trek 3700 2.Merida Kalahari 550 SX 3.Giant Boulder SE Ma to być rower do jazdy po szosie i lesie, na dystansach ok 30 - 40km. Mam 193cm zrostu i nie wiem jaką wielkość [...]

Witam wszystkich serdecznie! Od kilku dni jest na SFD burza spowodowana przeniesienie a potem usunięciem z działu trening postu spamerskiego. Michail - rozumiem Cię że dbasz o "poziom" swojego działu. Mam jednak pewien pomysł aby zakończyć te spory. Proponuje założyć w dziale trening post w którym będzie można rozmawiać o swoich własnych [...]

witam kolegę najlepiej niech znajdzie mądrego fizjoterapeutę ! sadze ze thaibox i judo bez problemu , z siłownią ostrożniej edit : a czy są jakieś dolegliwości (pewnie tak skoro poszedł do lekarza) z tym prądem itp to wydaje mi się że chodzi o te zabiegi niby mające działać przeciwbólowo - Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-07-05 23:34:28

witam ten plan jest do kitu wejdz w wyszukiwarke www.sfd.pl/search.asp? wybiedz zamiast w treści to w temacie i wpisz plan na masę i już masz i nie trzba nic sprawdzać bo nawet nie ma co same blędny ale nie przejmuj się wybiesz paln skopjuj go tutaj wtedy zobaczymy ach i zajrzyj jeszcze do odżywianie www.sfd.pl/forum_10 bo bez diety to będzie [...]

Witam U mnie tez niestety pada, ale jutro ma byc ladnie

Witam. ASO jeszcze kiedys robiłem, znaczy sie w maju, lekarz widział wyniki i mówił że miałem dobre. ASO - 132 Ju/ml (norma do 200 JU/ml) Pozdrawiam ps. zapomniałbym mhm Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-07-06 10:53:00

Witam Ja zeby nie zakladac nowego tematu chcialbym zapytac co sadzicie o KO + mono na pierwszy cykl kreatynowy. W dni treningowe KO przed treningiem, mono po, a w nietr. only mono. Tak jak kolega Biniu ma zamiar zrobic

Witam. Sogi mam z innych działów,min z działów związanych ze SW bo to jest mój priorytet,tzn teraz mam przerwe. Celem jest oczywiście masa mięśniowa,większość osób twierdzi że przy łączeniu siłowni z sportami walk masa spada ale ja tego nie zaobserwowałem u siebie przez rok który teraz trenowałem.