witam

Sugerowanie się jedynie wagą jest kiepskim pomysłem. Dostosuj się do w/w wskazówek. Witam! Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i po odjęciu tych 300kcal wynosi ono 2520kcal (Myślę, że nie pomyliłem się w obliczeniach).

Witam! Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i po odjęciu tych 300kcal wynosi ono 2520kcal (Myślę, że nie pomyliłem się w obliczeniach). Myślę, że się pomyliłeś. Prawie dwumetrowy, stukilowy nastolatek i 2500 nie wygląda odpowiednio. Wklej całe obliczenia.

Witam! Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i po odjęciu tych 300kcal wynosi ono 2520kcal (Myślę, że nie pomyliłem się w obliczeniach). Myślę, że się pomyliłeś. Prawie dwumetrowy, stukilowy nastolatek i 2500 nie wygląda odpowiednio. Wklej całe obliczenia. Obliczenia niestety usunąłem, ale powiedz mi za mało/za dużo bo wtedy przypomnę sobie błąd.

Witam, trenuje boks od 6 msc, idzie mi wydaje mi się całkiem dobrze, dlatego chciałbym robić poza tym treningiem 3x w tygodniu coś jeszcze. Co polecacie? Myślałem nad interwałami lub treningami obwodowymi, lecz wolałem spytać tutaj i się dowiedzieć więcej od bardziej doświadczonych ludzi. Dzięki z góry. moze trening silowy 2x w tygodniu ? ja [...]

Witam. Ponawiam temat. Miałem lejkowatą klatkę piersiową (szewską). Zabieg został wykonany metodą Nussa. Pierwszy zabieg, czyli wprowadzenia chromowo-niklowych płytek miałem w wieku 16 lat, a drugi czyli ich wyjęcia w wieku 19 lat. Dodam jeszcze, że obecnie mam 24 lata. Po więcej informacji proszę pisać na email [email protected] . Odpiszę w [...]

witam chciałbym anulować zamówienie numer 1541687

Witam , możesz zajrzeć tutaj : http://m.sfd.pl/Spalacze_tłuszczu_ranking-t1137263.html

Witam, czy strategia przyjmowania kreatyny około treningowo tj. 5g przed i 5g po tylko w dni treningowe ma sens? Zmieniony przez - xpack90 w dniu 2018-04-18 16:51:28

Witam. Jaki polecacie ww. środek? Glownie chodzi mi o lepsza regeneracje zwiekszenie sil witalnych i poprawe sylwetki. Jestem po 30 a czuje sie jak stary dziad przede wszystkim trzeba by bylo wykonac badania hormonalne i namierzyc problem zlego samopoczucia

Witam Chciałbym troche podbić tłuszcze i dorzucić do wpc robionych na wodzie, myślałem nad olejem kokosowym ale konsystencja na zimnym wpc bd niezaciekawa ktoś ma jakiś pomysł? Wolał bym coś dodać do środka niż zagryzać dodatkowo np migdałami bo to ma być potreningu chodź w ostateczności tak zrobię wpc + maslo orzechowe 100% :-))

Witam Trzeba niestety przyznać, że masz trochę sprzeczne cele a mianowicie budowanie masy mięsniowej i tracenie tłuszczu w jednym czasie. W przypadku początkujących jest to oczywiście możliwe, jednak potrzeba tutaj naprawdę inteligentnego podejścia. Wówczas jesteśmy w stanie osiągnąc tzw. rekompozycje, a więc pozbyć się pewnej ilości tkanki [...]

Witam dostałem w prezencie 10ml trenu , 10ml test prop i hcg proszę o rozpiske dla mnie dziękuję pozdrawiam Dobrze dietka będzie dopracowana, bardziej chodzi mi o redukcję bo trochę oponki jest po zimie to co dokupić teścia 10? Zaproponujcie coś Panowie szkoda żeby to co dostałem się zmarnowalo czy tren do tej redukcji zbędny? A nawet nic nie [...]

Witam Niestety nie mamy wpływu na układ kostny. Tutaj żadne ćwiczenia czy dieta nie pomogą, bo tak jesteś ukszałtowana genetycznie. Jednakże nasuwa się pytanie, czy faktycznie masz za grube kostki. Wiele kobiet ma kompleksy z różnych powodów, które często są nieuzasadnione. Być może, mówiąc kolokwialnie, wkręcasz to sobie a w rzeczywistości jestes [...]

Witam Prawdopodobnie masz nietolerancje na jakiś składnik białka. Niektóre odżywki mogą zawierać laktozę obecną w mleku i byc może tutaj tkwi problem. Powinieneś więc znaleźć produkt, który nie powoduje takich dolegliwości. Proponuję zainwestowac w naturalny smak, który nie będzie miał licznych słodzików i ulepszaczy. Osobiście mogę pić proteiny [...]

Witam jestem na cyklu już miesiąc postaralem się od profesjonalną diete i zostałem przy środkach wyżej wymienionych z tym że do cyklu doszedł testosteron. Do bolda pije aspiryne w dawce 200mg dzień. Moje pytanie to czy jak zaczne zwiększać testa to czy profilaktycznie brac tamofixen i czy jak tak to w jakich ilosciach i kiedy. Dodam że przytylem 9 [...]

Witam Diete wrzucamy wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

witam czy ktos moze mi powiedziec czy rózni sie bold cypio od undec jak go bic ? Zmieniony przez - małyxxx w dniu 2018-05-04 08:17:36

Witam, czy mógłby mi ktoś ułożyć sensowny plan treningowy ? Mam do dyspozycji tylko hantelki, ewentualnie drążęk. Chciałbym ćwiczyć 6x w tygodniu, i najlepiej by było żeby dorzucić do tego bieganie/rower. Dodam, że mam 17 lat, ważę 72kg, mam 182cm wzrostu. Doświadczenie jakieś już mam, ćwiczyłem parę miesięcy ale chciałbym zacząć z nowym planem [...]

[...] jasne. Miałem to samo po nich. Nic Ci nie jest, także spokojnie. Chciałbym jednak zwrócić uwagę, jak koledzy, że teraz w okresie wiosenno letnim przy spożywaniu świeżych warzyw i owoców suplementacja witaminowa może być zbędna. Cynk i magnez jak najbardziej, ale reszta? Niekoniecznie. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2018-05-17 19:32:17

Witam. Popieram to co mówi Kolega wyżej. Jeśli chodzi o dietę, najważniejsze rzeczy to oczywiście bazować tylko na wodzie jeśli chodZi o płyny, bo nawet izotoniki mają jakieś tam kalorie, która lepiej nabijać posiłkami, a te wszystkie zero kalorii to są napoje po prostu chemia i tyle.. Jeśli chodzi o posiłki to ważne jeat, aby w każdym posiłku [...]