witam. wiem ze ten temat był wiele razy poruszany na sfd ale kurde nie wiem na jaki cykl sie zdecydowac. Dzisiaj przyszła mi paczka z sfd: olimp system protein 3200g, mono 500g olimpa, 2xcp450g, carb bx biogenixa. teraz mam do wyboru dwa cykle cp + mono albo 2xcp jak był zastosował pierwszy wariant to bym tak rozpisał: DT: rano:5g mono przed [...]
Witam wszystkich forumowiczow Jaka jest roznica miedzy treningiem trzy razy w tygodniu po dwie grupy miesniowe a treningiem cztery razy w tygodniu po trzy grupy miesniowe np poniedzialek klata triceps barki wtorek plecy biceps nogi czwartek to samo co w poniedzialek piatek to samo co we wtorek Przeciez podobno nie wolno robic za duzych [...]
witam! szykuje sie do cyklu na sile i mase. ma to byc dobry i mocny cykl. z ostatniego zostalo mi sie: 180g CP 180g HP cala puszka nowego XP doradzcie co z tym zrobic i co oczywiscie dokupic by cykl byl dobry i mocny. moj ostatni cykl to hp+cp. dodatkowo posiadam carbo, witaminy, zma, bialko wiec moje pytanie dotyczy tylko suplementow.
[...] czy mi po nimi nie nasili trądziku bo wiem ze solarium wysusza skore ale boje się ze jak będę chodził to mnie wyspie a jeżeli tak to może da się temu zaradzić brać jakieś witaminy cynk itp. Wiem ze już były takie tematy ale ja mam bardzo mało pryszczy ale SA i dlatego się pytam co i jak lepiej wiedzieć niż robić źle dziękuje ze odpowiedzi [...]
Witam.Mam mały problem.Zauważyłem że gdy myje twarz woda codziennie pojawiaja mi sie syfy na twarzy.Jezeli odstawie mycie syfy nie pojawiaja sie.Zastanawiam sie co zrobic.Myc twarz czy nie?Moze to troche smieszny problem i moze nie jest powazny ale chcialem dowiedziec sie cos wiecej na ten temat.Co mi doradzacie?A i mam 16 lat.
Witam, pisze w imieniu kolezanki. Ma nastepujacy problem: jest strasznie chuda i nie moze wogole przytyc. Niestety nie wchodzi u niej w gre jakies bardziej systematyczne jedzenie duzej ilosci weglowodanow w postaci ryzow, kaszy czy czegos podobnego bo prawie caly dzien pracuje:/ Najlepsze bylyby jakies produkty ktore mozna szybko przygotowac i [...]
Witam po paru latach. Więc olałem totalnie sprawę i juz o 2 lata starszy wpadam na to forum :) Zrobił mi się brzuszek piwny na 100% :) .. Imprezy, imprezy... Jak myślicie na dobry początek tzn styczeń-luty, może marzec (aż w kwietniu kupię podstawowy sprzęt) można coś zrzucić z brzuszka, oraz moich nóg (dość grubych, oraz drugiej brody :) wiecie [...]
witam!!! Mam pytanie, mozliwe z ono juz było, ale prosze o odpowiedz :) Chce przeproadzic na sobie stala suplementacje TCM 1100 olimpu, i takie pytanie w zwiazku z tym: Czy takie dawkowanie bedzie dobre(zaznaczam stala suplementacja).: 1kaps na czczo rano , 2 kaps 30 przed treningiem, 3 kaps po treningu, i tak codziennie, CZy takie dawkowanie jest [...]
Witam czy jest tutaj duzo osob co bralo T-3(hormon tarczycy) podczas cykli jakichkolwiek w dawce 12.5mcg ktora daje lepsza przemiane materii.Praktykowal ktos to ?czy tylko w teorii to jest mile i fajne pozdro
Witam ponownie dzis na czczo polatałem po schodach 2 razy w góre i w dół pozniej sniadanko kaps thermala i poszedłem na wf, 2 godziny w piłke biegałem jak głupi teraz jestem po wf za godzine zaczynam zajecia w tym czasie posiłeczek a pozniej informatyka i do domku. w weekend dam zdjecia z wf-u oraz z treningu na siłowni oraz jakis filmik. Jutro [...]
witam posiadam nastepujce film o krav Maga i inne na DVD. Zainteresowanych prosze o kontakt nr gg 4034493 (pisz rozniez jak niedostepny) 1. KAPAP - Major Avi Nardia 2. COMMANDO KRAV MAGA - Moni Aizik - 5 x DVD 3. Walka pałką teleskopową - Jim Grover 2xDVD 4. Richard Douieb Krav Maga cz1- Najnowsze DVD z technikami na kolejne pasy (pas żółty, [...]
Witam, mam na swoim stanie: Thermal pro evolution i Anima M-Stack. Pytanie jak to dawkować zeby uzyskac optymalne efekty. Głowny naciska stawiam na Thermala jak to dawkowac w dni nie treningowe itp. Pozdro.
Witam. Zaczynam jutro cykl na mono i CP. Poleciliście mi dużą puche CP ale nie wiem po co duża jeżeli przy dawkowaniu: DT: przed treningiem 10gr CP po treningu 5 gr mono DNT:rano 5gr mono po południu 10 gr. CP przy tym dawkowaniu w czasie cyklu 6 tygodniowego zużyje 420 gr.CP a mono 210 gr. Lepiej zaoszczędzić kase i kupić mała [...]
witam trenuje muay thai i mam problemy z lewym obojczykem boli mnie juz od 3 lat kiedys na silowni nabawilem sie urazu lekarze mowia ze to pzreciazenie i chcial bym sie dowiedziec czy jest jakas opaska na obojczyk ktora zniweluje bol? jak tak to moze ktos wkleic zdjecie jak to wyglada?
witam wszystkich ;) dzieki griive wlasnie o to mi chodzilo...szybko i konkretnie co moge a czego nie ;) chleba i ziemnieakow nie jem i tak wiec dla mnie to nie problem,zastanawialam sie tylko jak to jest z musli itd :P z tym chudnieciem do nie do konca tak,racja mialam problem z metabolizmem ale radzilam sobie roznego rodzaju hermatkami typu [...]
witam mam takie pytanko odnosnie blokad mam problemy z miesniami przyczepowymi w lewym obojczyku juz 3 lata i teraz dostaje blokady ale bol powraca.Trenuje MT i mam pytanie czy dostajac blokady mozna spokojnie wracac do treningow nie mwoie juz tu o silowni bo pzrez nia nabawilem sie urazu ale czy do treningow SW mozna smialo wracac? i czy ktos byl [...]
Witam. Co proponowalibyscie na cykl o malym ryzyku spowodowania gino? Wiadomo najlepiej by bylo po prostu ulozyc cos bez tescia ale wiadomo tez ze testosteron niestety jest baza do cyklu jesli chce sie miec jakies wyniki. wiadomo tez ze mozna polecic propa jesli juz test, ale wkur.wia troche dziurawienie sie co 2 dni, wiec jesli da rade, to bez [...]
Witam chciałbym zmienić mój dotychczasowy trening na klatke, który polegał na tym że robiłem dwa wyciskania jedno na skoś drugie na płaską a potem jakieś rozpiętki ze sztangielkami albo na maszynie. Robiłem po 4 serie każdego ćwiczenia po 6-10 powtórzen w seri na w miare cięzkich cięzarach jak na mnie. Od pewnego czasu bola mnie lokcje przy [...]
Witam chciałbym zmienić mój dotychczasowy trening na klatke, który polegał na tym że robiłem dwa wyciskania jedno na skoś drugie na płaską a potem jakieś rozpiętki ze sztangielkami albo na maszynie. Robiłem po 4 serie każdego ćwiczenia po 6-10 powtórzen w seri na w miare cięzkich cięzarach jak na mnie. Od pewnego czasu bola mnie lokcje przy [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
