witam

Witam, wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni i mam 2 problemy. Po pierwsze na obu barkach pojawiły mi się czerwone linie (przerywane, składające się z mniejszych) kropek. Wygląda to mniej więcej jak rzędy pieprzyków. Szukałem w google informacji o pękających naczyniach krwionośnych jednak w moim przypadku wygląda to dużo mniej drastycznie. Po [...]

Witam. Kolega planuje rozpocząć swój pierwszy cykl na SAA w życiu. przed cyklem zrobił badania, które dodałem w załączniku, jak widać progesteron jest ponad normę, nigdy nic nie brał oprócz supli. W ostatnim czasie odczuł marne samopoczucie i lekka depresje. Jaka może być przyczyna wysokiego progesteronu.? czy może zacząć cykl, myślałem o prop+ [...]

Witam. Oczywiście, że możesz. Należy urozmaicać swoją dietę. Wszystko jest zależne od Twojego bilansu kalorycznego i rozkładu makro.

Witam, od paru miesiecy biore codziennie ZMA dzis chcialbym zamowic i zaczac brac kompleks witamin i mineralow z olimpu, ktory rowniez ma cynk, magnez i witamine b6, tylko, ze w mniejszych dawkach. Wiec warto przy tym brac ZMA czy lepiej odstawic?

Witam Czy na kolację można sobie zaserwować jajka plus mięso np. kurczak, schab lub ryba? Przemiennie

Witam, znalazłem Ostarynę, która ma sobie BSL Ostapure (SARM) 10mg (2S)-3-(4-cyanophenoxy) -N- -2- methylpropanamide) Oraz drugi produkt Metha-Quad 2,17-dimetylo-17 b-hydroksy-5-Adros-1-en-3-on 10 mg 2a, 17a-dimetylo-5a-androstan 17b ol, 3-azyny [...]

Witam, od paru miesiecy biore codziennie ZMA ( http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html#wartosci ), dzis chcialbym zamowic i zaczac brac ( http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html#wartosci ) ktory rowniez ma cynk, magnez oraz witamine b6, wiec warto przy tym brac ZMA czy lepiej odstawic?

Witam, kupię ławkę ze skosem ujemnym, może być ze stojakami lub mogą być one oddzielnie. Poszukuję również łamanego gryfu. Chętnie podjadę osobiście w promieniu 70km od Ciechanowa lub wysyłka. Info na pw.

Witam wszystkich, prosiłbym o sugestie/poprawę diety. staż : od 16 roku życia z przerwami Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 73-5 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 33-4 Obwód talii : 86 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW, ostatnio [...]

witam jak w temacie jaki wybrac olej kokosowy rafinowany czy nie rafinowany na diecie tluszczowej bo jest roznica cenowa( dosc znaczna )

Witam Bardzo przepraszamy za tą nieprzyjemną sytuację. Przekazaliśmy zamówienie do działu spedycji by paczka została wysłana w dniu dzisiejszym priorytetowo. Jeszcze raz przepraszamy.

Witam, od trzech miesięcy ćwiczę w domu na orbitreku (koło zamachowe 8kg) trzy razy w tyg. po 25 min, dodam, że bardzo mnie to męczy i nie wiem dlaczego tak wciąż jest po 3 miesiącach. Waga troszkę spadła ok. 2 kg, ale nie widzę efektów na jakich mi zależało, nadal sporo tłuszczu na udach i pośladkach. Jak powinnam ćwiczyć (mam 173 cm wzrostu i 60 [...]

Witam .od lutego zmagam się z bólem kolana a juz dziś to mam wrażenie że nogi od kostki po pachwinę .najpierw były tabletki przeciw bólowe i zapalne w kwietniu zastrzyki od połowy kwietnia miałam raz ściągnięta wode ok 200m blokadę Depomedol i przyjełam 3 zastrzyki miejscowe z kwasem .W dalszym ciągu ból się utrzymuje mieszkam na 4 piętrze i [...]

Witam. Dostosuj się do wskazówek kolegów wyżej, po czym będziemy mogli pomóc Ci skorygować w odpowiedni sposób jadłospis.

witam z rana :-)) /SFD/Images/2016/6/1/1714d7706b634068b74ecdede9ae5a2e.jpg Renia rozpieszcza swojego staruszka , na śniadanie takie pancakes 8-) /SFD/Images/2016/6/1/42988b92c82f479da6cbb9fc816d80b6.jpg /SFD/Images/2016/6/1/950920211cdf4a58afd168e1090c055c.jpg /SFD/Images/2016/6/1/16d811cc9ac4425bbbace51250abb365.jpg :)) Zmieniony przez - Banan w [...]

Witam, Mam 23 lata 180cm wzrostu, staż treningowy około 4 lat. Właśnie powoli kończę swoją redukcję, z której jestem zadowolony, zleciałem z 89kg do 78kg i BF około 8%. Chciałbym udokumentować swoja redukcję jakąś sesją zdjęciową, lecz chciałbym aby wyciągnąć jak najwięcej ze swojej formy. Chciałbym zapytać czy tak powinien wyglądać ostatni [...]

Witam, od jakiegoś czasu mam bardzo nieprzyjemny problem z drętwieniem rąk. Przyjmuję GH od początku rok kalendarzowego z przerwą maks 2-3 tygodnie. W tym momencie mam Omni, od 4-6 tygodni cały czas drętwieją mi ręce. Do tej pory taka sytuacja miała miejsce tylko maks do 2ch tygodni od zmiany producenta, lub ponownego podłączania. SAA obecnie to [...]

Witam Mam 23 lata trenuje z przerwami jakieś 5 lat , teraz trenowałem sporadycznie z przerwami najczęściej trening FBW oraz różne treningi, jestem żołnierzem NSR i dowiedziałem się o kwalifikacji która odbędzie się 14.06.2016r. dokładnie za 13 dni . jestem w pierwszej grupie wiekowej do 25 lat normy dla szeregowego zaliczałem spokojnie na 5 z [...]

Witam. Jestem na redukcji. Dieta dopięta trening 4x tyg. Od zawsze pociłem się dużo ale od paru tygodni bardziej. Ciągle przecieram czoło, pod pachami tez mokro a i czasami nawet plecy czy klatka mokre. Okej robi się coraz cieplej itp ale ja pice die bardziej niż inni. Przeszkadza mi to i nie czuje się komfortowo Rok temu stosowałem Antidral czy [...]

Witam. Jestem na redu. Dieta dopięta trening tez. Jednak czasami zdarzają sie takie sytuacje iż poprostu nie chce mi die jeść a przychodzi pora posiłku. Białko wiadomo ale co z węglami? Można wtedy wpić carbo ? Może Vitargo lepsze ? Albo jeszcze cos innego lub wgl nie polecacie tego typu supli ? Pozdrawiam Adidd