witam

WITAM POSTA DEDYKUJE DO WSZYSTKICH TYCH KTÓRZY WIEDZĄ COS O TRENINGU RUSKICH:) TYKA SIE WYPOWIADAŁ SZCZEGÓLNIE DUZO NA TEN TEMAT:) JESTEM CIEKAW GDZIE MOZNA ZASIĘGNĄĆ INFORMACJI NA TEMAT TYCH TRENINGÓW I WOGLE MAM PARE PYTAN DO TYKI POZDRO

Witam Chciałabym poprawic kształt łydek, a konkretniej podnieśc je i ujedrnic, mam dostep do silowni i wiem jakie cwiczenia wykonywac ale nie wiem jak cwiczyc aby łydki mi sie nie rozrosly i nie powiekszaly swojej objetosci.Dodam ze jestem na diecie redukcyjnej i do cwiczen silowych dodaje aeroby.

Witam! Pólmetek wakacji mamy juz za soba. Caly rok ciezko trenujemy aby w koncu w wakacje wystawic nasze pikne wielkie bicepsy na slonce Jezeli macie jakies fajne foty z wakcaji - oczywiscie z mieskiem na wierzchu zapodajcie je tutaj! Ja zaczynam...

Witam Niestety nie wystartuje w tegorocznej esce, problemy zwiaene ze zmiana pracy w polaczeniu z kontuzja kolana to niestety zbyt wielka przeszkoda do przeskoczenia. Zycze powodzenia na esce, abyscie mogli doswiadczyc tego uczucia , ktore ja poznalem dwa late temu. Nagrody za pierwsze miejsce takze wydaja sie atrakcyjne, tak wiec niech jeden z [...]

Witam. Mam pytanko. Czy do mojej diety moge dorzucic Omega 3 i ZMA apteczne (tzn chodzi mi o to czy moge poprostu brac obydwa skaldaniki, czy beda one ze soba w jakis sposob kolidowac). Aha prosilbym bym jeszcze o rozpiske jak i kiedy brac w/w produkty.

Witam. Sprzedam buty Nike Shox w bdb stanie byly uzywane tylko 2miesiace poniewaz teraz sa juz dla mnie za male. Kolor czarno czerwony. Rozmiar 42. Dlugosc wkladki 26,5cm Cena do negocjacji Zainteresowani pisac na forum to wstawie foty. Pozdrawiam:)

witam moj problem to nie rowne kaptury lewa strona mocno odstaje od prawej jakie cwiczenia mam robic aby wyrownac prawa strone? narazie kaptury nie sa duze ale juz widac roznice w wielkosci boje sie ze moze sie to jeszcze bardziej powiekszyc

Witam Panowie co by nie bylo to podstawa podczas redukcji to lykanie sporych ilosci BCAA. Bez tego nie wazne ile kreatyny ktos przyjnie z innymi srodkami katabolizm ruszy i nie bedzie poprostu z czego wykrzesac tej sily ktora jeszcze niedawno byla. POZDRAWIAM

Witam. Z chęcią posłucham Waszych rad i opini na temat mojego małego cyklu. Myslę teraz o lekkiej wycince. 1-6 Prop 100 mg E2D 1-6 Stanazol EC 50 mg E2D Mam też jeszcze 90 tabsów x 5 mg bardzo fajnego winka w tabsach Genepharmu i się zastanawiam czy nie dodać go powiedzmy 20 mg ED w 7 i 8 tygodniu ? Chcialbym jak najłagodniej zejść z cyklu [...]

Witam! Zapraszam do pobrania nowej wersji Dziennika - 3.03. A w niej m.in.: wykresy i mozliwosc ustalania zapotrzebowania dla kazdego dnia z osobna Milego uzytkowania!

Witam mam pytanie dość może dziwne , bo np. odnosze jedno wrażenie że im TŁUSTSZY produkt mleczny tym wydaje mi się słodszy , czy coś w tej kwesti możecie dodać od siebie ?? przykładowo mleko 1,5 wydaje mi się słodsze od 0% a czemu ??

witam. Byłbym zainteresowany kupnem klamkomanetek szosowych 2x8. Nie wiem ile jestem w stanie dać bo to zależy od modelu i stanu sprzętu, ale nie myślę o kupnie czegoś drogiego bo mam tez inne wydatki

Witam, przed zarejestrowaniem przeczytałem dosyć dużo waszych artykułów i sugestii. Od razu też przeproszę, że się wciąłem komuś na post ale nie wiem czemu nie mogłem swojego zrobić za co jeszcze raz przepraszam. A więc... Teraz postanowiłem sam zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym [...]

Witam :) mam konkretne pytanie ... Czy Sam biały ser może być wyłącznym źródłem Białka w mojej diecie ??? Oczywiście nie liczę Białka zawartego w mleku czy ryżu .. Z góry dziękuję za konkretną odpowiedź

Witam! Chciałbym przedstawic zacnemu gronu swoja diete, wlasnie co dopiero opracowana. Jak sie spodziewam, nie jest ona pewnie doskonala, ale niech to bedzie jakas podstawa do dalszyh modyfikacji. Czekam na ocene i ewentualne uwagi co jest nie tak i co na co zamienic. Wartości kaloryczne oraz BTW produktów czerpałem z tabeli zamieszczonej na tej [...]

Witam. Moim zdaniem tu nie chodzi o robienie min w razie zaczepki lecz o oddzialywanie na przeciwnika. Michal dobrze w sumie napisal bo oddzialywac psychicznie mozna po przez robienie min. Po przez miny wyrazamy swoje emocje. Robiac "zla" mine odrazu mozna poznac ze ktos albo jest z czegos niezadowolony albo jest np. agresywnie [...]

Witam Mam pytanie jak dawkowac BODYMAX sklad jest tutaj: http://www.sfd.pl/temat25336/ I jeszcze jedno jak dawkowac bodymax'a w czasie cyklu kreatyny. Pozdrawiam PS. szukalem w wyszukiwarce i nie znalazlem! Zeby nie bylo ;)

Witam, chciałbym się dowiedzieć czym różni się w działaniu Biogenix Monster mass od Olimp Profi Whey Mass. Wiem, że zawartością. Ten drugi ma mniej carbo. Czy zatem jeśli chcę zrobić masę, ale mam trochę fatu na brzuchu, wybrać właśnie Olimp ? Takto jestem chudy (niecale 70 kg)i niestety nie mam możliwości ułożenia sobie dokładnej diety, dlatego [...]

Witam, Ćwicze w domu już kilka miesięcy, ale przedtem było to dość chaotyczne, wielu rzeczy nie wiedziałem itp. itd. Ostatnio ułożyłem sobie taki plan: Podciąganie na drążku: 2 x podchwyt 2 x nachwyt Co miesiąć zmieniam szerokość chwytu. Pompki: 4 serie średni rozstaw dłoni 2 serie wąski rozstaw 2 serie szeroki rozstaw 2 serie z nogami na [...]

Witam wszystkich:) Mam 19 lat i chciałbym się zapisać na zapasy w Warszawie, bo od października zaczynam tam studiować. Czy mógłby mi ktoś polecić jakiś klub zapasniczy w tym mieście, do którego mógłbym się zapisać.Pozdrawiam.Kuba.