witam

Witam.Sprzedam lancuch srebrny o niespotykanym wzorze.Kumpla ojciec jest zlotnkiem i zrobil tylko dwa lancuchy o takim wzorze dla niego i dla mnie ale to bylo kilka lat temu i podobna ktos ten wzor juz podlapal ale nie wiem doklanie.Nie pamietam jaka ma wage musialbym sie przejsc i go zwarzyc ale za bardzo mi sie nie chce.Sprzedaje bo nie jara [...]

uu wrucilem z nad jeziora wypoczety niedlugo trening witam nowych spam braci

[...] trzustki, która wtedy może produkować mniejszą ilość lipaz (enzymów rozkładających tłuszcz). Sok z dyni jest najlepszym napojem warzywnym. Jest idealnym połączeniem witamin i składników mineralnych, miedzi, żelaza, magnezu, potasu, w proporcjach odpowiadających potrzebom organizmu. Dynia wypłukuje zbędne produkty przemiany materii, [...]

Witam spamerów! Tylko sie witam bo nie wiem co mam pisac(i dla tego nie bylem tak dlugo obecny w sród was)!!

Witam! Odkąd tylko zacząłem dojrzewać, pojawiła się u mnie lipomastia która nie zniknęła aż do dziś. Co ciekawe, zauważyłem, że nagłe, duże spożycie węglowodanów - szczególnie prostych, powoduje dodatkowe, spore obrzmienie w okolicach sutków. Natomiast ograniczenie spożycia węglowodanów tylko do tych, które znajdują się w warzywach i nielicznie [...]

Witam wszystkich, mam do was pytanie. Cwicze juz rok, jest dość przy kości, ciałka mi nie brakuje i wlasnie chcial bym pozbyć sie tego nadmiaru. Czy moge wziasc tse?

Witam! Sorry ze zaczynam temat ale nie umialem znalesc odpowiedzi na moje pytanie na forum. Waga 79 wzrost 176 cwicze regularnie od roku (w tym okresie raczej brak :D dziety. z tego co wyczytalem jestem ektomorfikiem Caly czas cwiczylem praktycznie na mase z wiekszymi lub miejszymi efektami. Wiadomo diety praktycznie brak to siur.. W chwili [...]

witam naczytalem sie w artykule od seby o treningu dla nowicjuszy:) chodzi mi o trening typu Poniedziałek- trening Wtorek -trening Środa wolne Czwartek-trening Piątek-trening Sobota i niedziela -wolne ok ale mozecie mi doklaxnie rozpisac jakie konkretne cwiczenia mam wykonyeac w poszczegolne dni?? z gory thx

"witam naczytalem sie w artykule od seby o treningu dla nowicjuszy:) chodzi mi o trening typu Poniedziałek- trening Wtorek -trening Środa wolne Czwartek-trening Piątek-trening Sobota i niedziela -wolne ok ale mozecie mi doklaxnie rozpisac jakie konkretne cwiczenia mam wykonyeac w poszczegolne dni?? z gory thx " hyh az nie wiem jak [...]

Witam. Dzwon na policje. Ludzie w takim wieku (17lat) czesto nie maja wyobrazni co bywa bardzo grozne dla otoczenia jak i dla nich samych. Nie wiem czy policja cos zdziala ale przynajmniej beda wiedziec ze komus taka "sytuacja" nie odpowiada. Trzeba tez sie zastanowic skad maja nr. telefonu itd. mozna to zglosic policj. Wtedy podejdzie [...]

Witam, chcialbym skonsultowac moj program na mase, jako tako cwiczen jeszcze dobranych nie mam, wszystko wyjdzie w praniu, wciaz sie zastanawiam, narazie wybralem nastepujace polaczenia grup miesniowych: Poniedzialek - nogi - to moja najslabsza partia wiec specjalnie daje w poniedzialek, kiedy po weekendzie (przynajmniej w teori) powinienem byc [...]

Witam mam 174 cm i waze 75 kilo potrzebuje pomocy jak zbic wage nie oczekuje cudow wiem ze to trudne bo nei raz juz probowalem Prosze o jak najszybsze odpowiedzi. Dziekuje xD

Witam wysle Wam 2 zdjecia do porownania mojej sylwetki. Powiedzcie czy jest jakas roznica?

Witam, dziewczyna leży w szpitalu od 9 dni jest w śpiączce, i ma coś z płatem czołowym (po wypadku samochodowym). Co o tym sadzicie? Może jest na forum lekarz? Pytam poważnych ludzi z wiedzą.

Hello witam wszystkich wiem ze takich postow było wiele, ale zapytam chce zgubic ok13kg ktore nabylam w ciagu ostatniego roku.Mam w planie biegac.3x w tygodniu 2x pilates i 2x cw na brzuch nogi i posladki.czy to wystarczy czy jeszcze powinnam isc na silownie?mam do picia l-karnityne pije sie jej 7ml 30min przed cwiczeniami.Najgorsze jest to ze [...]

witam! co myślicie o tym zeby ćwiczyć brzuch łącząc ze sobą trening ABS2 i 6 Weidera, robiąc to na jeden z 2 sposobów? 1-rano 6 weidera, wieczorem ABS2 lub 2-jeden dzien ABS2 drugi 6 Weidera i tak na przemian

Witam wszystkich po raz pierwszy udzielam sie na waszym forum pozwólcie ze podziele sie kilkoma uwagami W bukmacherke gram juz od kilku lat, z rezultatami różnymi (sami wiecie jak w tym sporcie jest) Jeżeli chodzi o obstawianie pozycji staram sie obstawiac 2-3 zdarzenia na jednym kuponie gdzie kurs mam okolo 2 i gram za kilkadziesiąt, kilkaset [...]

Witam forumowiczów, Jestem zupełnie nowy zarówno na tym forum jak i w świecie treningów. Jestem mega hardgainerem - 175 cm 57 kg. Zamierzam rozpocząć regularne treningi (najpierw ACT) no i rzecz jasna przybrać na masie. Poniżej przedstawiam swoją pierwszą przygotowaną dietę do rzetelnej krytyki i naprostowania :) I śniadanie (7,30) 100 gram [...]

Witam, wiem ,ze pytanie to padalo miliony razy, ale zdania widze sa w dalszym ciagu podzielone,wciaz nie jestem pewna i pytam, chodzi mi glownie o opinie trenujacych dziwczyn. Cwicze juz kilka miesiecy, moim celem jest zrzucenie tluszczyku z brzucha, ale tez pracuje nad masa posladkow i ud.Aeroby wykonuje tylko na steperze, wiec moje pytanie [...]

witam czy ktos moglby mi doradzic jakie ochraniacze powinienem kupic, czy kupic laczone na stope i piszczel czy oddzielnie na piszczel i oddzielnie na stope, widzialem kiedys w internecie w jakims sklepie (tylko nie moge tego teraz znalezc) ochraniacze laczone na stope i golen firmy HAMMER, na zdjeciach prezentowaly sie bardzo dobrze byly dobrze [...]