witam

Witam, nie wiem czy ktoś wrzucał Sosik chili 9kcal na 100g Jak dla amatora gotowania smak git Kupicie w markecie action za jakies 5ziko Sa tez inne jakies vinegre czy cus :p /SFD/2022/5/5/dda37a42ac15446498f7ed9551d90d9c.jpg /SFD/2022/5/5/2f3c6be7e5b74e188aaf257d4c6a4f13.jpg

Witam. Siadam do pierwszej mojej miski w życiu, więc chce to zrobić dobrze i z głowa, dlatego przychodzę to osób doświadczonych. Może zacznijmy najpierw ode mnie: Waga 62KG Wzrost 172CM Wiek 22 lat Bf: w okolicach 14-15% Trenuję 3x FBW ok.45 minut + po treningu 15-20min aeroby, z suplementów to białko, kreatyna, enzymy i vitamix. Dobra teraz [...]

Witam, jestem na trt, dziś badania robiłem i progesteron dwa razy ponad normę, prawdopodobnie od hcg. Czy proviron zbija progesteron?

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -udo: 59 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat teraz, 2 lata w wieku 23-25 lat, Łacznie 5 Lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekką dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w Tygodniu (Nd,Wt,Czw), 2 x w tygondiu rower 70-150km na raz (Sob, +1 dzien) 9. CEL [...]

Witam ! Panowie, lecialem na enanie 250mg co 5 dni. Niestety jestem teraz w delegacji, a flakonik mi sie rozbił w torbie :// Wyjdzie że będzie tygodniowa przerwa. A nie mam jak tutaj załatwić. Nie będzie żadnych problemów jak będzie taka przerwa ?

Witam wszystkich. Od poniedziałku jestem na cyklu biorę metanabol biore dzienie 30 mg czyli 3 tabletki co 6godzin i dziś po treningu po godzinie zmierzyłem ciśnienie gdzie puls miałem 100-130 później po godzinie zmierzyłem znów był już 80 wczoraj mierzyłem i było wszystko w normie czy to może być efekt metanabolu? Wiek 27lat Wzrost 185 Waga 70kg [...]

Witam Panowie. Chciałbym zrobić cykl redukcyjny, wstępnie myślałem o propie i krótkim masterze - cykl na 60 dni. Panowie doradźcie czy coś do tego? Może oxa? Jakie dawki proponujecie żeby master zbijał estro? I co do tego? Hcg w trakcie cyklu 500j.m co 5 dni będzie ok? Symex kontrolnie? Będę wdzięczny za doradzenie.

Witam wszystkich. Od poniedziałku jestem na cyklu biorę metanabol biore dzienie 30 mg czyli 3 tabletki co 6godzin i dziś po treningu po godzinie zmierzyłem ciśnienie gdzie puls miałem 100-130 później po godzinie zmierzyłem znów był już 80 wczoraj mierzyłem i było wszystko w normie czy to może być efekt metanabolu? Wiek 27lat Wzrost 185 Waga 70kg [...]

Witam,kolega zbadał estradiol wynik „lipemia”, co to znaczy ktoś wie?

Witam. Od jakiegoś czsau zacząłem ćwiczyć siłowo. To moje pierwsze doświadczenia. Zaczałem brać kreatynę (wiem że chyba za wcześnie) ale niestety musiałem się poddać drobnemu zabiegowi który wyklucza mnie z treningu na jakieś 14 dni ze względu na 8 szwów na prawym boku. Czy mam dokończyć tą kreatynę czy już jej nie brać i zacząć jak wznowię [...]

Witam, od miesiąca śmigam sobie FBW w systemie AB chciałbym sie dowiedzieć czy ogolnie taki trening jest sensownie ułożony( ćwicze w domu ) cwicze 4 serie od 8-12 powtórzeń 27 lat 80kg dieta jest 190cm 3 treningi w tygodniu, pilka noża i kickbox A Podciaganie Wiosłowanie Przysiady uginanie hantla z suplinacja nadgarstka Wyciskanie Płasko OHP [...]

Witam od 6 lat trenuje ciężko głównie sztuki walki+ siłownia + bieganie, po 6 latach lecenia na sucho zdecydowałem się na cykl prop 100mg e2d+ostaryna 20mg e0d+mk 677 20mg e0d. Moja waga przed cyklem oscylowała w granicach 86-87 kg przy 190 cm wzrostu, po rozpoczęciu cyklu lecę już 2 tydzień waga wzrosła już do 93-94 kg. Generalnie wszystko na [...]

Witam. Czy robiąc 50 pompek dziennie rozkładając na 5 serii po 10 przez cały dzień dodając do tego dużo białka dziennie i z lekkim dodatnim deficytem kalorycznym można zauważyć jakieś efekty po miesiącu? Głównie chodzi mi o siłę w przedramiu i ciosie. I rzecz jasna jak by biceps urósł trochę to bym się cieszył.

Witam jakie laby byście teraz polecili , Dziękuję za odpowiedź

Witam wszyskich, miał ktoś styczność z suplementem strongbol? Jakieś opinie na temat tego suplementu, na internecie same pozytywne opinie, ale strony z opiniami wyglądają podejrzanie podobnie, wyglada trochę jak fejk, ktoś może próbował albo słyszał coś ma temat tego suplementu ?

Witam panowie po przerwie, byłem na mostku i od jakiegoś czasu znowu lecę 250 mg e4d. Robiłem badania i testo wyszedł niecałe 2x norma. Trochę mało, czyli dill znowu robi mnie w uja? Xd jak coś to priv Zmieniony przez - Pallado w dniu 2022-05-04 12:45:39

Witam cwiczę regularnie juz 5 miesięscy a pare lat temu byłem kajakarzem i zawsze zimą była siłownia i zastanawia mnie czy taki trening jest dobry ponieważ cięzko ocenić mi poziom zawansowania ponieważ technika jest dobra ale czuję że mógłbym zrobic cieższy trening ale i tak przyrostów niema Trening A Wyciskanie 4x10 75 Wyciskanie hantli Ł.dod [...]

Witam. Mam 19 lat, 185cm 92kg. Cel budowa mięśni. Moj staz to 2 lata z przerwami, cwicze od miesiąca po pol rocznej przerwie. Chcialbym przejsc z fbw do jakiegos innego planu najbardziej efektywnego gdyż wydaje mi się, że te fbw jest spoko i przyjemnie mi się go robi, ale brakuje mi takiego spompowania danej partii mięśniowej, a znam i technikę [...]

[...] słodyczy i słodkich napojów, pracuje za granicą stąd chciałbym będąc teraz w Polsce wykonać wszystkie zbędne badania cukier itp co powinienem zrobić od czego zacząć , jakie witami może zacząć brać itp z góry dziękuję za pomoc . Wrzucam swoje zdj podglądowe na chwilę obecną. /SFD/2022/5/3/b5d9b83bcfe544a69b5e7edc341c2713.jpg [...]

Witam, wiem iż forum jest typowo nastawione na sporty siłowe itp, lecz mam nadzieje iż jest ktoś wstanie mi pomóc. Mam 24 lata ważę 69 kg oraz mam 173 cm wzrostu, dodam iż około 2 lata temu miałem kontakt z siłownią przez około 1,5 roku gdzie był systematyczny trening oraz dieta. Mój problem odnosi się do mojej kondycji wróciłem do grania do klubu [...]