witam

[...] zostały po reduckji, ale zreszta moze widziałes zdj w galerii wiec narazie wegle beda z zobacze jak w czerwcu bde dalej redukował i bedzie bez efektów wtedy pomysle darnok witam i zapraszam cześciej zgadam sie w 100% ze plecy najsłabsze canecorso no nie ma innej opcji trzeba robic dalej swoje jutro tylko zeby sie za bardzo nie pokusic na [...]

Witam! Chcialem poinformowac zainteresowanych ze pracuje nad wersja z IG i GL (glycemic load posilkow) pzdr

Witam! Chcialem poinformowac zainteresowanych ze pracuje nad wersja z IG i GL (glycemic load posilkow) pzdr

Witam, wspólnie z kolegami chcieliśmy zrobić prezent innemu koledze, który trenuje MMA. Czy takie rękawice były by dla niego dobre ? http://www.takedown.pl/venum-undisputed-gloves-rekawice-czarne-p-510.html Jeżeli ktoś ma jakieś uwagi do nich, to prosiłbym o ich wyrażenie, jeśli ktoś zna dobre rękawice w podobnej cenie, też proszę o podzielenie [...]

Witam Natalię, :) Mam pytanie co do diety,czy powinno się liczyć kcal/B/T/W? z tego powodu, że nie jestem fitnesską, ani nie mam zamiaru stratować w konkursach :), to mogą być gorsze (wolniejsze) efekty, jak nie będę liczyła kcal ? Co do mojej diety, to wygląda podobnie jak Marioli, ale nie stosuje BCAA i białka. I jeszcze proszę o sprawdzenie [...]

Witam, ja mam tendencje do powstawania pryszczy. Trądzik miałem od 14 roku życia i róznie się nasilał ale fakt, faktem u mnie monohydrat fatalnie działa na cere mam strasznie dużo pryszczy i teraz np. miałem po ostatnim 8 tygodniowym cyklu taki wysyp, że lecze cere antybiotykami ale tak jak mówie ja mam wysoką tendencje do trądziku i pewno dla [...]

Natalio, witam ponownie :) Mam do Ciebie pytanie dotyczące dietki. Dzisiaj odebrałam wyniki badań . Okazało się, że mam podwyższony cholesterol ( 266 ) norma 110-200. HDL - 91 (40-80) LDL - 164 (100-155) Proszę podpowiedz mi, czego nie powinnam jeść, czym najlepiej się suplementowac ?

Witam mam pytanie. Moja Narzeczona zakupiła delicious whey protein Peaka w celu zastąpienia posiłku porannego i wieczornego. Czy to białko jest odpowiednie dla kobiety ? Z góry dziękuje za odpowiedż.

Witam, P Natalio. Serdecznie Pani kibicuję, kobiety takie, jak Pani są dla mnie wzorem do naśladowania:) dlatego też, chciałabym się spytać, czy można się z P. skontaktować jakoś np mailowo, gdyż mam kilka pytań od siebie, chciałabym w dalszej lub bliższej przyszłości zadebiutować w Ostrowii i potrzebuję kilku porad....dodatkowo sama mam [...]

Witam, ja zapraszam wszystkich do sklepu z odżywkami w Sopocie - Dom Handlowy Monte 2 piętro - www.sopotVS.pl Mamy u siebie wszystkie najpopularniejsze marki i produkty - a poza tym cenowo jesteśmy nie do pobicia przez żaden w sklep w Trójmieście. Wystarczy sprawdzić przykładowe nasze ceny na stronie. Poza tym oferujemy rabaty, zniżki, promocje [...]

Witam Chciałbym ruszyć środek oraz dół klatki, czy taki trening się nadaje? dipsy rampa 6 Wyciskanie z skos ujemny 4x8-10 Wyc. ściskający 3x8-10 rozpietki 3x10

witam wróciłem, michy wiadomo nie było zarcie słabe, procenty były, podlany jestem ale mysle ze bedzie tak jak mówice ze po 2 dniach wróci wszystko do normy , ale h*j nie mysle o tym trzeba luzowac arnold co do tego planu to ja teraz w chodze na diete ckd wiec i plan bedzie pod to, bedzie duzo powtórzen wiec i cięzary beda małe, narazie nie mam [...]

witam nie mieszkam w szczecinie jestem tu tylko tydzien i wspulczuje wam pod wzgledem silowni bylem w buldim i uniwersum buldi ok da sie pocwiczyc choc na ten wiek to zwykla silka osiedlowa uniwersum totalna porazka dla poczotkujacych na wuciagu na plecy trica musialem robic za ta cene to powini chyba do karnetu odzywki dawac na dalsze zwiedzani [...]

Witam ponownie Natalię :) Chciałam się zapytać o dietę. Czy będąc po treningu można zjeść owoc? czy lepiej zjeść np; kaszę gryczaną, ryż brązowy itd ? Pozdrawiam :)

Witam obejrzałem sobie twój dziennik treningowy i podsumowania, podobają mi się twoje barki na zdjęciu z ostatniego podsumowania (str.240), kurcze zazdroszczę ci ich. Rośnij jak ja, nie no joke, beztłuszczowej masy życzę.

Witam, skończyłem trening, jestem mega zadowolony z rezultatów! Siła skoczyła niesamowicie masa również. Mialem w planie w tym tygodniu zrobic coś lekkiego żeby stawy troche odpoczeły, ale nie wiem co mam robic dalej. Czy w nastepnym tyg zaczac shotguna od poczatku czy robic zupelnie co innego. Macie jakies ciekawe pomysly? Moze jakis podobny [...]

Witam! Czy nadal pracuję Pani w siłowni Fit-max?

witam Natalio,proszę o udzielenie mi kilku poradodnośnie treningu i diety.Cwiczę ok 5 mies systematycznie na siłowni 3razy w tyg trzymam się ustaleń dietetycznych na początku 1600 kcl teraz zeszłam do 1300 ok 120B 90W 60Traczej czyste jedzenia raz w tyg pozwalam sobie na malutką słodycz.zeszłam z kcl bo nie przejadam takiej ilości teraz też jest [...]

Witam jutro wybieram sie po raz 1szy do siłownie czy mam zacząc od samych areobów?a po tygodniu wprowadzić trening siłowy?

witam Ciebie Natalio ! :) chce się dowiedzieć czy warto stosować aminokwasy proste ? Czytałam na tym forum, że nie warto, a lepiej zainwestować w BCAA. Co Ty o tym sądzisz ? Myślałam, że opłaci się używać aminokwasów przed areobami i z rana (aby uniknąć katabolizmu), ale też się zastanawiam, czy faktycznie będzie lepiej, jak wypije BCAA zamiast [...]