witam

Dzień 8. Witam wszystkich, czas na poweekendową spowiedź. W sobotę jak planowałem po 11 dniach na PALEO- cheat meal. Pizza 36cm + dwa piwa + trzy kostki czekolady. Niestety następstwem tego była posiadówa gdzie wypiłem butelke wódki (oczywiście luksusowa z ziemniaków przepijana mineralną z limonką) z kolegą, który też jest na PALEO. Stało się [...]

Witam panowie. Bil ktos z was ta serie? Bo bede zaczynal cykl z DD i chcialem zasiegnac opini Seria: 3647 0910 0915

Witam, dzisiaj miały być trzy serie ale dupa cos schrzaniłam w drugiej serii i przy MC coś chrupło w krzyżu no i to by było na tyle nie dałam rady dokończyć :( może jutro to troche rozruszam

Witam, mam szisze na sprzedaż %-) Aukcja na allegro :-P

Witam:) to w Szczytnie sprawdzian i w Pucharze jazda.

Witam, dostał już ktoś paczkę? Widziałem koło siebie kuriera DHL, ale do mnie nie zapukał tak więc smutaskam trochę };-).

Witam Dawid mam pytanie chodzi mi o pioseneczkie z twojego ukladu z FIBO esen 2011 czy nie bylo by problemu z udostepnieniem tej nuty ???? Pamietam wpadlo mi w ucho i teraz sam cos szukam do swojego ukladu Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2013-03-11 19:12:09

Witam.

Witam Niestety, ćwiczenia tu niewiele pomogą tą przypadłość leczy się zazwyczaj operacyjnie . Dostępna też jest specjalna "pompka" która ponoć pomaga.

Witam! Prosił bym aby ktoś podał mi jakiś plan na rzeźbę i powiedział po ile serii mniej wiecej robic. Ćwicze już rok planem na mase i mam 179 cm wzrostu i 90kg wagi. zacznij od czytania ragulaminu- dowiesz się o toku postępowania w dziale, jak i ogólnie na forum! [...]

chudy biedronce jest wierny %-) tzn musże być wierny bo jst relatywnie tanio %-) siemanko, witam w mojej kuchni i hopla :-D Dawid wreszcie jakiś rap, który mnie poruszył. Ja też się jaram :-D Dokładnie, to jest zupełnie inne ćwiczenie. Polecam spróbować. Ogólnie odmian prostowania na wyciągu jest co najmniej kilka. dzięki :-)

Witam! Od przyszłego tygodnia chcę zacząć trening FBW, mam do niego kilka pytań, czy na każdą partie robić tylko jedno ćwiczenie tak jak przykładowe plany tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Czy można zrobić więcej na partie priorytetowe np.? Prosił bym o skorygowanie planu który sobie ułożyłem: nogi- [...]

Witam wszystkich dziś robiliśmy barki z jedna seria klatki WL 50/6 65/5 85/5,5 95/3,3 100/MAX Wyciskanie na barki w siadzie 8,5,4,4 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 DZIS BYLO NAPRAWDE HARDKOROWO !!:)

Witaj, uzupełnij jeszcze ankietę i wklej zrzut z dziennika posiłków np. z dzisiejszego dnia by zobaczyć jak jesz i ile. Też pokaż swój trening :-) Przydałoby się mięso tu i ówdzie :-D i będzie cudo:-)) A no i witam imienniczkę };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-11 21:42:09

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Witam. Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę. Pozdrawiam.