witam

Witam, Mam pytanie odnośnie pompek na poreczach w wersji na klatę. Dłonie gdzie powinny się znajdować tzn na całej szerokości rączek czy może wezej? A jakie masz poręcze ? Takie standardowe równoległe ?

Witam, coś źle wrzuciłem linki. Widzę, że wystarczy normalnie skopiować link z youtube, a ja kopiowałem opcję umieść na stronie. Teraz nie mogę edytować postu. Powyżej ktoś widzę ten pierwszy poprawił. Sory za robotę dodatkową dla moderatora, ale nie wiedziałem. Teraz już będę normalnie kopiował linki prosto z yt. Sory! Pozdrawiam!

Witam, Jak można wspomóc redukcję, tak żeby nie zabierało to dużo czasu ? Poczytałem coś o tabacie - byłoby fajne bo krótko trwa. Ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu, czy po każdym treningu fbw mogę zrobić coś a la tabata ? Dziś zrobiłem 9-10 serii przysiadów z gryfem 20kg trzymanym z przodu, jakie powinno być obciążenie, mój max to 95kg x 8 ze sztangą [...]

Witam. Ile CM rozmiar 44 ?

Witam. Będąc dzisiaj na siłowni z kumplami w pewnym momencie podbił do mnie typek (3 razy większy ode mnie, pełny rozstępów wyciskający conajmniej 3 razy tyle co ja i ze stażem z 9 lat większym odemnie) z tekstem "Za dużo ćwiczysz!" niby okey pośmieszkowałem że chyba jednak za mało ale no nic, mijały serie i tak od słowa do słowa wkońcu wyszło że [...]

Witam,pytam czysto teoretycznie jakie sa skuteczne srodki na zmniejszenie agresji na cyklu,czy zmniejszenie DHT cos pomoze np

Witam , Stosowanie tych suplementów , nie będzie ze sobą kolidowało . Proponuje rownież przeczytać : http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Strzelanie%2C_przeskakiwanie_i_bóle_stawów__suplementacja-t1141379.html Pozdrawiam

[...] sobie z takowym poradził czy może polecacie coś innego? Przed kupnem chciałbym się jeszcze dowiedzieć.W takiej saszetce AF jest chyba 8 tabletek, dodatkowo wspieram się witaminami Scitec Narution Multi Pro Plus gdzie jest 7 i biorę kreatynę i tutaj moje pytanie czy wolno, czy zdrowo brać codziennie te 3 suplementy i tyle tabsów na dzień? [...]

Witam. Niebawem zacznę swoj pierwszy cykl kreatynowy, zamówilem sobie dodatkowo: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html W składzie na porcje jest 1g Mono + 1g jablczanu i moje pytanie brzmi czy w DT odliczać te 2g od dziennej porcji czystej Mono? Czyli np rano 3g mono, przed treningiem Hero Pump i po treningu 5g mono czy nie [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie pompek na poreczach w wersji na klatę. Dłonie gdzie powinny się znajdować tzn na całej szerokości rączek czy może wezej?

Witam, Nie znam się zbytnio na rollerach. Pierwszy lepszy i najtańszy z allegro : http://allegro.pl/roller-walek-do-masazu-jogi-crossfit-eva-33x14-i6632366909.html nada się? Czy może te wypustki mają większe znaczenie? Rozglądam się za 'średnio-twardym' rollerem, bo wg mnie taki będzie mi najlepiej odpowiadał. Może ten? [...]

Witam. Mam 38 lat i trenuję już od długiego czasu ale z przerwami. Od roku ćwiczę bardzo porządnie porządna dieta itd. W przyszłym roku mam zamiar rozpocząć cykl na dopingu. Pierwszy mój cykl był grubo parę dobrych lat wcześniej na omnadrenie i metanabolu ale wtedy byłem za mało doświadczony żeby było całkiem ok. Wracając do mojego przyszłego [...]

witam mam pewien problem mianowicie zjadam 6 posilkow dziennie 8 sniadanie 11 drugie sniadanie 14 obiad 17 posilek przed treningiem nastepnie bezposrednio po treningu gdzies kolo 19, 20 22 kolacja problem polega na tym, ze nie wiem jak dostosowac posilku jesli chcialbym chodzic na silownie ranopo sniadaniu. czy po prostu jesc w danych godzinach [...]

Witam, jutro chciałem kupić sobie odżywkę Formotiva Muscle Mass Maker 1500g i moje pytanie brzmi kiedy z niej korzystać i ile? Po treningu? Na opakowaniu jest napisane 100g porcja i 1-3 razy dziennie ale dla mnie chyba za dużo i mogę polecieć do WC :D Warto? kiedy brać? co sądzicie?

Witam, a czy ktoś wie jak to jest z ŻW ? Czy przy składaniu podania o służbę przygotowawczą w korpusie szeregowych muszę jeszcze jakąś dodatkową ankietę przedłożyć czy dopiero po odbyciu SP trzeba zwrócić się do WKU ? Zmieniony przez - lord43 w dniu 2017-02-27 21:55:35

Witam panowie . Dzis odebrałem wyniki badań , nie mam jeszcze wszystkich bo zabrakło im krwi i dzis oddałem ponownie . Kortyzol 750,3 171-536. Estradiol 5 11,3-43. ALT 103 <41. Badania sprzed cyklu masz? te wyzej robiles rano na czczo?

Witam mając do dyspozycji w domu: sztangielki, gryf od sztangi, kilkadziesiąt kg obciążenia, ławeczkę płaską (niestety brak stojaków na sztangę), drążek postanowiłem to wykorzystać. Oto plan: FBW Nogi/Pośladki: Glute bridge 2s 12 powt. / Przysiad bułgarski 2s 12 powt. Plecy: Wiosłowanie sztangą nachwytem 3s 12 powt. Klatka: Rozpiętki lub [...]

Witam, tym razem pytanie odnośnie kurczaka ;P filet z piersi kurczaka ile ma białka w 100 g 20 czy 32?

Witam. Jestem przekonany że mam hiperlordoze lędźwiową. Mam też problem z plecami. Moje plecy wyglądają jakbym nie posiadał żadnych krzywizn w odcinku piersiowym. Czy możliwe jest że obie wady są ze sobą powiązane? Od czego najlepiej zacząć? Zamieszczam też zdjęcie. http://prntscr.com/ee42pw

Witam , żadna rekompozycja a poprostu ostra redukcja . Możesz ustalić kalorycznosc poniżej 3 tys kcal i obserwować . Pozdrawiam