Witam , czyli obecnie jesteś na redukcji ? Nie ma jakiegoś określonego przedziału czasowego jeżeli chodzi o redukcje /mase . Wszystko zależy od wyników i progres . Wypełnij pełna ankiete działu i wstaw diete do kontroli . Pozdrawiam
Co polecacie Cypio bioniche czy dose? Bold bioniche czy dose? Metka biosira ? 2x Bioniche + Biosira = dobry wybór :-)) Witam...Jaki Enan polecacie bo bije Finaxa i nic nie rusza...Mam do wyboru IP , Phenom ,Evolution ,B.Dragon .Malay Tiger, Galenika .Iran . Z w/w biłem enan BD new - kozak towar. Więć albo BD albo Malay Tiger bym brał, przy [...]
Witam...Jaki Enan polecacie bo bije Finaxa i nic nie rusza...Mam do wyboru IP , Phenom ,Evolution ,B.Dragon .Malay Tiger, Galenika .Iran . Jaka wersja galeniki? Jak wygląda? Jak wyglada nie wiem..taka dostalem tylko oferte..
Witam...Jaki Enan polecacie bo bije Finaxa i nic nie rusza...Mam do wyboru IP , Phenom ,Evolution ,B.Dragon .Malay Tiger, Galenika .Iran . Jaka wersja galeniki? Jak wygląda?
Witam Mężczyzna, wiek 21 lat, 178 cm wzrostu i 64-7 kg wagi. Może na sam początek przeprosze, jeśli źle robie zakładając nowy temat :-) Jestem tu nowy i nawet nie wiem, czy jeszcze ktoś korzysta z tego forum. Od następnego tygodnia chciałem rozpocząć ćwiczenia na siłowni. Dziś robiąc sobie zdjęcia przed (żeby później nie płakać nad brakiem [...]
Witam Mężczyzna, wiek 21 lat, 178 cm wzrostu i 64-7 kg wagi. Może na sam początek przeprosze, jeśli źle robie zakładając nowy temat :-) Jestem tu nowy i nawet nie wiem, czy jeszcze ktoś korzysta z tego forum. Od następnego tygodnia chciałem rozpocząć ćwiczenia na siłowni. Dziś robiąc sobie zdjęcia przed (żeby później nie płakać nad brakiem [...]
[...] z kurczaka przecier pomidorowy, przyprawy, cebula, tarkowana marchew http://i.imgur.com/8fvg61Z.jpg ciasto gryczane (wjeżdża jako ostatni posiłek) 8-) SUPLEMENTACJA Kompleks witamin i minerałów Omega3 Bromelina Berberyna Probiotyki Witamina C Witamina D3 + K2 Kilka zdjęć z ostatnich zawodów: http://i.imgur.com/nbx7KV6.jpg [...]
Dzięki Paula, apka to chyba będzie najlepsze rozwiązanie :-)) zerknę jeszcze na te Tabata Songs. Wzięłam chłopka, bo chwilowo wydawało mi się to najprostszym rozwiązeniem ale nie przewidziałam, że będzie oszukiwał %-) Dzięki Night , jak zawsze :-) Barbella - dzięki i witam w swoich skromnych progach :-)
Witam, mam od soboty problem z bicepsami. Sytuacja wygląda w ten sposób, że zamiast klasycznego uginania sztangi, wstawiłem modlitewnik(klasyczna modyfikacja, żeby nie lecieć tym samym planem zbyt długo). Problem w tym, że następnego dnia nie mogłem do końca zgiąć ani rozprostować bicepsów, czułem mocny ból więzadeł i samych mięśni aż do dzisiaj. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17lat, 175cm wzrostu waga aktualnie 71kg. Przygodę z siłownią zacząłem jakoś dwa lata temu zero diety,zero planu po prostu ćwiczyłem dodam że nie regularnie byłem bardzo szczupły zaczynałem z wagą 59kg po roku czasu uświadomiłem sobie że to mi wiele efektów nie da zacząłem trzymać jako tako dietę oraz treningi po drodze miałem też dość [...]
Witam. Szukam jakiejś przedtreningówki, która doda mi powera+wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej. Aktualnie ćwiczę na fitnessie 4 razy w tygodniu po 1h. Szukam również czegoś w stylu therm Line ( ten niestety nie zdał egzaminu) suplementu który przyjmowalabym w ciągu dnia i wspomagalby metabolizm,spalanie tkanki tłuszczowej . Aktualnie przyjmuje [...]
Witam, Zauważyłem również że gdybym chciał zrobić cykl typowy na wzorst masy, w moim przypadku jest to nie możliwe. Organizm nie reaguję na wzrost masy w takim stopniu jak np. osoby które są zdrowe a ich organizm wytwarza własny hormon. Organizm w HTZ traktuje ten z zewnątrz jak podstawowy produkt do życia codziennego. Właściwości testosteronu [...]
Witam, od 10 lat zmagam sięz tą chorobą. Co mogę powiedzieć nic strasznego. Aplikujesz zastrzyk z omnadrenu 250 co 14-21 dni zależne jak bardzo jesteś aktywny. I po sprawie. Robisz badania regularnie co jakiś czas, i wszystko w tym temacie. Ja co jakiś czas na własną rekę odstawiam, towar robie oczyszczenie organizmy clomid + hcg w celu poprawy [...]
Witam mam pytanie odnośnie Ćwiczeń rotacyjnych w grudniu 2016 roku skończyłem SŁUŻBĘ PRZYGOTOWAWCZĄ i teraz od 20.03.17 mam cwiczenia rotacyjne chciałem sie dowiedzieć na czym to polega jak to wszystko wygląda co sie tam robi itp, ??
Witam Mam 15 lat i od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni , nie trzymam żadnej diety. Mam problem z klatką piersiową ponieważ jeden sutek jest trochę wyżej od drugiego i poza tym w okolicach sutków mam tłuszcz. Czy to jest ginekomastia ? I jak spalić ten tłuszcz w okolicach sutków i je wyrównać ? Z góry dzięki za odpowiedzi [...]
[...] mam ftp ponad 300W przy wadze poniżej 75kg a cel na sezon to 320 W żeby myśleć o wynikach takie jak założyłem. Edit. Dla sceptyków wątpiących w moje plany (marcel i shadow witam -)) ) zawsze mówię żeby wchodzili na jak największy poziom powątpiewania bo jak zrobie swoje to z większej wysokości będą mogli spaść albo inaczej trenuj w ciszy niech [...]
Witam. Trening A Starting Strength Przysiad -serie robocze (110kgx5p)x3s Wyciskanie leżąc serie robocze (75kgx5p)x3s Martwy ciąg serie robocze (110kgx5p)x1s Podciąganie podchwytem 6p,5p,5p Dzisiejszy trening . Martwy ciąg ciężko już na granicy .Podciąganie zastąpi ugięcia na biceps no i żeby @kebul74 się nie czepiał ;-) Do piątku.
Witam, ćwiczę co dzień o 5 rano na czczo Przed treningiem BCAA i po treningu bezpośrednio też. Po około 1,5h 1/2 kostki twarogu z jogurtem naturalnym. Później np ryż lub makaron z tuńczykiem, ciemne pieczywo z jakąś wędliną, np serek wieczorem i owoce. Teraz chciałem dołożyć odżywkę białkową tylko zastanawiam się czy bezpośrednio po treningu czy [...]
Witam, po prawie dwóch miesiącach od pierwszego posta chciałem się Was poradzić, gdyż stosowałem dietę z waszymi wskazówkami, tzn około 150g białka, 250g węgli i koło 80-90g tłuszczy, ćwiczyłem 3x tygodniowo FBW i niestety waga nic nie spadła,tak samo obwody pasa, waga nawet minimalnie wzrosła około 1kg , obwody w bicepsie i innych partiach też [...]
DT MissInvincible
