witam

Witam Mam pytanie co lepiej stosowan na przyrost masy i sily Monsert Mass 5000g czy NitroProGen Treca 2500g/Biogenix Pro Langatum 3500g + Carbo Olimp Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi :)

Witam. W Twoim wieku zapomniał bym o siłowni. Nogi możesz cwiczyc na rowerku bedzie to bardziej korzystne. Wpłynie na dynamike oraz wytrzymałość siłową. Pamietaj zeby sie nie przetrenować. Pozdrawiam

Witam. Zeby bardziej angażować mięsnie pleców przy podciąganiu polecam szerszy rozstaw rąk. Na biceps wąsko to oczwysite. Polecam podciąganie sie z obciążeniem dla osób ktore bez balastu potrafią sie podciągnac ok.10 razy. Ale Tricepsa to niestety nie rozwiniesz cwicząc na drązku :) Pozdrawiam Serdecznie.

Witam! Jak zniwelować różnice w obwodzie bicepsa?(Lewy mniejszy ponad 1 cm;/)

Witam kochani. Mam nastepujacy problem, Tydzien temu wyłozyłem się jak długi podczas jazdy na snowboardzie, niefart....że na lodzie. Przewracałem się w takich sytuacjach już nie raz i skutkowało to obtarciami, siniakami i niewielkimi stluczeniami. Tym razem jest nieco gorzej. Wywrocilem się nie uderzając centralnie srodkiem rzepki ale bokiem [...]

Witam. Don kiedys napisał dobry art o symetrii. Ja powiem Ci z mojego doswiadczenia. Technika Technika Technika i jeszcze raz Technika wykonywanych cwiczeń. Zaczynaj Słabszą reką (o mniejszym obwodzie)w cwiczeniach ktore wykonujesz jedna reką potem drugą. Pozdrawiam.

Witam!! czy wie ktoś, gdzie mozna zobaczyć animacje albo chociaż zdjęcia z opisem tricków muay thai wiecie o co chodzi.. Mae Mai Muay Thai, Look Mai Muay, Cherng Muay.. chciałbym zobaczyć jak to wygląda i na czym polega bo ja znalazłem tylko troche na stronie muaythai.se

Witam Tak trochę odbiegnę od wątku... Przeczytałem, że Kups chce wydać książkę m.in. o sobie, żeby ukrócić wszelkie plotki na jego temat. Książka ma się pojawić za 4 miechy. To będzie woda na młyńskie koła forum . Chociaż w tamtym roku w maju miał być podręcznik n/t C56... i się oczywiście nie pojawił. Pozdrawiam

Witam. Chciałem spytać: Ćwiczę na siłe, narazie na sucho. Co mi proponujecie żebym sobie zakupił, jeśli chcem dalej ćwiczyć na siłe (muszą to być takbletki, zastrzyki odpadają). A dokładnie to chodzi mi o cykl na siłe. Więc co mogę wziąść i ile to może kosztować. Pozdro for all.

Witam mam prośbę dotyczącą stosowania suplementów. Na początek: wiek 30 wzrost 182 waga 83 - 84 na siłowni cwiczę od 3 lat z przerwami, ostatnio ciągnę od września i do tego biorę suplemnety i... dupa nie idzie mi praktycznie nic w mase... Dietę stosuję odpowiednia - czasami jak każdy pofolgujsobie ale to chyba nie jest istotne... Teraz szczególy [...]

Witam. CZy można ćwiczyć 2 razy w tygodniu klatke z tricepsem tak jeden raz bo nudy w domu i na silke mi sie chce. Ćwicze na mase mialbym 3-dniowy odstep pomiedzy treningami klatki. Jak myslicie ?

Zgóry Witam.Mam kilka pytań w sprawie redukcji.Wiec tak: 1.Dieta to CKD 2.Trening pod CKD (taki jak w artykule qazara) 3.Aeroby to HIIT 4.Suplementy to thermo speed(o ile bedzie),tauryna mega caps,ZMA,kofeina 5.Mocniejszy stuff to bedzie ECA Pytania: 1.Jak powinny wygladać posiłki i suplementacja wokoło treningu HIIT tzn.(przerwy miedzy posiłkami [...]

witam. moj cel to masa... zakupilem nitrobolon II, omega 3, do tego chce dopupic swg 4000 albo mass xxl i carbo, jak to ze sobą połączyć??? ćwicze od ponad roku z przerwami... z góry dziekuje za odp...

Witam Kończę właśnie pierwsze HST. Jestem zadowolony z przyrostu wagi (ok. 2kg ale nie robiłem jeszcze negatywów). Wydaje mi się jednak że źle wybrałem ćwiczenia bo nie czuję żebym ćwiczył całoścowo. Mój trening wygląda w tej chwili tak: 1. Przysiad ze sztangą x 2 2. Wyciskanie na ławce poziomej x 2 3. Podciąganie sztangielki w opadzie x 1 4. [...]

Witam! Jestem bardzo początkujacy wiec mam takie pytanie. Jaką ławeczkę sobię kupić abym mógł na niej ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej i bicepsów? Ile ona mniej więcej kosztuje?

witam!! mam Testesteron Enanthat 250mg/ml Normy biale opakowanie z niebiesko czerwonymi paskami dostalem je jako testoviron depo. choc skladnik w tym to sam enathat a z tego co wiem testoviron mial oprocz tego cos jeszcze(nigdy nie bralem ani nie widzialem testovironu stad moje pytanie)moge go tez oddac ale chcialem spytac czy moze to byc [...]

Witam! Mam taką sprawę.Poszukuję pewnego starego filmu, z serii "kung fu".Jest to film, podobny stylem do "36 komnat klasztoru shaolin".Ponieważ nie znam ani jego tytułu, ani imion aktorów, pozwolę sobie opisać (ze strzępów zachowanych w pamięci) jego treść, być może przypomni ona komuś ten film.Była sobie pewna rodzina, należąca, do jakiegoś [...]

Witam Son odebrales moje zamowienie?

witam wszystkich Maliniar - a jesli jakiegos dnia nie zrobi sie zamierzonej liczby ruchów? to wtedy nastepnego dnia nie dodajemy tylko robimy to czego nie zrobilismy ostatnio? i na jaki okres ten trening jest wyznaczony? mozna go robic w nieskonczonosc? :D a według ciebie w jakich godzinach najlepiej ten trening robic, po jedzeniu, przed jedzeniem [...]

Witam. wiek:16 lat wzrost:184 waga:74 kg Chciałbym abyście ocenili zrobioną przeze mnie diete na mase. Jest to moj pierwszy plan wiec pewnie bedzie sporo bledow. Robilem na podstawie poradnika i programu ( nie pamietam nazw :D ). Produkty wyrażone są w gramach. I Śniadanie : Mleko 2.0% 250 g Płatki Nestle CHocapic 180g II Śniadanie Chleb żytni [...]