witam

[...] się masaż - wcieranie papki z ziół. Początkowo odczuwamy coś w rodzaju tarcia piaskiem. Po kilku minutach skóra robi się bardzo gorąca, nasila się uczucie pieczenia. Z ulgą witamy koniec masażu, który jest dość bolesny. Twarz i szyja pokryte zostają kompresami z gazy, nasączonymi wyciągiem ziołowym. Pod nimi pieczenie łagodnieje. Zabieg kończy [...]

dziękuję :) ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

:) miło mi :) ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

Witam. Na extremie nie bylo az tak mocno, bo to byl trening. Chyba, ze na sparingachAlbo w parku tam bylo mocniej, bo byly emocje i adrenalina. (oczywiscie zawsze znajda sie wariaci, co leja na maxa, jednak zdecydowana wiekszosc przyjechala tam po to, zeby sie czegos nauczyc.) Co do Vipa, racją jest, ze "wazna osobistosc" zawsze ucierpi [...]

WITAM PANIĄ I PANÓW (HEHEHE) Jestem tu nowy na forum i od niedawna trenuję Krav Magę - mam pytanie czy można jakoś ćwiczyć w domu tzn. techniki poznane na treningach i czy jest to efektywne? Co do treningów w sekcji, do której uczęszczam to przewijają się różne style ale ogólnie to właśnie jest problem, że niektórzy nie czają o co chodzi w [...]

ELOO witam wszystki uzytkownikow forum. chcialbym sie zapisac na kravmage, ale jest maly problem czy msuze czekaz az do wrzesnia zeby zaczynac z grupa poczatkujaca, bo teraz jest grgup co zaczela od kilku meisiecy to poizom jest troche za wysoki a chcialbym zaczac trrenowac od drugiego senmestru mojego szkolnego zycia =) Jak ktos zna kogos/ [...]

Witam. Jesli wiazesz swoja przyszlosc, ze sluzba w BORze, badz jakiejs instytucji policyjnej, czy tez ochroniarskiej, To taki egzamin moze byc twoim atutem, ktory pomoze ci w zrealizowaniu twoich zalozen. Przyda sie tez jesli chcesz zostac trenerem KM... Moze byc dla wlasnej satysfakcji... ale 50 zl piechota nie chodzi(ja sie dlugo zastanawialewm [...]

Witam! A to moje zdjecie bicepsow ze stycznia 2001r. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

Witam. U mnie w sekcji jest 5 dziewczyn i niezle sobie radza. Z jedna byl problem, bala sie uderzyc zbyt mocno, zeby nie zrobic krzywdy :) Probowalismy z niej troche agresji wydobyc, ale nic... ;P Pomoga dopiero perswazja innej kolezanki z sekcji, ktora zagrozila jej wp******em, jesli ta nie bedzie sie bronila. Efekt byl na prawde zaskakujacy. Co [...]

Witam "ze cynk podnosi poziom insuliny" podnosi to zbyt mocne słowo. Bierze udział (jest niezbędnym elementem) w sekrecji insuliny (nie zwiększając jednak jej poziomu ponad stan normalny), poza tym bierze udział jeszcze w wielu innych przemianach itd.. Stąd nie musisz się bać go dawkować (byle były by to rozsądne ilości, duże dawki mogą [...]

witam wszystkich po tej jakże długiej przerwie! za***. ,że pościk znowu odżył (do czasu ,pewnie, hehe... ). co do pytania gary'ego 25 o kobitki, to juz wcześniej pisałem , o seks... ehm sekcji w gdyni... było ich ok.7-8 teraz jest chyba 5... dokładnie nie wiem ,bo nie za bardzo zwracam na nie uwage, jakoś mam lepsze rzeczy do roboty na treningach [...]

Witam. Ja raczej zostane przy Kravce, ale nie neguje trenowania innych rzeczy bo to przeciez powieksza wszechstronnosc, co jest wazne. U nas babki to prawdziwie twarde sztuki... Dobrze jest jak co jakis czas (np. po cwiczeniu) jest komenda zmiana partnera, wtedy kazdy na tym zyskuje, bo nie wiadomo z kim przyjdzie nam sie zmierzyc w przypadku [...]

Witam jestem nowym uzytkownikiem tego forum i mam problem . trenuje siatkowke i mam problem z tkanka tluszczowa. wzwiazku z tym: czy l-karnityna to dobry srodek? czy istnieja jakies skutki uboczne(efekt jo-jo czy cos) A moze istnieja lepsze i bezpieczniejsze srodki? prosze o odp tutaj lub gg (3116153)

Witam wszystkich! Paulina001, Quart ma racje, nie patrz na tabele, a jak Ci pomoże to masz BMI 19.7 czyli absolutnie w normie!

Witam. Instroktazowych w necie nie widzialem, tylko do kupienia na CD... Za to jest troche pokazoowek(linki juz byly podawane w tym temacie).

Witam wszystkich:) Aktualnie jestem w trakcie diety pięcio-dniowej.dziś jest mój drugi dzień. Oto co jadam przez czały dzień: 7:00 kawa lub herbata(bez dodatków) 9:00 1 jajko na twardo lub miekko...kto jak woli:P 11:00 kefir lub jabłko 13:00 5 dag sera żółtego 15:00 5 dag chudej szynki 17:00 1 jajko 19:00 szklaneczka barszcz czerwonu (np. co jest [...]

witam w naszym gronie (które ostatnio trochę ucichło :) !!! gratuluje przebrnięcia przez wszystkie strony posta - niewszyscy tak robią, a to sie chwali !!! co do wypadania twojej sekcji na tle innych to najczęsciej ludzie to oceniają na podstawie instruktora. mi w tym przypadku pomogła afenis, która znała jakos tam mojego trenera. (ona wogóle [...]

witam ponownie i musze sie pochwalic mam na liczniku -2.5kg w miesiac - mam wage elektroniczna :o)) Mam pyjanie do Joggera odnosnie mierzenia temperatury, tzn jak dlugo i gdzie :o)) Wystarczy pod pacha...? Jesli tak to jestem zaniepokojona bo po 5 minutach mierzenia (rano) temperatura jest czasem ponizej 36 :o( Zamierzam kupic ten zestaw [...]

Witam serdecznie! Bardzo prosze kogoś o rade,a mianowicie ostatnio bardzo schudłam w krótkim czasie, i na brzuch zostało mi troche skóry!no wiecie o co chodzi! Czy jest jakis sposób, żeby jej sie pozbyć?, żeby sie zbiegła? / poza operacją plastyczną/? Dzięki z góry za rady! Papap

Witam Dowiedzialem sie ostatnio od trenera, ze bedzie mozliwosc uczestniczenia w stazu, z zakresu walki nozem. Czy moze ktos z was uczestniczyl w czyms takim? Warto? Pozdrawiam