witam

Witam! Zajrzałem do Ciebie, ale dziś pewnie odpoczywałaś jak na niedzielę przystało Pozdro.

Witam

witam jestem zainteresowany całością

witam! w którym miejscu znajduje sie w Gliwicach ten klub bo na stronie octagonu nie ma podanego adresu ani nawet godzin treningów w Gliwicach?

Witam, w jakiej cenie chodzi u Ciebie NO-Explode zarówno ten porcjowany na 22,5 gram jak i duze puszeczki;)

Witam, wiem jak dawkować kreatynę. 5g na czczo i 5g po treningu. Ale mam dwa pytania, ile muszę odczekać z jedzeniem rano. Wezmę te 5g na czczo i po ilu min albo godz mogę spożyć kolejny posiłek? Drugie to samo, ale po jakim czasie mogę zjeść/wypić produkt białkowy (mleko, jogurt) po spożyciu kreatyny, bo wiem że nie powinno się mieszać [...]

Witam Wyliczałeś Twoje zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniające wysiłek?

Witam Tomku!!! Caly czas czekam na info od Ciebie @@@@@

Witam, jestem instruktorem narciarskim i jesli nie widzisz zadnych problemow(dziecko powinno byc nie stronic od ruchu, byc ruchliwe i MIEC CHECI!!!) to 3 lata to odpowiedni wiek na rozpoczecie nauki podstaw. Glownie jest to rownowaga i oswojenie z narta(ew. jesli bedzie mialo zadatki to zdarza i to nawet czesto,ze 3 latek hamuje i skreca. [...]

witam, poszukuje sprzetu: - 1x hantel +10kg obciazenia - drazek do podciagania na futryne - gryf lamany krotki + obciazenie jakis ktos czytaj ze zrozumieniem:)

Witam ponownie. Miałem napisać tu,jak bym miał jakieś pytanie czy jakiś problem (nie będe nowego tematu zakładał). No więc tak: Czy dałoby rade w środę gdzie robię barki,triceps,biceps,robić superserie łap? Czy to odpada? Pozdr

Witam, dziekuje za pomoc:) moje zapotrzebowanie energetyczne to 2800-2900 kcal Pozdrawiam.

witam mam 8x10kg za 2zl kg. jest to obciazenie stalowe otwor 28mm skad dokladnie jestes?

Witam. Obliczyłem sobie następujące zapotrzebowanie kaloryczne: ogółem: 3418 kcal białko 162g 2,0 na kg/mc węglowodany 365g 4,5 na kg/mc tłuszcze 145g 1,8 na kg/mc I tu moje pytnie. Czy jest ono prawidłowe dla osoby wieku 21 lat, 177 cm wzrostu, która ćwiczy na mase trzy razy w tygodniu? Czy może należy coś zmienić?

Dzień 33 testu Witam, dzień treningowy. Dzisiejsza dieta standardowa, bez jakichkolwiek już cheat meal’ów :) Co do supli to na razie nie mierzyłem dokładnie czego ile mam ale wiadomo ze wartości będą zblizone do Radka, tyle ze ja zacząłem treningi siłowe chyba 2 dni wcześniej. Dieta i suplenetacja glutamina 1. Placki z owsianych, jaj i [...]

Witam. Wszystkich chętnych zapraszam do siebie. Proszę o kontakt telefoniczny ponieważ zajęcia prowadzone są indywidualnie w różnych godzinach. Tel: 889969254 Grupa początkująca poniedziałek i środa 19.30-22.00

Witam zdaję raport z 1 dnia treningowego. wyciskanie płaska 1 seriax10 -55kg 2 seria x10-60 kg 3 seria x8- 65 kg 4 seria x5,5 (z lekką pomocą) 70 kg wyciskanie hantli skos 1 seria 2x15kg x 10 2 sera 2x15kg x10 3 seria 2x15kg x9 4 seria 2x17.5kg x8 butterfly 1 seria 35kgx12 2 seria 40 kg x10 3 seria 45kg x8 barki wyciskanie hantlami 4 seriex10 [...]

Witam Jestem chętny an przetestowanie odżywek firmy Hi Tec Nutrition & Peak Performance. Swoja kandytaturę argumentuje następująco: *Systematyczny i dobrze ułożony trening (co owocuje lepszymi rezultatami testu) *W miarę zbilansowana dieta *Chęć przetestowania waszych odzywek *Chęć poprawienia osobistych wyników, oraz wyglądu Pozdrawiam [...]

witam doszedl dizsjaj do mnie nitrobolon 1100g limited editioni mam pytanie moge go brac samego a tak gdzies za okolo 2 tyg dolozyc cm3 do tego bo chcialem zaczac od jutra poniewaz chcialem aby do ferii mi sie juz w miare rozkrecil prosze o odp:)

Witam chce zaczac pierwszy cykl mysle ze mono najbardziej pasuje 1) cel masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Mono ale jaki dobry na pierwszy cykl? 3) staż 6 miesiecy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jaka kreatyne mono dac + co do tego 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:- 6) możliwości [...]