witam

Witam, skoro już temat założony to się podepnę bo też mam pytanie (chyba większe). Chodzi mi o hmm, pomoc w udoskonaleniu/poznaniu najwłaściwszej techniki ćwiczeń, w moim przypadku wyciskania sztangą na ławce prostej. Niby banał ale każdy mówi i inaczej a problemik jest... Otóż zauważyłem że w dość szybkim czasie 'powiększają' mi się mięśnie [...]

Witam Cała noc nie przespana - zachciało mi się pić dużą kawe o 23

Witam koky ponownie Za tydzień kończę a6w ... Efekty są tzn jak się napnę i pomacam to czuć pod warstwą maćka mięśnie i tu pojawia się pytanie ... Jak spalić zbędna tkankę ? Jak wyeksponować te mięśnie bardziej ? I co po a6w ? ABS 2 ? 1.Po pierwsze to dzial dla treningu zaawansowanych. 2.Po drugie, pytanie jakie zadajesz kieruja cie do [...]

witam chciałbym sie dowiedzieć jak radzisz sobie z rozstępami, bo ja z nimi walczę ponad rok, i mam je w tym samym miejscu co ty. Co byś poradził brać? Pozdro

Witam wszystkich po dość długiej przerwie. Od jutra wracam do treningów siłowych oraz do prowadzenia dziennika. Trzy miesięczna przerwa była spowodowana brakiem czasu oraz moim lenistwem. Od 15 kwietnia robię same areoby, ograniczam jedzenie i dzięki temu schudłem 7 kg. Teraz mam czas i zapał do treningu który mam nadzieję już nie zgaśnie. [...]

witam, ja juz po prawie miesiac oi powiem ci z najlepiej 1000-1200kcal i bedzie git:) to i nie szalej od razu za duzo z weglowodanami:) a na pewno utrzymasz wage a nawet jeszcze troche zgubisz:)

Witam mam 15 lat, i mam takie pytanie czy moge stoswoac ten trening w celu poprawienie kondycji i wytrzymalosci? Czy moze mi sie cos stac jak go bede wykonywal?

Witam wszystkich mam pytanie do znawcow albo do osoby ktora miala takim sam problem jak ja teraz i wie jak z tym sobie poradzic a mianowicie mam 19 lat cwicze amatorsko w domu na lawce , i mam problem z przytyciem szukam suplemetu ktory by mi pomógł przybrac na masie slyszalem cos oNovedex XT co o tym sadzicie ? z Gory dzieki pozdro .

Witam ! Ja trenowałem Wing Chun i byłem zadowolony ale nie interesowały mnie przyrządy tylko nogi i ręce. Chodziło mi na ulicy żeby się obronić i to było dla mnie dobre. Jeżeli kogoś interesuje mordobicie albo inne sztuki walki związane z technikami to może iść na karate albo taekwondo tam trzeba 24 formy poznać. Co do wing chun jeżeli trenujesz [...]

Witam dodam kilka fotek do porównania czy idzie coś do przodu czy nie,zdjęcia zrobione przed chwila,prosiłbym o porównanie szczególnie z fotkami ze strony 9 i 10 ale i także z 2 i 3,i czekam na jakieś sugestie;]w diecie i treningach się raczej nic nie zmieniło wyrzuciłem jabłko:) do lipca jeszcze chcałbym się redukowac a potem moęe masa ale nie [...]

Witam ponownie, otóż byłem jeszcze raz u urologa tyle, że prywatnie i zrobił mi usg jader, ich wymiary to wyskość 4 cm i szerokość ok. 2,2.Powiedział, ze mogła wpłynąć na to ta omka , na pytanie czy moge to jakoś odkrecić powiedział, ze nie.Co do libido powiedział, ze nie dokońca musi to byc przez te jaja, ale moze być przez psyche.nie wiem co [...]

Witam jezeli chodzi o koszt to zabiegi kształtuja sie od 40 do około 100 zl za zabieg a co do Piły to nie wiem bo ja akurat mam gabinet w Oswięcimiu i sie nie orientuje, ale prosze w google wpisac terapia manualna Piła i na pewno jakies gabinety sie pojawia. prosze szukac sprawdzobnych terapeutow z dyplomami potwierdzajacymi kwalifikacje [...]

witam widze ze stare twarze sie pojawiaja powoli a ty smoku chyba tez w pieczarze jakis czas siedziales co?

Witam. 1. Szelki są po to żeby spodenki się nie zsuwały. 2. W tym roku przesiadłem się na "szelki" i teraz zastanawiam się jak wcześniej mogłem bez nich jeździć ;). Ale ważniejszą częścią w spodenek jest wkładka - lepiej kupić dobrą wkładkę bez szelek niż kiepską z szelkami ;) 3. Ja posiadam takie: [...]

Witam Ile min. trwa ten film? Pozdro

witam was droge dziewice orleańskie

Witam z rana

Witam Tak na szybko, moje rady: 1. kurs sędziowski przed zawodami, 2. lista zawodników zapasowych; zawody odbędą się po wakacjach na któych różne rzeczy mogą się zdażyć a kontuzja np. u dwóch zawodników w kategorii nagle sprawi, że będzie się na siłę kogoś szukało. A tak zawodnik wie, że jest brany pod uwagę np. jako 1-y lub 2-gi z kolei zawodnik [...]

Witam. Kupię 500 kg obciążenia. Mieszkam w Białym Kale koło Poznania. Nie mam auta bo mi ostatnio trabant przegnił, ale mój dziadzio, stary pryk ale jary, ma furmankę i zgodził się mi ją wydzierżawić. P.s. Śiwek uciągnie tyle czy mam zaprząść jeszcze Krasule? Pozdro.

Witam, Z góry wybaczcie że tutaj wrzucam takie pytanie ale może uda się coś z tym zrobić... Generalnie chodzi o to jak uzyskać dobry przyrost masy mieśniowej.. Na siłowni siedze sobie juz jakiś czas ale jestem osobą początkującą.. Mam 190 cm wzrostu i 90 kg wagi no i 23 lata znajomy proponuje Deke zeby zrobic cykl 10 tygodniowy i pytanie czy coś [...]