witam

Witam!!! Nie wiem jak Ci może nie działać? Przed chwilą go ściągnąłem, rozpakowałem i uruchomiłem. Działał bez zarzutu. Najpierw w zakładce Dane wpisz swoją wagę i jeśli chcesz to możesz zmienić ilośc gramów b,t,w na kilogram masy. Dzienną ilość kalorii niestety trzeba wpisywać oddzielnie dla każdego dnia ( za niedługo to może poprawię ). Później [...]

Witam was - dawno tu niezaglądałem a to dlatego ze na siłke tez nie chodziłem :( Mam problem chodziłem 7 miechów na pake i 2 miechy przerwy, strasznie opornie teraz mi idzie na siłowni :( Zamierzam sobie kupic "za miech jak dojde do formy" odrzywki i nie wiem co mam wziąsc i czy wszsytko za jednym razem czy tez sobie rozłoyc na kolejne miechy [...]

cze, witam i sog dla nowej uzytkowniczki pies fajny, ja np. mam buldozka francuskiego i jest mega zae***isty ps. wiecie zaczyna sie robic zenada wszyscy daja nr gg... oczywiscie jest b. ladna, ale jest wiele ladnych dziewczyn w polsce - wystarczy wyjsc, a nie siedziec caly czas przed kompem i takie hity odwalac troche tego nie rozumie, a to [...]

Witam! Zobaczcie film na tej stronie pod takim tytulem jak temat: http://republika.pl/kravmaga_lublin/images/1a.avi Jak mozna komukolwiek wmawiac takie idiotyzmy????!( i to w moim rodzinnym miescie) Sam chodze w okularach i wiem ze cos takiego REALNIE nie jest wykonalne. pozdr. p.s. Na podanej stronie sa takze inne "perelki". Ale to juz moze [...]

Witam ponownie. Jogger dzieki za rade, ale ja wlasciwie spozywam bardzo duzo blonnika, wiec nie sadze zeby to byla przyczyna wystepowania wypryskow. Poli

witam !!! jestem pierwszy raz na tym forum, przeczytałem wszystkie wypowiedzi na ten temat i zauwazyłem ze niektórzy tu takie głupoty pisza ze sie płakac chce np ze kyokushin to droga do kalcetwa. hahaha jezeli ktos nie jest przygotowany do walki i nie ma o niej pojecia to prawda ze moze zostac kaleką. W kyokushin nie ma ciosów na twarz ale za to [...]

No wiec witam na forum Pozdrawiam Dezir -==PINGwin pOWERed==-

Witam oceniając twoją dietę wg. brakuje urozmaiconych posiłków, nie widze warzyw, owoców za to sporą ilości białka i węgli i to jeszcze tych nie najlepszych, jest tyle produktów z których można skomponować urozmaicone, odżywcze posiłki, jako technolog żywienia zgodze się z Brutusem że trochę przesadzasz z tym białkiem 100g na raz!!! takie ilości [...]

Witam. Od kilku miesiecy jestem na diecie, do tego wykonuje cwiczenia silowe 3 razy w tygodniu. Mam pytanie dotyczace mojej diety, mianowicie czy jest ok, czy tez czegos jests za malo albo za duzo. Nadmienie ze sama ja dla siebie ukladalam a nie znam sie na tym za dobrze-dlatego pytam. Rano na czczo - wywar ze sliwek suszonych. 10 owoce do 150 [...]

Witam! Mam pytanie ile gram zawiera jedna tabletka HMB Olimpu i prosiłbym o opinie czy warto stosować ten preparat ( Olimpu ) boban

witam jak patrzę na niektóre programy żywieniowe to wydaję mi się że nie ma innych produktów niż jajka, płatki owsiane, ryż itp. niestety Twój do nich należy, jeśli nie masz problemów z tk.tłuszcz. i nie boisz się jej trochę nabrać to skorzystaj z poniższych moich propozycji programów na zwiększenie masy ciała (dla opornych) Program żywieniowy - [...]

Haha witam nie zaglądałem nigdy do twojego profilu.Nie wiedziałem,że masz aż taką wiedzę na ten temat(znawca w dziale)-nie poznaję kolegi:).To ja tu po poradę na forum a wystarczyło podejść.W takim razie słucham Guru.Co proponujesz? Bóg zesłał ich na ziemię by siali terror i zniszczenie.TORCIDA

Witam!!!!!! Mam pytanie. Co sądzicie o białku Ovopolu i jakie mieliście lub macie po nim efekty na wadze??? Oczywiście ile wzieliście i ile Wam poszlo na masie??? Wiem że każdemu inaczej ale ciekaw jestem Waszych odpowiedzi. Pozdrawiam!!! andy

Witam ponownie. Dziekuje za odpowiedz. Niestety nie moge wyzucic sliwek ze swojego menu, poniewaz, powiedzmy ze wlasnie sliwki pomagaja mi sie zalatwic:) Co do mleka to pije je na wieczor okolo 19 poniewaz o tej wlasnie godzinie wracam z treningu, a wiem ze po treningu potrzeba cos zjesc. Moja waga po schudnieciu to 55 kilo. Chcialabym tak jeszcze [...]

Witam Panowie! Dzieki wszystkim za odpowiedzi.mam nadzieje,ze wszyscy na tym w jakis sposob skorzystaja. Moim osobistym zdaniem najlepsza kreatyna to:Sports One!!!! a probowalem juz wielu marek(min 4rech); natomiast najlepsza glutamina (z dostepnych na naszym rynku)to Glutaforce(tylko ze DROGA )i Glutamin Peptide TREC-a.Mimo tego ze to peptyd [...]

witam , moze to glupie pytanie ale niewiem czy jak sobie w domu trenuje uderzenia na worku to zakładać rękawice?? jak zajkłądam to jest mięciutko a jak zdejme i wale golymi pięściami to czsem mozna sobie nieźle wykręcić nadgarstek, co wy na to ?? Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

Witam , wlasnie zaczynam 3 cykl kreatyny , posiadam kreatynke firmy Prolab i aminokwasy ho-teca (Perfect Amino) , jescze nigdy nie bralem aminokwasow stad moje pytanie o dawkowanie, ja sobie to tak ulozylem: na czczo 5g kreatyny i po 30 min. 3 kapsulki aminokwasow zaraz po treningu 6 kapsulek aminokwasow i po 30 min 5g kreatyny Nie wiem czy to [...]

Witam, bawilem sie troche w judo - takze w parterze.. Trzeba by byc chyba niezla*****, zeby dac sie w ten sposob zadusic - mozna najwyzej nie miec sily wyrwac sie z trzymania, ale nigdy nikomy nie poddalem sie po czyms takim! Cyce jedne... pozdrawiam, Tytus Malecki

Witam Jak wszyscy pewnie juz wiedza kreatyna to wspanialy srodek, zwieksza mase oraz sile. Dowiedzialem sie jednak, iz powoduje ona gromadzenie wody w organizmie czego efektem jest wlasnie zwiekszenie masy. Mam wiec pytanie: czy po kuracji waga sie utrzymuje ? tzn. czy cwiczac w dalszym ciagu zachowuje sie uzyskana przez kreatyne mase ? a moze to [...]

Witam, Widzę że już jest nowy narybek adeptów roziągania Temat zawsze aktualny... I zawsze są i dobre rady i beznadziejne... Nie bardzo mam siłę żeby ślęczeć nad kompem, niedawno wypuścili mnie ze szpitala , ale w skrócie podsumuję większość zapisanej w tym wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. [...]