witam

za dużo czasu = multum () nowych pomysłów Witam porannych (i tych późniejszych) ptaszków

Witam zbieram sie na wioske do rodziny trzeba się wkońcu pokazaćz ta moja zapita mordą-ale mam znowu po***.ne sny śniłomi się , że brałem slub , a później wylądowałem w jakimś ala "piekle" Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-02 11:04:34 Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-02 11:04:48

Witam wlasnie wcinam sniadanie- duzy omlet z owsianych, jajek i rodzynek

witam Wodynie gdzie można dać plan do oceny? pzdr

witam ;)

WITAM W NOWYM ROKU 2009!!

witam spamerów mocny jak sylwek?

witam,wiekszosc tluszczy mozna kupic w sainsburym lub w morisonie,olej lniany mozesz kupic w sainsburym najlepszy jest Mellow Yellow rapeseed oil,olej z orzechow tez kupuje w sainsburym jest dobry,a oleju ryzowego niestosuje.pozdro

Płeć : meżczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie ma Witam ponownie, chciałem znów ruszyć treningiem FBW 5x5 juz [...]

witam jaka kcal diety jakie BTW na KMC??cel to masa?? 1. 5 jajek + płatki owsiane 100g dodaj np.orzechow,mozesz tez owoc 2. kurczak150g + ryz100g dodaj warzyw i oliwy 3. Wołowina/kurczak150g + makaron100g ciut oliwy i warzyw Trening 20 min po bialko wywal daj bezposrednio po carbo/owoc/sok po ok.30-40min posilek 4. Tunczyk puszka + wafle ryzowe [...]

Kuba o co chodzi? witam w nowym swierzytkim i pachnacym spamie ide w******lac trzeba masowac... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-01-02 16:25:16

Witam, bylem u lekarza z wynikami badań odnosnie tych skurczów i on niewie co jest przyczyną, zalecił zeby niewykonywac tego cwiczenia... no ale to jest jakis ABSURD po 1 seri mnie sciska brzuch jak po***any... Opize to dokładnie : Robie te 20 powtorzeń, leże chwile, nieczuje ze mnie ma cos złapac, tak za 30 sekund czuje jak na srodku brzucha [...]

Witam, Otóż chciałem pisać o tym samym problemie: o ile dobrze rozumiem to jest taki dziwny ból tak naprawdę gdyż trwa sekundy przy odstawianiu ciężaru. Od nadgarstka z 10 cm czuję takie przeszywanie. Dodam, że wcześniej nie miałem tego problemu. A ćwiczę już ponad rok.Pojawia się przy ćwiczeniu na biceps ze sztangą. Może za długa sztanga? [...]

witam po pierwsze dieta a kup sobie jabłczan kreatyna cm3 i do tego z treca za 78 360kaps + mono i jakiegoś dobrego gainera albo ostrowie i węgle i glutaminę DIETA DLA 90KG 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż [...]

witam w nowym spamie koksow

witam tez posiadam taki sam duraject 100 tylko ze moj ma czerwony kapsel a nie pomaranczowy i chcialem sie zapytac czy to ma jakies znaczenie czy nie??? pozdro jesli mozesz to pisz na moj adres [email protected] z gory dzieki

witam modkow. http://www.sfd.pl/si%C5%82ownia_w_kom%C3%B3rce_-t459780-s4.html usuncie ten temat i upomnijcie tych d****i co sie tam "wypowiadaja" bo sie niezly spamo/syf zrobil

Tydzień I –dzień 5. Witam w nowym roku. Sylwester łagodnie, z symbolicznym szampanem...z alkoholu. Z imprezy szybko wyszliśmy – znaliśmy tylko gospodarza, a siedzieć z bandą, pijanych nieznajomych jakoś nam się nie uśmiechało. Dziś rano kolejny, trzeci już trening. Sprzątanie, gotowanie, zabawa panelem moda, nauka i jakoś [...]

Witam was Ja swoją przygodę z odchudzaniem zacząłem 10 miesięcy temu i do tej pory schudłem 26 kg. Brakuje mi jeszcze co najmniej 10-12 kg zęby się to jako tako kupy trzymało. Ale do czego zmierzam myślę że w temacie odchudzania mam już jakieś doświadczenie i bardzo się dziwie że kolega który zapoczątkował ten temat takim sposobem schudł tak [...]

Witam - 2 pytania. 1. Znacie jakieś drużyny spoza tych sławnych, które coś przysyłają?(wiem jednemu wyślą, drugiemu nie) ale najcześciej wysyłają, słyszałem że rep. Australii coś wysyła ale mi nic nie wysłali, mi np. Vaduz bilety na mecz wysłało, więc jakie jeszcze znacie drużyny? 2.Czy posiada ktoś maile do drużyn MLB? Bardzo mi są potrzebne :) [...]