wit c

[...] słabo!!;( 3x kawa, 0,5l cola zero, 2x zielona herbata Warzywa: 2x papryka, kapusta kiszona na ciepło, surówki w restauracji (pytała o cukier i niby w tej co wzięłam nie było), sałata lodowa, cukinia, fasola czerwona, pieczarki Inne: cynamon, wit C, omega3, witaminy Trec Multi Pack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f401ade28f1456cab7791aa330c7184.jpg

[...] pomidor, brokuł, kiszona kapusta na ciepło, 3 pieczarki, cebula Płyny: 2l wody, 2 kawy, 2 zielone herbaty, 1 czerwona herbata, 1 yerba mate Inne: 3g omega3, Mg+B6, żeń-szeń, wit. C, cynamon Mam nadzieję że Ladies jedzą rodzynki ;) Trening Rozgrzewka dynamicznie różne wymachy, skłony, 30 przysiadów, przysiady ze sztangą 10x10kg, 10x15kg, [...]

[...] 1/2 ogórka, cebula, szczypiorek, koperek, rukola 6) chyba z 1/2 sałaty lodowej Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa, 1x zielona i może jeszcze 1x czerwona Inne: 3g omega3, ocet jabłkowy przed 1 i 5 posiłkiem, cynamon, tabletki z karczocha, 1x ZMA, enzymy Treca, wit. C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d98d574994634e14b54a584b9a7710f9.png

[...] (pewnie z cukrem i olejem) 4) - 5) 250g pomidorków 6) 2x papryka czerwona Płyny: 2,5l wody , ?x kawa (dużo, nie przyznam się ile), 1x dziurawiec, 1x pokrzywa, 1x zielona z melisą Inne: 3g omega3, ocet jabłkowy przed 1 posiłkiem, cynamon, tabletki z karczocha, enzymy Treca, wit. C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7197842709354e77b7151e625602ba3f.jpg

[...] tym tak jak wspomnialem wczesniej grepfrut wchodzi prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie sprawdza jak widac po wynikach.Suplementacja b complex,wit C,omega 3,magnez,potas.Czesto do potraw dodaje cynamon i kurkume.

[...] prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie sprawdza jak widac po wynikach.Suplementacja b complex,wit C,omega 3,magnez,potas.Czesto do potraw dodaje cynamon i kurkume. Jaka rybe jesz na codzień? Bo chyba nie łososia?

Krzysiu, magnezu czy wit C? %-) mnie aktualnie coś idzie ala rekomp

500-1000g wit. C na Alledrogo na całą zime i jazda. Jak czuje, że mnie coś złapie to jak w przeciągu dnia zjem 10g to nie ma bata, że coś weźmie %-)

Zdarzy się i więcej. Ogólnie kiedyś czytałem jakieś badania na pub medzie i wywnioskowałem żeby nie przekraczać tak 15g bo nerki odczują. A jak kupisz za 30 zł 500-800g wit C to jest tego naprawdę sporo; i opłaca się ;-)

ja bym już nic nie dorzucał do treningu bo i tak jest mocno przeładowany. Co do warzyw - chodzi o to by pokryć zapotrzebowanie na potas, wit C, wzbogacić dietę o związki fenolowe wplywające na gospodarkę insulinową i termogenezę, żeby wyrównać równowagę kwasowo-zasadową. Warzyw jest wiele, jak świeże nie pasują - jedz gotowane (wspomniana marchew, [...]

2000mg wit C i młody bóg jutro %-). Dobrze, że przechodzi :-)

słuchaj jakiś kolagen z msm i choindrytyną plus wit c i zdrowe tłuszcze.Byle nie glukozamine bo to placebo

Od wczoraj dopada mnie jakieś przeziębienie/grypa wszyscy wokół chorzy co polecacie? Mam tran i jeszcze zakupie wit.c jakieś domowe sposoby? Do końca jeszcze sie nie rozchorowałem chce żby postwiło mnie na nogi :)

[...] majeranek. Smakuje i wygląda jak gróchówka :P Sforcia, dziękuję za info... ja przez 15 lat byłam wegetarianką i lekarz zrzucał to na moją dietę. Zalecił jedynie przyjmowanie wit.C przy posiłku w formie tabletek lub dodatków np mięsa z surowka z kiszonej kapusty bo poziom zelaza miałam duży ale wchłanialność niską. I na tym się skończyło... Dzięki [...]

Marcin narazie spijam herbatki z kwaskiem cytrynowym na rano wzialem jakies 400mg wit c. bo tylko 2 tapsy mialem a czosnku czosnku to w dniu dzisiejszym mam dosc tak mi z kasty ***ie

Bry Ja znowu rozrabialem i zalalem klawiature w nocy woda z wit C w zwiazku z czym ALT nie dziala

Ach Sis i nikt by go nie nazwal chamskim... Hubert, wit.c? znaczy wodka z soczkiem?

Zależy jaki jest tego powód. Być może problemy z techniką, przykurcze, słaba rozgrzewka. Możesz spróbować suplementacji boswellia + wit. C w dużej dawce przez dłuższy czas. Jednak jeżeli problemy wynikają z w/w przyczyn to niewiele pomoże. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-03-08 13:14:29

Jest sposób który lekarze stosują, a nie mówią o nim pacjentom bo tym trzeba drogie leki wciskać. polega na dużej dawce witaminy C. Dwa razy na dzień, rano i na wieczór po 10 tabletek (25mg sztuka), sposób działania jest taki że że duża ilość wit C blokuje rozwijanie choroby i szybko leczy. Po 2 dniach takiej kuracji powinieneś czuć się lepiej. Ze [...]

omega-3 jak jesz codziennie rybkę; olej tłoczony na zimno to nie trzeba; omega-3 jak najbardziej<patrz wyżej>, ja biore małe dawki tylko 4 kapsy po 500mg; większość osób radzi dużo większe minerały: po treningu 1 tabletka asparginu wit.C nie brałbym dodatkowo; wystarczy te 60-100mg zawarte w preparacie witamonowo-mineralnym