[...] rozkład BTW oraz kcal codziennie wieczorem Po 4 tygodniach przewiduję mały restart, gdyż wtedy minie 12 tygodni od rozpoczęcia redukcji, którą teraz ciągnę. VIII. Suplementacja 1. Omega3 2. ZMA 3. Wapń+wit. D3 4. Ekstrakt z pestek winogron 5. Cynamon 6. DIM 7. Multiwitamina 8. Witamina C Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-15 15:32:06
Warzywa jak w misce Suple creatyna 5g, wit b d omega3, na stawy i magnez Jak zakladalam dziennik nie pomyslalam nie wpisalam Angeliq na menopauze Biore to codziennie juz bede wpisywac No i dzisiaj polopiryna na futsukayoui czyli bol drugiego dnia:) /SFD/Images/2016/6/17/9a08c21115c84f47b80ec123c403c945.jpg
[...] - z kolan T2: x 18p/ x 19p - ze stania T3: x 20p/ x 20p - ze stania T4: x 20p/ x 20p - ze stania +10min wolne cardio pod górkę 11stopni ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , wit D Przed treningiem /SFD/Images/2016/6/23/383acce24a7e4148b6d6c2fc286e78d9.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA [...]
[...] a tymczasem mam spiete barki wiec dostalam 10 zabiegow prad plus krio do zrobienia przed urlopem a potem fizjoterapeuta i cwiczenia na skolioze. Bo te uszkodzenia barku moga byc powodowane skolioza. I jestesmy w domu:) Suple: Angeliq, wit b,d omega3, magnez, na stawy Warzywa jak w misce /SFD/Images/2016/6/18/4af1f12b54944dfca5f25084a31e7f79.jpg
[...] Tric bardzo ąldnie spompowany był. Sandowa już lepiej czułem. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pp: http://www.youtube.com/watch?v=1VhAfqQGDjc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=gv3yMkm8q10&feature=youtu.be arnoldki: [...]
[...] ostatnie 3 tyg redu. Postanowiłęm zakończyć całość w 100dniu. 17 wyjeżdzam na urlop wiec ten ostatni tydzień przed urlopem poswięce na napędzeniu metabolizmu na maksa--podbije troche kaloryke zeby nie było szoku na wakacjach Zamówiłem bcaa i lekkie spalacz Cutting Edge.Zacząłem brać tcm. Zwiekszam ilość magnezu i wit b bo treningów sporo
[...] skutecznie mnie do tego zniechęciła.. %-) Obwód jakoś poszedł, wskoki i sit upy ok, a pompki od 50 powtórzenia damskie, ręce odmówiły współpracy i musiałam trochę ułatwić sobie zadanie. Po treningu stały zestaw ćwiczeń stabilizacyjnych i rozciąganie. DIETA http://img823.imageshack.us/img823/8204/4cwv.png +warzywa suplementy: omega3, wit. C
[...] mięso/ryba 125g produktu WW 15g T 5. kolacja 21.00 30g WPC 40g orzechów/migdałów 50g produktu WW SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, chrom przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po trenigu: 5g kreatyna CM3 Po powrocie do domu: MG [...]
[...] szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: czosnek, sałata,papryka,kiszona kapusta(już ją w kilogramach kupuję\-)) Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez,echinacea ,wit b, citrosept No i dziś zaczęłam protokół antyrobalowy Ta nalewka jest mega gorzka i chyba w zyciu niczego gorszego nie piłam8-O Czy mogę ją popijać? Mieszać z wodą?Czy [...]
Miska dzisiejsza Suplementy: spirulina, tran. wit A+D, wiesiolek, wit.b herbata biała,czarna, malinowa, lipa w ilosciach ponad 2 litry Przeziebienie mija juz goraczka tak nie telepie. Przebrnelam przez to na ziolach bez aptecznych specyfikow i musze powiedziec ,ze lepsze efekty koncowe. Mam nadzieje, ze zatoki mi sie przy okazji oczyscily. Nie [...]