Czy chodziło Ci o: "wiosło"?
My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]
paramaribo na wiosło 64kg - pierwsza seria 69 - druga i trzecia
My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]
5s drążek, 5s wiosło (docelowo 80kg), 5s jednorącz (42kg w 2 ostatnich seriach), 3s półsztanga (mały ciężar, na mega dopięcie), 5s pullover (też mały ciężar) i 2 na barki :D
My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]
wiosło w opadzie jest git na dobicie.
My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]
Wiosło i podciąganie jakim chwytem robisz? Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-12-18 17:17:48
Jakie życie, taki rap. Jakie porno, taki fap. SPAM NR 4
Aż Wam wrzucę moje FBW, ku chwale przeładowania ;-D : 1) Box-pistolety 3s Żuraw 2s Wspięcia 1-nóż 2s Podchwyt 3s Szrugsy 2s Odwrotne spięcia 2s Dipsy 3s Pompki z nogami wyżej powoli głęboko 2s Unoszenie ramion na boki 2s Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 2s Unoszenie kolan do klatki 2s Spięcia 2s Szyja superseria 6 ćwiczeń 2) Lunge squats [...]
Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)
ostatnio do mnie heakde podbił na pw zebym mu jakis trening na plecy obmyślił bo bidne ma%-), szkoda że nie rozumie ze podstawy jak wiosło i drążek działają najlepiej
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
średnie to wiosło
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
że ch**owo wiosło robię
[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju
takiej wersji nie znałem, wole klasyczne wioslo
Easy robię od kilku tygodni wiosło sztangą podchwytem, Mleko a czym robić szrugsy hantlami czy sztangą ?
W tym roku spamu nie będzie
mnie kolega z blakbeltem powiedział ... drążek , poręcze , pompki w wielu wariantach , przysiady na siłowni 100% wagi ciała ... płaska , martwy , przysiad , wiosło ... albo rwanie , podrzut ... 50% barki na stojąco coś na brzuch i aerobów do zaj**ania ... wariantów jest od pyty koleżka stwierdził a jest po wychowaniu fizycznym że z tych [...]
Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ
To nie jest dużo przecież jak na wiosło siłowe ;-) Z resztą to było na redukcji,przy wadze niecałe 8pkg.
Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ
akurat wiosło ogarnąłem zayebiscie, plecy czuje mega rozciągam łopatkę i spinam jak trzeba
spamik
właśnie a kiedy powrót na siłkę? ja cały czas ćwiczę :-) chociaż w tej chwili głównie nogi ale ostatnio robiłam wiosło siedząc z wyciągu i już się nawet dało więc myśle że od przyszłego tygodnia zacznę robić całość.W każdym razie mam taką nadzieję
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))
znów się jutro będę opyerdalał na tej siłowni, opłaca mi się w ogóle iść na taki trening? 2 ściągania, wiosło siedząc i pullover %-)
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))
to dobrze a tym czasem kończe na dziś z gibuzowym(to sie jakoś odmienia?) poziomem i ide spać, jutro wiosło hantlem 75kg czeka%-)
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))
no wyobraź sobie, skoro jest rozmowa o wiosłach i chłop ważący 140kg wiosłuje na 180kg jest to uważane za ciężkie wiosło, więc pytam : jak to się ma do zawodów? każdy duży kulturysta jest silny, ale nie musi co trening tej siły eksponować.
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))
180 to nie jest ciezkie wioslo?
Antek chvyowo wiosłuje, za to bany wyłapuje, statusy utracił, w złych rzeczach sie zatracił.
ale na takim cyklu to już wiesz...bez wstydu raczej musi być, wiosło jednorącz na 150 czy 160, francuz jednorącz na pewno na 46-tce wtedy na 10-12 ruchów i powiedzmy, że przenoszenie sztangielki na 90-tce...to już do czegoś zoobowiązuje
[...] po jednym zabiegu ci plecy magik naprawił? tag :D powiedzial ze nic sie nie stanelo :D naprostowal,poodrywal, pougniatal i jestem jak feniks z popiolu :"Dto teraz znowy nie złap się za DL.....szkoda zdrowia};-) wiem,absolutnie,wywalam go,wioslo jednoracz i zamiast zejykow unoszenie nogow w zwisiu :D ew zolnierskie zamienie na cos w poz. siedzacej
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
