[...] 5,5 kg (Po 2 minuty przerwy pomiędzy obwodami) D. Aero: 40 min , rower st. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek I znowu wyssało ze mnie wszystkie siły, tak że nawet palcem nie chcę mi się kiwnąć. Siedzę na tyłku i przesuwam wszelkie obowiązki o godzinkę, a za godzinę znowu [...]
[...] się i nie wiem :)) ) + interwały 30/30 x 3 ( znowu był czwarty, ale niedociągnięty #-P ) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + vit B6, wiesiołek *** I dzisiejsza: 25.06.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, jajka, truskawki 2. ciecierzyca, jajko, buraki w ilości hurtowej [...]
wiesiołek i castagnus przez ponad rok i nic, ale ja tu przez pierwszy rok w lejdisach byłam na sredniej kalorycznosc 1600, więc czego się spodziewać ? ale wtedy jeszcze mniej wiedziałam niż teraz ;-)
[...] by mnie samochód potrącił tak po niego gnałam }:-( ) więc przyćpany został ;-) Trening rano siłka, wieczorem tańce 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/766dd0d8f79243a19fe1081bb1bedd4d.png Miska 1.wiesiołek,tran,wit C, zma, mięta (herbata) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0caeddf473145d1b19e0d762c37cf45.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-10-23 21:44:18
[...] Warzywa: leczo, papryka czerwona Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa x2, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62ab419fbb0d46c1b7a1b8f1d5bc0388.jpg Co do przysiadów czuję, że mogę więcej, ale chyba wolałabym, żeby ktoś był w pobliżu. Tak na wszelki [...]
[...] pomidory, warzywa na patelnię (marchew, cukinia, fasolka, papryka) Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Serek wiejski w misce 88-O ;-) Od czasu do czasu wpadnie nabiał. Kilkutygodniowa absytencja miała na celu oduzależnienie się od jego codziennej porcji. [...]
DZIEŃ 24 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Trening miał być, niestety jakiś durny ból rozsadzał mi głowę, myślałam, że mózg mi się uszami przeleje, już o 19:00 wymiękłam, położyłam się do łóżka, myślałam, że jak prześpię sie chwilkę to przejdzie, okazało się, że spałam [...]