wieprzowina

Czy ta wieprzowina to może być codziennie stosowana czy raczej jako zamiennik?

ww + jakieś inne źródło białka, ryby, wołowina, indyk, czasami wieprzowina itp.

Co myślicie o takiej diecie na ten tydzień "regeneracyjny"? Może zamiast kilku jajek i jogurtu dorzucić tłuste mięcho, typu indyk/wieprzowina, bo na to akurat mogę sobie pozwolić? Białko chcę dać 100-120g max, ww 250-300g, reszta tłuszcze, z tym że nie mam funduszy na orzechy itd. dlatego chcę dorzucić te tłuste mięcha zamiast ww :) [...]

Nie zrozumiałeś - ja jak trenuję to trzymam się diety w 100% więc nie musisz mi o niczym mówić, moje pytanie brzmiało czy w tym tygodniu mogę sobie podbić tłuszcze indykiem/wieprzowiną bo innego sposobu nie widzę

[...] t:2g, ww:0g kapusta kiszona b:1g, t:0,3g ww:1,5g oliwa z oliwek b:0, t:20, ww:0 IV posiłek kurczak b:32g, t:2g, ww:0g ryż biały/brązowy b:7g, t:2g, ww:68g V posiłek wieprzowina (schab) b: 21g, t:10g, ww:0g ser żółty b:13g, t:10g, ww:0g marchewka b:1g, t:0g, ww:4g jabłko b:0g, t:0g, ww:5g VI ser biały chudy b:20g, t:1g, ww:4g Tak [...]

Wieprzowina, karkówka 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany 16.1, 22.8, 0 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 267 Odpadki : 26 Kwasy tłuszczowe nasycone : 7.98 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 11.5 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.58 Węglowodany ogółem : 0 Cholesterol : 66 Sacharoza : 0 Błonnik pokarmowy : 0 [...]

No to i ja coś dorzucę Wieprzowina po chińsku 200 gr schabu, łyżka sosu sojowego łyżeczka przyprawy "5 smaków" (np. kamis) łyżka oliwy pół filiżanki nerkowców 2 szklanki posiekanej kapusty pekińskiej (w szerokie paski) Schab kroimy w paseczki, podlewamy sosem sojowym i obsypujemy przyprawą (czeka) Siekamy kapustę pekińską, Siekamy [...]

[...] jest tylko moja opinia, miesnie sa lepiej nabite, twardsze i sylwetka ogolnie poprawila sie - przynajmniej u mnie, moze poprzez wyeliminowanie ww prostych, przed treningiem wieprzowina? - nie bardzo - tluste miesto , a przed treningiem unikamy tluiszczu riffft po treningu jak nie chcesz ladowac w siebie nic w plynie (choc nie wiem czemu) [...]

[...] jest zdecydowanie najlepszy na masę. 3. białko to podstawa we wzroście mięśni. Oczywiście, że możesz je stosować. Białko: - piersi z kurczaka, indyka - czerwone mięso chuda wieprzowina, chuda wołowina - ryby w każdej postaci - jajka - nabiał serki wiejskie, chudy twaróg Hi-Tec - Whey C6 Hi-Tec - Hi Anabol Protein 4. wytłumacz rodzicom, że [...]

[...] na maśle klarowanym/smalcu/oleju kokosowym.. oliwa jest dyskusyjna, jedni uważają, że można smażyć inni nie - kwestia co i jak długo i czy smakowo pasuje warzywa lepsze świeże niż mrożone dieta ma być urozmaicona, więc nie tylko kurczak, ale i inny drób, wieprzowina, wołowina, podroby Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-06 14:27:03

[...] 18:30 Carbonox 50g TOTAL 0gB 47,5gWW 0gT 190kcal POSIŁEK POTRENINGOWY 19:00 Ryz brązowy 80g Tuńczyk w wodzie 60g (lub naprzemiennie 50g piersi z kurczaka więcej) swieza ryba/wieprzowina/wolowina Pierś z kurczaka 100g TOTAL 39,75gB 61,5gWW 3,5gT 436,5kcal KOLACJA 21:00 Twaróg chudy 25g Oliwa z oliwek 10ml Ser żółty 30g Jajko kurze 65g Tuńczyk w [...]

wieprzowina to też bardzo dobre źródło i białka i tłuszczy i jest stosunkowo najtańsza... a gdzie masz warzywa? masa czy redukcja??

[...] łatwiej później będzie ciąć kalorie (z węgli) i będzie taniej. Nie masz problemów żołądkowych po 20 gramach oliwy z oliwek? Spróbuj podbić tłuszcze tłustymi mięsami (ryby, wieprzowina itd. w rozsądnych ilościach) oraz orzechami (polecam migdały - do dostania np. w kauflandzie za około 3-3.80 /100 gram). Nie jestem pewien też tego pieczywa z [...]

[...] z hantlami 4s - wzniosy na placach siedząc 4s Biceps - młotki 4s - modlitewnik 4s - siódemki 4s ta sama sytuacja z bicami co z trickiem, jak i brakuje cwiczen na tylna grupe miesni nog, dorzuc cos dieta bardzo monotonna, urozmaic troche posilki o inne miesa jak wieprzowina czy podroby, fajnie jak od czasu do czasu znajdzie sie tez jakas ryba;-)

[...] i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, cielęca i drobiowa do 3x w tygodniu. Podobnie inne podroby. 6. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (ale [...]

Sniadanie zazwyczaj dwie bułki z szynką/serem białym. Obiad ryż/makaron z drobiem/wieprzowina(smażone lub gotowane) i sałatka. W miedzy czasie jogurt smakowy. takim odżywianiem nic nie osiagniesz,gdzie zdrowe tłuszcze ? poczytaj podwieszane teamty i ułóż sensowna dietę...

[...] uwzględniałem tego w diecie. Nabiał do ograniczenia? To miała być dieta low carb. Jeśli chodzi o urozmaicenia - mięso raz w tygodniu zamieniane ze sobą np. kurak, wołowina, wieprzowina itd. Zamiast ryżu np makaron. Trening jest między 4 a 5 posiłkiem. Co proponujesz zamiast otrębów? Masz na myśli rodzaj, czy konkretnie do wywalenia? Co zamiast [...]

[...] zmodyfikować odżywianie; bogatsza w makroskładniki kolacja, śniadanie i drugi posiłek. Jeśli masz możliwość, to zamiast kanapek przygotuj sobie jakieś mięso (udka, wieprzowina, wątróbka) plus ryż/kasza/ziemniaki do pojemnika. Wrzuć też to, co jesz tak jak masz w tym temacie: [...]

[...] czy w takim wypadku mogę ją spożywać łącznie z ryżem?) wt - wołowina rostbef, tu też nie wiem czy oliwa jest wskazana? śr - wątróbka z indyka + ryż+ warzywa +oliwa (dodawać oliwę?) czw- wieprzowina schab (może lepiej łopatka?, dodawać oliwę do posiłku pt- rybka (panga, dorsz) sob- pierś z kury nd - udko z kurczaka bez skóry (wskazane na redukcji?

Jesli chodzi o mieso to po treningu kurczak a pozostale posilki to wolowina, wieprzowina. Zmieniony przez - npp w dniu 2008-11-12 15:34:28