[...] mam ostatnie 4 tygodnie redu i bf maksymalnie 10% , może nawet mniej. Jestem naturalem jeśli ma to znaczenie Witaj :-) Cieszą mnie te słowa, ale pamiętaj, że to jest NIC - wielkie NIC! każdy to może zrobić, każdy może do tego dojść, bo jak wiesz - WSZYSTKO W GŁOWIE, co powtarzam jak mantrę do znudzenia i wyrzygania :-) ale naprawdę głęboko w to [...]
Spoko dzięki wielkie za odpowiedzi bo dużo wniosły do tematu , co do ud to oby Ci sie udało , niemam zwyczaju hejtowania każdego wkółko więc życze jak najlepiej. Co do tych odpowiedzi to super że rozwiałeś moje wątpliwości , ale chciałbym dopytać jeszcze o szczegóły. Jeśli chodzi o plecy to myślisz że tak będzie ok ? Zaczynam od wiosła sztanga w [...]
spójrz na grubość grzbietu kiedyś a teraz. Podpowiem Ci : na maxa gruby grzbiet rozpycha talię - zawsze. Grube prostowniki pchają brzuch do przodu - zawsze. Do tego dochodzi ilość mięsa na pośladkach, udach. Może kiedyś było bardziej estetycznie, ale zaprzeczyć się nie da temu, że pod punktem mięśniowym to były wielkie braki.
[...] rozyebane flaki. Czytałem gdzieś że od gh czy duzych dawek insy rosną wnętrzności, nie wiem czy to prawda ale z tego co widać u aktualnych prosów wynika że jednak tak Te wielkie, wywalone brzuchy to tzw. ciąża jedzeniowa od ogromnych ilości pochłanianego jedzenia. Przecież oni tylko żrą, kłują dupska i chodzą na siłkę. Gh tutaj odgrywa [...]
[...] wciskają wszystkim na masę diety zbilansowane, mówią że każdy może łączyć fat z ww i nie ma opcji zalania się... Jak ktoś wyleci z jakąś skrajnością, tj HC czy LC, to wielkie oczy, jak tak można! Co to za dieta bez ww/fatu! Masakra... Doradcy najpierw doradzają zwracanie uwagi na jakość pożywienia. Na co początkującemu przejmować się czy [...]
Mam pytanie.Gdy wcześniej szamałeś po treningu tłuste mięso,jakie były Twoje odczucia ? Jaki był wpływ na gospodarkę hormonalną ? Sam bym przeczytał,ale nie mogę znaleźć tematu w którym to opisywałeś.Wielkie dzięki za odpowiedź.
o rany!!! kopara opada! Twoje plecy mnie normalnie rozwalily! Miśka, wielkie wielkie gratulacje! };-) z jabłka wyłania sie z Ciebie piekna klepsydra! skoro mowisz ze nie ma duzej roznicy w centymetrach to mysle ze wlasnie to zasluga zmieniajacych sie proporcji :-)) pieknie! ogromny szacun! i jestes wielkim przykladem wytrwalosci!
[...] zawrotne kwoty, ale za slipy, bronzer i samolot sie zwróci jka bede w top 4, jak w top 6 to tylko slipy i bronzer %-) W dni dnt Najczęsciej radz ucinac ww, ale nie o jakieś wielkie ilości. To zalezy od ogolnej diety i osoby, jedni słabo reaguja na ww, wtedy w dni dnt mało ww, jak ktoś dobrze je tolaruje to róznica najczęsciej jest w posiłku po [...]
[...] ze prywatnie to tylko ślad na pępku a na NFZ wyraźnie widoczna blizna. Po prostu żylem w przekonaniu takim jak przedstawiło mi kilku znajomych. Ale skoro jest inaczej to tylko dla mnie na plus. Teraz przed zawodami i tak nic nie zrobie ale skończe sezon, wykorzystam odbicie po sezonie. I potem śmiało móglbym to operować. Dzieki wielkie za info !
[...] inaczej to tylko dla mnie na plus. Teraz przed zawodami i tak nic nie zrobie ale skończe sezon, wykorzystam odbicie po sezonie. I potem śmiało móglbym to operować. Dzieki wielkie za info ! Spoko luz, ja piszę ze swojego doświadczenia. We wtorek popoludniu polozylem sie w szpitalu, w piątek w południe wypis o ile dobrze pamietam. Trenować [...]
Paczkę odebrałem w dniu wczorajszym i od razu wrzuciłem na testy żeby za długo nie czekać z opinią :) Shot SFD - pobudzenie - Mimo tak dużej dawki kofeiny nie było jakieś wielkie boom. Czułem się delikatnie bardziej rozbudzony i takie delikatnie pobudzenie utrzymywało się przez cały trening i dobrą godzinę po treningu. Na samym końcu bez żadnego [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=t_ODb7Np-EU Wybrane suplementy na kolejne 6tyg: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6cfd99da49445878cd6b403bb130ee6.jpg 1. 2x Whey C-6 (3.25kg) 2. BCAA Powder 500g 3. Creatine Powder 500g 4. Magnesium Citrate 300g Dzięki wielkie dla całej ekipy z Hi Tec %-) Zmieniony przez - sony299 w dniu 2013-10-18 17:26:38
*Test Hi-Tec - Krisking12* 2.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - 10x10 10x10 na 65 kg wszystkie zaliczone (+5 kg do zeszlego tyg) Popma ogromna, jak tydzien temu. Zaczelem plan od zbyt niskiego ciezaru i teraz sam nie wiem czy dac 10x8 na 70 kg czy przeskoczyc dalej i zalozyc 75 (?). Wydaje mi sie ze zaloze te 70 kg i raczej bede [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* Wzielem 40f Stanodusion i trening masakra, nie wiem jak teraz bede chodzil przez weekend. 8.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - 10x8 10x8 na 70 kg wszystkie zaliczone http://www.youtube.com/watch?v=_5SFPcdXa2Q Pompa i darcie japy - tak to dzisiaj wygladalo. 2. Suwnica nogi wasko - RAMPA 15 60 kg x 15 [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 40g Stano i znowu sobotni poranek pod plaszczem krzykow. 16.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - 10x8 10x8 na 75 kg wszystkie zaliczone Pierwsza: http://www.youtube.com/watch?v=m6xN5_Cs3NY i ostatnia: http://www.youtube.com/watch?v=J8NtPrH8wrM O dziwo czulem spory przyplyw sil wzgledem ost tygodnia - 75 [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 22.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - RAMPA 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 10 90 kg x 8 60 kg x 20 /zatrzymanie 1 sek na dole Mozna bylo isc spokojnie do 100 kg, sam nie wiem czemu tak nie zrobilem. Jakos tak w glowie mialem zrobic rampe do 90 kg i zostawic na przyszly [...]
PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko poprzeczkę, oraz obserwatorom. /SFD/Images/2015/12/31/8a9d6f2c23564d13a69a3df6164dbbde.jpg Forma na start testu która zarazem była finałem testu redukcyjnego - 2013-09-08 [...]
Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28
