wielkie

dzieki wielkie

[...] wprost, to chciałabym zacząć prowadzić nowy dziennik :-) Troszkę mnie tutaj nie było, a jeśli chodzi o to co się działo sportowego ze mną przez ostatnie półrocze, to … wielkie NIC %-), i czas najwyższy to zmienić. Rok mi się zaczął kontuzją kolana, która uniemożliwiała robienie czegokolwiek wymagającego użycia nogi. Później długo mnie nie [...]

Witam, chciałem zapytać czy możecie mi poradzić jakieś ćwiczenia na brzuch i klatkę piersiową w domu które pomogłyby oprócz biegania spalić trochę tłuszczu i jakiś Fat Burner który miałby dobre działanie bo biorę Thermo Speed od Olimpu i nie ma efektów. Wielkie dzięki z góry :)

[...] znowu jak prosiak co często mi wychodzi. Dlatego pod spodem uwzględniłem węgle przed snem. Jeśli to błąd to je zdejmę i przesunę w tabeli. Ale chciałbym posłuchać waszych opinii. Wstępnie zarys diety , dzień treningowy : Mam nadzieję że mi rozwiejecie wątpliwości. Z góry wielkie dzięki ! /SFD/Images/2015/5/11/b6deb52fe5104b878eef27cddffb09e3.jpg

missInvincible wielkie dzięki };-)

------------------------------------ Bieganie na dzisiaj zaliczone. Nie są to wielkie odległości ani zabójcze tempo, ale mnie i tak cieszy. Staram się sukcesywnie zwiększać dystans - pierwsze bieganie było 800m, dzisiaj troszkę ponad 2 km. Jeśli chodzi o bark - może się komuś przyda. Byłem u znajomego lekarza sportowego, który obejrzał usg, [...]

Dobry pomysl. Wielkie dzieki :)

[...] po mega wysokowęglowodanowej majówce ruszyła z pełną parą ;) Czuje sie lekka, ubrania ze mnie lecą a siła rośnie %-) Ogólnie bierze mnie przeziebienie, wezły chłonne wielkie jak orzechy :D Lecze sie, wolne 2 dni od pracy, wow. TRENING : GÓRA • Sciaganie drążka szeroko do klaty : 15x30kg/12x35kg/18x40kg/6x45kg + pompki /12/12/10/10 • [...]

[...] linki wyciągu siedząc do karku T1:43kg T2:43 T3:43 T4:43 T5:43 T6:43 Odpoczynek 2 minuty HIIT: T1:4x10/30 T2:5x10/20 T3:4x10/20 T4:4x15/45 T5:4x15/45 T6:7x10/30 Plany były wielkie: https://lh3.googleusercontent.com/-fbs2y-yg3WQ/VVCK2wsncYI/AAAAAAAAIiY/hcnlKeE0JzI/s640/DSC_0685.JPG ...a weszło: 1] [...]

10/05/2015 DNT Wielkie dzięki Rion:-) Widzę sama, że barki fajnie się poprawiły, pupa również ciut się podniosła, plecy mąż też ostatnio zauważył na samym dole, że widać prostowniki:-D Ok - żeby nie było, że wrzucam same golizny %-) to dzisiejsza micha i dwie fotki jedzonka:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez [...]

Dzięki wielkie.

Ok , dzięki wielkie , i ostatnie pytanie dotyczące tego no explode bo aktualnie jestem za granicą i nie mam możliwości sprzedaży tego , za dużo zamoty. Czy jak wezmę to od razu po przebudzeniu razem z kreatyną i po 30 minutach udam się na siłownię zażyję oczywiście przed treningiem BCAA. To będzię dobrze czy powinienem coś zjeść po przebudzeniu [...]

[...] kursie ok 2,5-4, ale single za kilka dych. Ja za to odwrotnie, nie gram przeważnie singli chyba, że mowa o takim kursie jaki postawiłem i typie który w moim odczuciu ma szanse wejść. Ja także mam za sobą dobrą passę ale ostatnio szczęście nie dopisuje, lub to ja ryzykuję coraz bardziej. Ja zawsze robiłem wielkie kwoty z małych stawek do 50 zł.

Dzieki wielkie, moje dane tez poszly

ok, wielkie dzięki za odpowiedź.

Damian, Cielu, Seba, Karpik, Paulina, Marian, Przemo, Wiktor dzięki wielkie :-) Doris dziękóweczka :-) wczoraj faktycznie czułem się bardzo dobrze, chociaż troszeczkę coś nie zagrało, bo wydawało mi się, że dzień wcześniej wyglądałem lepiej.. no, ale przez to, że nie robiłem żadnych manewrów z węglami, to forma nie mogła się radykalnie popsuć z [...]

dzięki wielkie za ten dziennik!

Dzięki wielkie od jutra robię Push&Pull 3 może być ? Tak mi kumpel doradził który chodzi 2 lata na siłkę

Wielkie dzięki :D

[...] nie wiem czy koniecznie trzeba starac sie to robic na lawce, mimo dyskomfortu strasznego, czy mozna zamienic na step... Pewnie Marta ma na to odpowiedz. Ale co Marta innego ma powiedzieć, skoro wszystko już ładnie powiedziane? ;-) Pomysł z podłożeniem sobie stepu pod stopy jest bardzo dobry - byleby nie odjechał, bo będzie wielkie buuum @-|